Многие врачи считают, что этот подход слишком радикален, и все же некоторые специалисты в области нетрадиционной медицины выступают за возобновление месячных, так как считается, что это в определенной степени защищает матку от разрушения. Непрерывная биоидентичная гормонозаместительная терапия приводит к утолщению внутренней оболочки матки (эндометрия) и избыточному уровню эстрогена. Ежемесячные менструации в определенной степени помогут это предотвратить.

Я посоветовалась с моим врачом и акушером-гинекологом, и оба сказали, что в возобновлении менструаций нет необходимости. Однако я интуитивно чувствовала, что она есть. Поэтому в течение пяти дней каждый месяц я не принимаю гормональные препараты, и тогда у меня начинаются необильные кровотечения, которые длятся примерно два дня. Конечно, это личный выбор каждой из нас, но он требует обязательной консультации у лечащего врача.

Я знаю, что на мое эмоциональное и физическое самочувствие существенно повлияла биоидентичная гормональная терапия. Я советую вам узнать о ней как можно больше, сдать нужные анализы и вступить на этот путь здорового старения. Этот совет мог бы помочь моей близкой подруге избежать многих несчастий…

Мы с Дженикой долгое время были близкими подругами, наши дети выросли вместе. Она была преуспевающим дилером и неизменно позитивно настроенным человеком… пока не родила своего первого ребенка, малышку Синди. После чего впала в послеродовую депрессию и настолько эмоционально отстранилась от своего новорожденного ребенка, а заодно и от мира, что новоиспеченным бабушке и дедушке (родителям Дженики) пришлось переехать к ней и взять на себя заботу о младенце и доме. Дженика прошла лечение антидепрессантами и, в конце концов, кое-как «пришла в норму». Правда каждую неделю она посещала психиатра, который пытался вернуть ей свойственное прежде оптимистичное и активное отношение к жизни.

Свет на проблемы Дженики был пролит много-много лет спустя. При наступлении менопаузы врач прописал ей биоидентичную гормонозаместительную терапию, включавшую применение в небольших дозах крема с содержанием эстрогена и прогестерона для повышения уровня этих гормонов. Неожиданно Дженика почувствовала себя прежней – такой она не была вот уже тридцать четыре года! Пару недель назад мы встретились за завтраком, и она поделилась со мной своим предположением о том, что ее послеродовая депрессия была, вероятнее всего, связана с низким уровнем прогестерона, а не «с недостатком антидепрессантов».

Если вы знакомы с женщиной, страдающей от послеродовой депрессии, пожалуйста, уговорите ее сдать анализы для проверки уровня гормонов в крови, особенно прогестерона. Дело в том, что после рождения ребенка уровень прогестерона резко снижается, навевая на нас «недетскую» тоску, которая может довольно продолжительное время доминировать в нашем настроении.

Теперь поговорим об эстрогене. Как и прогестерон, эстроген – очень важная часть гормональной цепи.

Дисбаланс, часто возникающий и у мужчин, и у женщин, доктор Джон Ли, один из основоположников естественной гормонозаместительной терапии, назвал «доминированием эстрогена». Такой дисбаланс возникает, когда уровень эстрогена превышает способность организма вырабатывать соответствующее количество прогестерона.

Важный параметр, определяемый с помощью анализа слюны, – это соотношение прогестерона к эстрадиолу: уровень эстрогена может быть в пределах нормы или даже низким, но если имеется дефицит прогестерона, человек почувствует симптомы, связанные с доминированием эстрогена. Большое значение имеет уровень прогестерона, который часто может быть снижен у женщин в период менопаузы по отношению к эстрогену. Дело в том, что с началом гормонального спада у женщин уровень прогестерона падает намного быстрее, чем уровень эстрогена.

Фармакологи говорят, что у многих женщин соотношение эстрогена и прогестерона сильно «перекошено», и часто это объясняется как несбалансированным питанием, так и дополнительным воздействием эстрогена, поглощаемого из окружающей среды. За все это мы должны «поблагодарить» свою любовь к углеводам и накаченному гормонами мясу, но не только. «Эстрогеноподобные вещества» попадают в организм и с химикатами (их выделяют пестициды, пластмасса и т. п.), и с молочными продуктами. Лекарственные препараты – противозачаточные таблетки, синтетические вещества для гормонозаместительной терапии – в организме ведут себя подобно эстрогену. Из-за эндокринного дисбаланса человек может начать набирать вес лет с тридцати пяти, а у тех, кто не занимается спортом постоянно, может развиться доминирование эстрогена. Складка жировой (богатой эстрогеном!) ткани висит вокруг талии, как фартук. Это дополнительное и очень яркое доказательство доминирования эстрогена. Вы замечали, что мужчины в зрелом возрасте так же, как и женщины, обычно склонны к полноте?

Кажется, что с доминированием эстрогена и этим противным брюшком ничего уже не сделать. Но высокий уровень гормона может быть нормализован с помощью правильного питания и приема препаратов прогестерона. А симптомы (среди которых могут быть истеричность, беспокойство, непреодолимая тяга к сладкому, снижение концентрации внимания, депрессия, постоянная усталость, снижение полового влечения, маточные кровотечения, появление прыщей, болезненные менструации, вздутие живота, бессонница) могут постепенно сойти на нет. Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом о том, как достигнуть гормонального равновесия.

Если у вас возникают сложности с похуданием или продолжительные проблемы с пищеварением, возможно, это связано с тем, что вы употребляете в пищу много продуктов, содержащих сою. Вы уже знаете, что из-за трудностей переваривания и усвоения организмом соя (относящаяся к семейству бобовых) – широко распространенный аллерген. Сою связывают с эндокринным дисбалансом, она может повысить активность эстрогенов, создавая иллюзию, что организму столько эстрогена, сколько он вырабатывает, и не требуется. Соя может подавить функцию щитовидной железы и препятствовать усвоению железа и витамина B. Кроме того, с употреблением сои все чаще связывают пониженное количество сперматозоидов в семенной жидкости и снижение полового влечения у мужчин. Одна моя клиентка, жительница Японии, однажды призналась, что ее мама кормила отца соей в те вечера, когда не хотела секса.

Организм западного человека плохо усваивает сою, поскольку она не входила в рацион наших предков. Исследование с участием японских женщин показало, что у них почти не проявлялись симптомы менопаузы, благодаря потреблению большого количества сои. Когда в таком же эксперименте пригласили поучаствовать американок, организм которых изначально не способен усваивать сою, он потерпел провал. Только люди, генетически связанные с народностями, культура питания которых включала продукты из сои на протяжении тысячелетий, переносят ее хорошо.

Важно помнить и о том, что почти все исследования азиатской сои проводились с использованием продуктов, подвергавшихся ферментации, а не соевых бобов как таковых. Нелогично идентифицировать забродившую сою с соевым белком, это совсем не одно и то же. Популярные тофу[34]и мисо[35]в процессе приготовления проходят стадию брожения, естественно, они лучше перевариваются.