Есть некоторые исследования, подтверждающие эффективность молитвы, хотя ученые пока точно не определили ее причину. Психиатр Бик Ванк пишет о работе Доусона Черча, который пришел к выводу: «Для того чтобы ваша молитва и намерения оказали эффект, они должны быть глубоко личными и искренними»[55]. Как и следовало ожидать, молитва работает лучше всего, когда вы действительно в нее верите.

Ни Харроу, ни Шер, похоже, не подразумевают под молитвой декламацию заученного или написанного стиха. Имеется в виду спонтанная или, по крайней мере, импровизированная просьба. Чтение разученных молитв, безусловно, является одной из форм молитвы, но далеко не единственной. Молитвы можно сосчитать, и они имеют множественное число, тогда как мольба – акт, который просто длится, пока не будет закончен. В эллинской традиции молитвы – их написание и чтение – могут быть подношениями, а мольба чем угодно – от поклонения до прошения. Полагаю, и то и другое может принести пользу. Следующая молитва помогает мне сделать одно маленькое дело – я уже приводил ее в разделе о еде, но нахожу, что эффективна всякий раз, когда задача, которая в действительности очень легкая, кажется совершенно невыполнимой.

Упражнение

Молитва «Сделай одно маленькое дело»

Что нужно делать:

1. Определите задачу, которую иногда легко выполнить, но в данный момент она кажется непосильной.

2. Прочитайте эту молитву:

Сияющие, если на то будет ваша воля,

Могу ли я увидеть сквозь туман,

Чтобы сделать эту маленькую вещь?

3. Немедленно приступите к выполнению задачи.

4. Если вам все еще нелегко, повторяйте молитву по мере необходимости при выполнении задуманного.

5. Иногда задача в данный момент неподъемна. Если не справились, простите себя и назначьте время, чтобы попробовать еще раз. При необходимости попросите о помощи.

6. Когда выполните задание, сделайте запись об этом в дневнике, доверьтесь домашнему животному, или поделитесь с надежным другом, чтобы не забыть о своей победе.

После прочтения молитвы сделайте задуманное дело сразу же – или, по крайней мере, постарайтесь. Произносите ее как мантру, пока выполняете задание. Ничего страшного, если вам не удастся сразу выполнить задачу. Когда будете готовы, попробуйте снова.

Эту молитву я сделал короткой, чтобы легко переписать ее и держать в бумажнике, или же просто запомнить. Читатели, которые придерживаются регулярной практики, могут выучить и более длинные тексты. Несколько молитв я использую ежедневно, и если у меня возникает ощущение, что невидимая рука внезапно сжимает мой дух мертвой хваткой, мне помогает обрести силу, к примеру, литания[56] эпитетов Посейдона. Не так важно, что означают слова – важнее, что они вызывают в памяти ваши отношения с одним или несколькими божествами или вселенскими силами. (Я стараюсь быть инклюзивным в языке. Я теист до мозга костей и черпаю силу в отношениях с богами, но не думаю, что вам нужно обязательно работать с индивидуальными божествами, чтобы получить те же преимущества.)

Вот несколько гимнов, которые я написал своему божеству-покровителю, Посейдону и которые иногда использую в качестве молитв в темные времена.

Молитва импровизированного типа чаще всего включает в себя вышеупомянутую «изящную мольбу». Будь то мольба или просьба, исповедь или катарсис – это шанс извлечь наружу и рассмотреть то, что гложет вас изнутри. Даже для ярого атеиста такая молитва может принести не меньше пользы, чем ведение дневника, только без письменной фиксации мыслей. Это возможность исследовать и переработать эмоции, которые могут препятствовать исцелению. Каждый, кто верит, что Вселенная сострадательна и изобильна, или же подозревает, что мироздание специально насылает на него всяческие беды, может обнаружить, что молитва помогает расставить точки над «i». Трудно смириться с мыслью, что ты, с одной стороны, достаточно значителен, чтобы быть предназначенным для страданий, и притом, с другой стороны, достаточно незначителен, чтобы никогда не получить ни единой поблажки. Истина почти всегда более многогранна. Если вы верите в богов, у вас есть готовый способ связаться с ними через молитву, хоть связь эта и может быть односторонней. Есть разные способы получения посланий от богов, но я считаю, что зачастую проще самому начать разговор, чем ждать, пока собеседник будет в подходящем настроении. Не бойтесь звонить первым. Откройте свое сердце и скажите то, что хотите до них донести.