Они используют его, чтобы мгновенно менять свое текущее состояние на желаемое. Подумайте об этом. Если песня, запах или рекламная песенка способны стать триггерами для разума и тела и каким-то образом менять их состояние, то насколько здорово было бы создавать свои собственные якоря?

Богатые и счастливые люди знают, как использовать якорение, чтобы мгновенно делать себя более уверенными, энергичными, спокойными, проницательными…

Хотели бы вы обладать этой способностью?

Когда закончите читать следующие несколько страниц, вы будете знать, что для этого делать.

Как показал пример со знаменитостями, якоря можно устанавливать намеренно — с той же легкостью, с какой они появляются случайно.

Вот как это делается.

Выделите отрезок времени, когда вы сможете закрыть глаза и никто не будет вас беспокоить в течение 15–20 минут. (Вероятно, не стоит пытаться сделать это в людном и шумном офисе, управляя тяжелой техникой или пытаясь посадить самолет в крупном аэропорту. А уж если вы пилот, управляющий тяжелой техникой в чьем-то офисе, об этом точно не может быть и речи.)

Сделайте глубокий вдох, медленно выдохните и на выдохе позвольте векам опуститься, одновременно пуская волну расслабления вниз по телу. Сделайте еще три-четыре глубоких вдоха и выдоха, не открывая глаз. Позвольте себе полностью расслабиться.

Когда вы будете на той стадии, которую мы, профессиональные лайф-коучи, официально называем максимальным расслаблением, начинайте воссоздавать чувства, которые хотите заякорить. Если это, например, уверенность, подумайте о том моменте, когда вы были полны уверенности. Если это энергичность, подумайте о тех моментах, когда ваша энергия била через край.

Иногда приходится сводить задачу на самый примитивный уровень. Например, у меня бывают клиенты, которые хотят заякорить уверенность и говорят, что никогда себя так не чувствовали. Тогда я спрашиваю клиента, способен ли он найти дорогу к машине, которую припарковал на улице. «Разумеется», — кивает он. «Вы уверены?» — уточняю я. «Ну конечно, я уверен!» — горячится клиент. «Так, значит, вы на самом деле уверены, верно?» А потом сижу весь такой довольный, только что продемонстрировав, что у клиента на самом деле есть уверенность, а они никак не могут понять, почему не наняли другого коуча.

Если надо, найдите очень простой пример нужного чувства. Он работает ничуть не хуже сложного.

Мысленно нарисовав состояние, которое хотите заякорить, увидьте, услышьте и почувствуйте его максимально отчетливо. Если с этим переживанием связаны какие-то вкусы или запахи, позвольте им присутствовать тоже: они, особенно запахи, способны создавать очень прочные якоря.

Дав себе время на осознание этого момента, позвольте этим чувствам удвоиться, потом еще раз и продолжать нарастать.

Когда настанет момент, когда ваши чувства, по ощущениям, вот-вот достигнут пика, установите якорь, прикоснувшись к какой-то части своего тела и задержав прикосновение на три секунды. Обычными местами для якорей являются предплечье, костяшки пальцев, мочка уха или соприкосновение подушечек большого и указательного пальцев.

Старайтесь избегать слишком привычных и регулярных движений, чтобы не запустить якорную реакцию по ошибке.

Единственное обязательное требование — чтобы вы могли воспроизвести прикосновение в точности так, как заякорили его. Так что если вы прикасаетесь пальцами к предплечью, чтобы запомнить ощущение, то вам нужно прикладывать те же пальцы к той же точке на руке с тем же давлением каждый раз, чтобы запустить действие якоря.

Проделав все это, выйдите из этого состояния, пару секунд подумав о чем-то совершенно другом. Например, о том, что происходит с миллионами птиц, которые гибнут каждую неделю. В смысле, куда они все деваются? Почему никому из ваших знакомых никогда не падала на голову мертвая птица? Думаю, механизм действия вам понятен.

Переключив мысли, включите якорь, повторив выбранное действие. Когда делаете это, позволяйте чувствам свободно течь. Не боритесь с ними, более того, поощряйте их, даже притворяйтесь, что они есть, если не чувствуете. Первые несколько раз якорь может срабатывать слабо. Однако с каждым повторением этого процесса его интенсивность будет нарастать, пока вы не дойдете до такой стадии, на которой якорь начнет срабатывать в полную силу.

Якорение может применять кто угодно, хотя овладение этой техникой занимает разное время у разных людей.

Я знаком с людьми, которые получали желаемую реакцию после первой попытки, и с другими, которым требовалось по двадцать (и больше) минут тренировки. Я рекомендую использовать метод, который только что описал, чтобы время от времени заново укреплять якоря, обеспечивая их доступность в действительно нужные моменты.

Ну вот, теперь у вас есть еще кусочек формулы богатства и счастья — способность мгновенно менять свое состояние. Правда же, здорово?

Глава 26

Видьте это, слышьте это, чувствуйте это, имейте это

Вы едете на очень важную встречу — и опаздываете. С другой стороны, вы вечно опаздываете. И вдруг ваша машина тихонько чихает, пару раз дергается, а потом встает — и ни с места. Вы смотрите на датчик уровня топлива и осознаете, что вчера вечером забыли заправиться. Раздраженно колотите кулаками по рулю. Вчера вечером вы спешили домой с работы, чтобы подготовить срочный отчет для сегодняшней встречи. Пообещали себе, что сегодня утром первым делом заправитесь — и просто забыли об этом в обычной утренней неразберихе. Думали о чем-то другом.

Несмотря на то что вы в десяти минутах езды от места назначения, вы предполагаете, что сможете добраться до него за пятнадцать минут пешком, если срежете путь по пустырю и как следует поднажмете. Вы хватаете свой сотовый, запираете машину и пускаетесь в путь — бегом. Перепрыгиваете ограждение, едва заметив краем глаза знак «Не входить! Опасная зона!», и устремляетесь к шоссе по другую сторону пустыря, до которого около километра.

Вы проклинаете погоду, начиная обильно потеть на жарком летнем солнце. Последнее, что вам нужно, — это прибыть на встречу запыхавшимся, с красным лицом и мокрыми подмышками. Черт побери, почему с вами всегда такое случается?! Тем не менее вы ускоряете шаг, поскольку опаздывать никак нельзя. Эта встреча, если вы закроете сделку, может привести к более высокой должности и соответствующей финансовой награде, которой вы заслуживаете.

Вы уже на середине пустыря, когда земля внезапно уходит у вас из-под ног. Вы начинаете скользить вниз и, подняв голову, видите, как небо исчезает из виду со скоростью поезда, выезжающего из туннеля. На краткий миг вас охватывает ощущение растерянности, паники и дезориентации, и вы наконец осознаёте, что падаете.

Почти в тот же момент, когда вам удается осмыслить эту информацию, вы ударяетесь о землю. Вы потрясены и ошарашены. Вы