Загорелся красный,

Это значит СТОП.

«Облака»

(Сопровождает выполнение «Кнопок космоса»)

Белые овечки

В голубых холмах.

Ветер замирает,

И они стоят.

Ветер поднимается,

И они бегут.

Белые овечки,

Где теперь вас ждут?

(Кристина Россетти)

«Старый мудрый филин (сова)»[8]

(Сопровождает выполнение «Совы»)

Старый филин сел на дуб.

Он совсем не так уж глуп:

Только смотрит и молчит,

Ну, а если что увидит –

Вам навряд ли сообщит.

The Canoe Song[9]

(Сопровождает выполнение «Сгибания стопы»)

My paddle’s keen and bright

Flashing with silver

Follow the wild goose flight

Dip, dip and swing.

Dip, dip and swing her back

Flashing with silver

Swift as the wild goose flies

Dip, dip and swing.

«В небе высоком»

Эта песенка помогает развить чувство правой и левой сторон тела, а также использовать «кнопки» из «Энергетических упражнений» для освоения правой, левой, верхней и нижней визуальных и кинестетических областей.

В небе высоком («Кнопки космоса», глядя вверх, налево и направо)

Птички летят

В гнездышке мягком («Кнопки Земли», глядя вниз)

Птенчики спят

Крылышко слева (медленно поднять и опустить левую руку)

Крылышко справа (медленно поднять и опустить правую руку)

Птенчики спят (с закрытыми глазами сложить ладони под левым ухом)

Ш-ш-ш… (указательный палец к губам)

Крепко спят.

Солнышко встало (руки подняты, чтобы сымитировать восход солнца)

Сны разогнало (руки опущены, кончики пальцев соприкасаются так же, как в «Сцеплении», часть 2, а затем руки вытягиваются по бокам)

«Доброе утро!» (сделать «Энергетический зевок»)

Птички поют.

Музыка для упражнений «Гимнастика мозга»

Где бы вы ни занимались – в классе, в офисе или дома – хорошо иметь несколько мелодических записей, которые послужат вам стимулятором музыкального вдохновения, когда вы захотите сделать перерыв в выполнении упражнений «Гимнастики мозга». Ниже предлагается подборка примеров музыки для малышей и взрослых, под которую можно двигаться, включая ряд традиционных танцевальных композиций различных стран мира.

Поскольку упражнения «Гимнастики мозга» предназначены для того, чтобы помочь повысить уровень осознанности сенсорной и постуральной систем, то их выполнение лучше сопровождать простыми мелодиями, исполняющимися на акустических инструментах и сохраняющими постоянный ритм. Это особенно важно при работе с детьми. Мы также выбирали песни, развивающие словарный запас, и которые можно использовать для обучения особенностям различных культур и исторических периодов.

Для каждого упражнения нужно подбирать соответствующую музыку (например, для «Перекрещивания» больше всего подходят сдержанные «маршевые» ритмы). При воспроизведении записанных стихов или песен используйте свою фантазию, для того чтобы скоординировать имитирующие движения выбранного упражнения с действиями воображаемого поэтического или музыкального объекта (например, поднятые вверх глаза во время выполнения «Кнопок космоса» прекрасно коррелируют с песенкой про «мерцающую звездочку»). Большинство предлагаемых записей особенно хороши для сопровождения «Перекрещивания» и «Двойного рисунка». В некоторых случаях, ради пущего веселья, движения в «Перекрещивании» можно перемежать эффектными паузами, но при этом сохраняя заданный ритм!

Для удобства выбора мы разбили записи на две группы: музыка, которая подходит для любого возраста, и преимущественно детские песни (и те и другие хороши!). Во многих случаях у исполнителей есть другие подходящие композиции.

Для юных сердцем в любом возрасте

Advanced Brain Technologies, LLC в сотрудничестве с National Academy for Child Development. Playful Baby, и Arcangelos Chamber Ensemble. Ogden, Utah: Advanced Brain Technologies, LLC, 2002. www.advancedbrain.com. Звучные, резонансные инструментальные записи для стимулирования музыкальных переживаний – и не только у детей!

Bream, Julian, James Galway, et al. Vivaldi for Relaxation. Sony BMG Music Entertainment, www.sonybmg.com. Медленная и плавная концертная музыка, которая создает спокойную атмосферу для выполнения 26 упражнений.

Galway, James, and London Mozart Players with Phillip Moll, piano. Music for My Little Friends. Sony BMG Music Entertainment, www.sonybmg.com. Некоторые из самых популярных произведений для флейты.

Hesperus, with Grant Herreid, Scott Reiss, and Tina Chancey. Colonial America. © 2003 Maggie,s Music, www.hesperus.org. Музыка от времен первых колонистов и американской революции до рождения республики.

World Playground: A Musical Adventure for Kids. © 1998 Putumayo World Music, www.putumayokids.com. Живое музыкальное и культурное путешествие по всему миру.

Shenanigans. Folk Dances of Terra Australis: The Best of Shenanigans’ Dance Music 1980–1990, Volume 3. www.shenanigansmusic.com.au. Девятнадцать главным образом инструментальных танцевальных мелодий.

Dance Music for Children. Victoria, Australia: Gary King and the Shenanigans, 1998. www.shenanigansmusic.com.au. Богатый выбор традиционных танцевальных мелодий со всего мира.

Various artists. Capitol Sings Kids’ Songs for Grownups. Capitol, 1992. Хорошая подборка известных детских песен с 1940-х по 1960-е гг.

Особенно подходит дошкольникам и учащимся начальной школы

Austin, Julie. Fandagumbo (www.julieaustin.com), Hand in Hand Productions, 2008. Очаровательное живое пение.

Baby’s Bedtime: Lullabies Sung by Judy Collins. U.S.A.: Wea, 2003 (www.lightyear.com/kids/nursery/bbt.htm). Прекрасные колыбельные с оркестровой аранжировкой, исполняются Джуди Коллинз.

Brendan O’Hara. Movement & Learning. Australiz: The F# Music Company, 1999 (www. movementandleaming.com.au или www.braingym.com). Подборка веселых песен и танцев, содействующая пересечению средней линии (для детей 3–8 лет); гитара, флейта и вокал.

Dan Zanes and Friends: Family Dance, 2002. Festival Five Recording. Делайте «Перекрещивание» под популярные песенки The Hokey Pokev и Skip to My Lou.

Grammer, Red. Doum the Do-Re-Mi. New York: Red Note Records, 1990. Ритмичная подборка любимых традиционных и оригинальных композиций.

Growing Up with the Classics: A Children’s Treasury of Piano Music Classics & Favorite Poems. Classic Productions, 1998. Чтение стихов и классическая фортепьянная музыка от мастеров последних двух столетий, включая Баха, Брамса и Моцарта; поэзия Кейт Гринвей, Кристины Росетти и Роберта Луи Стивенсона. Первая половина – успокаивающие композиции, подходящие для «Энергетических упражнений» и «Растяжек»; вторая – более живая – хороша для «Перекрещивания» и «Двойного рисунка».

Guthrie, Woody. Songs to Grow On for Mother and Child. Smithsonian Folkways Recordings, 1991. Душевные песни, которые написаны и исполняются уникальным американским трубадуром.

Jenkins, Ella. Growing Up with Ella Jenkins: Rhythms, Songs, and Rhymes. Washington: Smithsonian Folkways Recordings, 2008, www.folkways.si.edu/index.aspx. Включает классические композиции, такие как неторопливая Swingin’ on the Grapevine Swing и энергичная Little Orphan Annie для медленной и быстрой версий «Перекрещивания».

Mitchell, Elizabeth. You Are My Little Bird. Washington: Smithsonian Folkways Recordings, 2006, www.folkways.si.edu/index.aspx. Чудесный голос исполняет любимые американские народные песни и другие мелодии со всего мира.