Вот вам личное испытание: попробуйте сегодня отказаться лишь от одной минуты времени, которая не является богатой и счастливой, и наполните ее визуализацией себя любимого, живущего своей богатой и счастливой жизнью.

Если вам удастся пережить это испытание и мир не обрушится вокруг вас (чего он, разумеется, не сделает), то завтра добавьте еще одну такую минуту. Ее тоже можно потратить на ту же самую визуализацию или прочесть придающие сил богатые и счастливые аффирмации, о которых мы говорили прежде.

Я повторю, чтобы вам было удобно держать их под рукой.

Всё возможно.

Я достоин быть богатым и счастливым.

Я способен быть богатым и счастливым.

Я заслуживаю быть богатым и счастливым.

Когда я живу своей богатой и счастливой жизнью, это помогает миру.

Единственный человек, который может тормозить меня, — это я сам.

Я могу быть богатым и счастливым прямо сейчас.

Богатство и счастье — мое естественное развитое состояние.

В течение тридцати дней продолжайте отказываться от одной не-богатой и не-счастливой минуты в день и используйте это время, чтобы жить той жизнью, которой хотите. Продолжайте визуализировать, читать вслух поддерживающие аффирмации или тратьте эти минуты на те занятия, которые видите в своих богатых и счастливых визуализациях. Под конец этих тридцати дней можете решить, хотите ли вы продолжать эксперимент.

Возможности получать пользу от этих богатых и счастливых минут почти бесконечны и будут помогать вам всю оставшуюся жизнь. Все, что требуется, чтобы заставить их принести плоды, — это произнести два коротких слова: Я БРОСАЮ.

Глава 29

Стресс — удел неудачников

Большинство людей считает стресс необходимой частью жизни. Богатые и счастливые люди так не считают. Они усвоили куда более вдохновляющую истину. Это они контролируют стресс, а не наоборот.

Это утверждение вас удивляет? Вполне возможно. Слово «стресс» льется нам в уши из каждого утюга. Так как же можно его контролировать?

Подумайте о любом событии, которое в настоящее время вызывает у вас стресс. Как думаете, есть ли на свете хоть один человек, который мог бы справиться с этой ситуацией, не испытывая из-за нее стресса? Разумеется, есть.

Следовательно, не само событие является стрессовым, а ваша интерпретация этого события. Стресс — понятие контекстуальное.

Когда начальник грозится уволить вас в конце недели, если вы немедленно не начнете работать лучше, вы, как часто говорят, можете испытывать из-за этого стресс. Но что, если в тот же день вы остановитесь по дороге домой, чтобы купить лотерейный билет, и выиграете десять миллионов долларов? Будете ли вы по-прежнему переживать из-за возможного увольнения — или с большим удовольствием уйдете сами, не дожидаясь его?

Повторюсь, не само событие является стрессовым.

В вышеуказанном сценарии, когда ваш начальник закладывает эту бомбу замедленного действия, субмодальности, о которых я писал раньше в этой книге, включаются в работу. Вы начинаете создавать в голове картинки и разговаривать с самим собой. Это совершенно нормально, и все мы это делаем. Однако именно эти картинки и разговоры определяют, как мы себя чувствуем.

Если в этих картинках вы вообразили, что ссоритесь с супругой, еле-еле наскребаете денег для оплаты счетов, месяцами сидите без работы и в итоге становитесь нищим и несчастным, вы будете чувствовать себя ужасно. Вероятно, эти картинки будут сопровождаться внутренним голосом, который будет снова и снова говорить, что все безнадежно. Этот голос может даже высмеивать, бранить или атаковать вас.

Вот откуда берется тревожность.

Но представьте, что вы увидели себя, оправившегося от первого потрясения, вызванного угрозой начальника, поумневшим и более решительным? В этой картинке вы либо сохранили за собой рабочее место, либо наконец начали собственный бизнес, обретя статус богатого и счастливого человека при полной поддержке любящей семьи. Что тогда? Вы чувствовали бы себя блестяще.

Зачем я вам об этом говорю? Затем, чтобы просто продемонстрировать: хотя потенциально стрессовые ситуации являются частью жизни, они становятся или не становятся стрессовыми на самом деле в зависимости от того, как вы с ними справляетесь. Одна из немногих вещей, которые вы можете полностью контролировать в своей жизни, — это ваш подход к внешним влияниям. Никто не может отобрать у вас эту способность. Только вы сами можете от нее отказаться.

Между прочим, на самом деле ситуации кажутся нам стрессовыми чаще всего именно из-за ощущения потери контроля.

Представьте себе, что вы в отпуске и едете в такси по горному перевалу. Внезапно у машины отказывают тормоза. У вас есть два варианта. Вы можете покрепче ухватиться за что-нибудь и надеяться, что вам достался надежный водитель и все обернется к лучшему. А можете поменяться местами с водителем и стараться в меру своих способностей контролировать движение машины. У вас есть всего десять секунд, чтобы принять решение. Что вы ходите сделать?

Как ни удивительно, большинство людей (включая меня) предпочли бы взять управление на себя. Однако с точки зрения логики в этом нет никакого смысла. Водитель знает эту дорогу лучше, чем вы. Он знает эту машину лучше, чем вы. И он наверняка не менее компетентен в управлении автомобилем, чем вы, учитывая, что он зарабатывает на жизнь вождением. Так почему вы бы хотели отказаться от этих преимуществ?

Причина в том, что если вы сидите за рулем, то у вас есть хоть какое-то ощущение контроля. Да, вы, вероятно, погибнете, но хотя бы погибнете на своих условиях и свалитесь с утеса, который выберете сами.

Это говорит нам, что, когда мы берем власть над своей судьбой в свои руки даже в трудных ситуациях, переживание ситуаций будет для нас намного менее стрессовым.

Богатые и счастливые люди знают, что сами создают себе стресс. Не начальник, партнер, правительство, нелегальные иммигранты и даже не щенок, которого только что вырвало на ковер. Они отказываются от психологической установки жертвы.

Задайте себе следующие два вопроса:

1. Ощущали ли вы стресс в какой-либо момент в течение последних двух месяцев?

2. Ощущали ли вы страх или испуг в течение последних двух месяцев?

Когда я говорю с живой аудиторией и задаю эти два вопроса, в ответ на первый почти все руки поднимаются вверх. А на второй мало кто отвечает утвердительно.

В этом несоответствии прячется большое слагаемое формулы богатства и счастья. Вот чего не осознает большинство людей: стресс — это страх.

Не существует такого примера, в котором нельзя заменить слово стресс словом страх. «Работа — источник моего стресса» на самом деле переводится как «я боюсь