Закончив процедуру, нужно промокнуть тело полотенцем и лечь в постель. При особо чувствительной коже после ванны кожу смазать любым питательным кремом.

Действие экстракта проявляется в виде покалывания, мурашек в различных участках тела. При отсутствии каких-либо ощущений дозу экстракта увеличивают на 1–2 колпачка при следующей процедуре и так далее, до появления вышеуказанных ощущений. В случае выраженной реакции кожи подобранная доза повторяется 3–4 процедуры до достижения приятных, комфортных ощущений, только после этого дозу можно увеличить снова.

Постепенно дозу экстракта довести до 30–50 мл (3—4 ст. л.) на ванну, к этому моменту во время процедуры пациент должен испытывать приятное общее воздействие на всей поверхности кожи. Экстракт также рекомендуется наносить во время лечебного или самостоятельного массажа перед сном. Он втирается массирующими движениями в области нахождения биологически-активных точек. Перед процедурой кожа должна быть сухой. После массажа лишний экстракт убрать сухим полотенцем. В домашних условиях область сустава обернуть мягкой тканью. Оставить на ночь.

В других случаях – надеть белье.

Для циркулярного душа необходима специальная установка, состоящая из горизонтальных циркулярных труб сравнительно небольшого диаметра, замыкающихся вверху и внизу неполным кольцом. На внутренней поверхности труб имеются множественные отверстия, через которые вода под напором направляется на тело человека. При этом тонкие струи воды осуществляют колющее действие, раздражая периферические рецепторы. Такой душ стимулирует и возбуждает, поэтому рекомендуется не всем: подобные процедуры плохо переносят страдающие астенией, но польза очевидна. Циркулярный душ начинают с температуры воды 36–34 °C и постепенно снижают ее до 25 °C.

Такой душ продолжительностью 2–5 мин часто проводится после ванны.

Это местная тепловая процедура, которую проводят струей водяного пара. Для того чтобы пар поступал более равномерно, не так давно были разработаны специальные паровые ванны. В ваннах паровой душ сочетается с обертыванием различными морскими водорослями, морским илом или лечебной грязью, что делает эту процедуру комплексной и более эффективной. Паровой душ может обогащаться ароматическими маслами, что позволяет дополнить его воздействие средствами ароматерапии.

Можно воспринимать его как некий гибрид ванны и душа, истинную мечту гедониста, которому страшно даже подумать о контрастном душе и душе Шарко, а оздоровиться тем не менее хочется. Это наиболее популярная в последнее время процедура, которая широко применяется в специализированных гидротерапевтических центрах, центрах талассотерапии, центрах эстетической терапии, в салонах красоты, спортивных и оздоровительных клубах. Струя воды от специального аппарата мягко, но сильно массирует тело человека, нежащегося в ванне емкостью не менее 400–600 л или в специальном бассейне при весьма комфортной температуре воды – 35–37 °C. Процедуру начинают после 5-минутной адаптации, строго соблюдая общие правила массажа. Температура массирующей струи обычно идентична температуре воды в ванне, однако для усиления эффективности процедуры можно проводить массаж более холодной или более теплой водой, а также чередовать теплую и холодную воду. Давление массирующей струи изменяется в зависимости от зоны воздействия, а длится процедура от 15 до 45 мин. Современный уровень развития технологий гидротерапии позволяет проводить подводный душ-массаж вручную и автоматически.

Дождевой и игольчатый души устроены по принципу природного дождя. В зависимости от температуры душ бывает теплым, индифферентным, прохладным и холодным.

Продолжительность процедуры – до 5 мин. В чем же состоит терапевтический эффект такой, казалось бы, простой и кратковременной процедуры? Во-первых, душ способствует выведению шлаков, во-вторых, оказывает седативное и общеукрепляющее воздействие. Чаще всего он используется как часть комплекса – скажем, в качестве приятного и полезного завершения грязевого или водорослевого обертывания.

Струевой душ в России называют в честь известного французского врача – Жана Мартена Шарко. Воздействие душа Шарко обеспечивается интенсивным напором струи воды с расстояния 3–5 м. Начинают процедуру с веерной струи воды, которой обливают пациента сначала сзади, а потом спереди. Затем формируют компактную струю и переходят к массажу, который также начинают сзади, двигаясь сначала по одной ноге снизу вверх до поясницы, потом по другой и повторяя это движение. Затем переводят струю на спину, снижая интенсивность напора, и поднимают струю вверх, продолжая движение по вытянутым рукам.

Сбоку движение струи идет снова снизу вверх, начиная от ноги и заканчивая подмышечной впадиной. Затем пациент поворачивается лицом, и воздействие струей вновь начинают снизу вверх. Завершается процедура веерной струей.

По мере проведения курса температуру постепенно снижают, а давление повышают. Продолжительность процедуры – от 2 до 5 мин. Обычно физиотерапевты рекомендуют придерживаться простого правила: чем ниже температура воды, тем выше давление и тем короче должна быть процедура. Душ Шарко очень эффективен при профилактике гипотонии. Он обладает великолепным тонизирующим действием, поэтому популярен в эстетических и медицинских центрах, специализирующихся на программах похудения и коррекции веса.

Технически процедура проводится так же, как и струевой душ. Пациента окатывают то горячей, то холодной водой, обеспечивая эффективность воздействия контрастом температур и силой водной струи. Рекомендуется использовать горячую воду в течение 30–40 с, холодную – в течение 15–20 с. Вся процедура состоит из 4—6 приемов по 1–3 мин.

Эта бодрящая «пытка» начинается, как правило, с воздействия горячей водой и завершается холодной. Разницу температур постепенно увеличивают и доводят до 35 °C.

Такие души бывают как общими, так и местными.

Грязелечение будет весьма полезно людям, страдающим гипотонией. Лечебная грязь прежде всего налаживает терморегуляцию организма и стимулирует гормональный и витаминный обмены, что постепенно и рассасывает очаг воспаления. Грязевые процедуры улучшают кровообращение. Грязелечение у многих ассоциируется с погружением в ванну, переполненную грязью. На самом же деле надо быть на редкость здоровым человеком, чтобы вынести такую нагрузку на сердце.

Современные методики грязевых процедур более щадящие – это аппликации. Локальное лечение тоже весьма эффективно, а нагрузка на организм в целом значительно меньше. Лечебную грязь нельзя использовать, если вы страдаете какой-либо болезнью, при которой усиленное кровообращение и улучшенный обмен веществ только обострят состояние, а не улучшат его. Лечебную грязь нельзя использовать при онкологических поражениях независимо от злокачественности или доброкачественности процесса, туберкулезе легких в активной форме, часто повторяющихся приступах стенокардии. При воспалении щитовидной железы, после недавно перенесенного инфаркта миокарда и во вторую половину беременности также не следует устраивать грязевые процедуры. Классическое противопоказание – острый воспалительный процесс. Разумеется, последнее слово – за врачом.