Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Белки – 129.94 г. Жиры – 43.84 г. Углеводы – 38 г. Калории —1065.43 ккал.
Лосось со сливками, укропом и картофелем
Вес – 1217 г. Порции – 6.
Ингредиенты
• 500 г лосося
• 5 клубней картофеля
• 200 мл сливок
• 1 ст. ложка растительного масла
• укроп перец соль
Подготовка
Очистить картофель и нарезать кружочками.
Приготовление
Выложить картофель в чашу мультиварки-скороварки и обжарить в масле до полуготовности в режиме «Рис» с открытой крышкой.
Сверху выложить рыбу, добавить соль, перец и укроп, залить сливками.
Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Рис» до окончания программы. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.
Выложить рыбу на тарелки и подать к столу.
Белки – 115 г. Жиры – 70.48 г. Углеводы – 98 г. Калории – 1498.8 ккал.
Рыбное филе в укропном соусе
Вес – 1800 г. Порции – 8.
Ингредиенты
• 600 г филе рыбы
• ½ нарезанного лимона
• соль
Для бульона:
• 6 стаканов воды
• 2 стакана белого сухого вина
• ½ стебля сельдерея
• ½ нарезанной моркови
• 1 веточка укропа
• 1 нарезанный лук-шалот
• 1 пучок пряной зелени
• ½ пучка зелени петрушки
• 10 горошин черного перца
• соль
Для укропного соуса:
• 2 яичных желтка
• 1 ч. ложка кукурузной муки
• ½ стакана отвара укропа
• 2 ст. ложки сливок
Подготовка
Налить в чашу мультиварки-скороварки воду и положить все ингредиенты для приготовления бульона.
Приготовление
Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Суп» в течение 10 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.
В контейнер для приготовления на пару уложить слой из кружочков лимона, затем слой филе. Все посолить. Установить контейнер в чашу.
Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Пар» в течение 5 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.
Для приготовления соуса в кастрюле развести яичные желтки с кукурузной мукой и сливками. Добавить отвар укропа. Поставить кастрюлю на огонь и непрерывно взбивать веничком жидкую массу до тех пор, пока соус не загустеет. Перед закипанием снять кастрюлю с огня.
Подать залитые укропным соусом кусочки филе на блюде.
Белки – 122 г. Жиры – 22 г. Углеводы – 15 г. Калории – 1005 ккал
Ассорти рыбное
Вес – 630 г. Порции – 4.
Ингредиенты
• 200 г филе семги
• 230 г филе тилапия
• 100 мл сливок
• 100 г твердого сыра
• соль
• специи
Подготовка
Рыбу промыть, обсушить нарезать кубиками по 1–1,5 см. Сыр натереть на крупной терке.
Приготовление
Рыбу выложить в чашу мультиварки-скороварки. Залить сливками, добавить соль, специи и перемешать. Сверху посыпать тертым сыром.
Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление».
Готовить в режиме «Тушение» в течение 10 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.
Белки – 120 г. Жиры – 52.71 г. Углеводы – 4 г. Калории – 970.8 ккал.
Медальоны из налима в фольге
Вес – 1450 г. Порции – 6.
Ингредиенты
• 8 медальонов из налима (100 г каждый)
• 2 моркови
• 2 веточки листового сельдерея
• 2 стебля лука-порея
• соль
• черный молотый перец
• вода
• 1 веточка эстрагона
Подготовка
Очистить и помыть овощи. Нарезать их тонкими полосками и положить в контейнер для приготовления на пару вместе со сливочным маслом, солью, перцем.
В чашу налить 750 мл воды, установить контейнер.
Приготовление
Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Пар» в течение 3 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.
Нарезать 4 листа из алюминиевой фольги размером 40x40 см. Смазать сливочным маслом центр каждого листа. Уложить на каждый из них овощи, потом – два медальона из налима, посолить, поперчить, добавить сливочное масло, эстрагон.
В чашу влить немного воды. Свернуть листы фольги с содержимым, уложить контейнер для приготовления на пару, которую поставить в чашу.
Закрыть крышку, установить клапан на значение «Высокое давление». Готовить в режиме «Пар» в течение 6 минут. Затем установить клапан на значение «Нормальное давление» и выпустить пар.
Сразу же после окончания варки разложить обертки из фольги с рыбой по горячим тарелкам и подать на стол.
Белки – 150 г. Жиры – 7 г. Углеводы – 11 г. Калории – 711 ккал.
Налим с луком-пореем
Вес – 1700 г. Порции – 6.
Ингредиенты
• 800 г филе налима