Витамином Е богаты растительные масла (кукурузное, подсолнечное, оливковое), свежая зелень, листовые овощи в сыром виде, птица, морская рыба.

Больным глаукомой летом рекомендуется употреблять чернику, голубику и красный виноград.

Кроме антиоксидантов, больному глаукомой желательно принимать витамины группы В (В1, В2, В6, В12). Они контролируют окислительные реакции, регулирующие рост клеток и углеводный обмен. В большом количестве витамины группы В содержатся в пивных дрожжах, проросших злаках, молочных продуктах, орехах, мясе и рыбе.

Кроме витаминов, в состав рациона питания в достаточном количестве должны входить микроэлементы, которые активно влияют на все биохимические процессы в организме (в том числе в сетчатке и зрительном нерве). Минеральные соединения попадают в организм с питьевой водой и пищей. К важным пищевым источникам микроэлементов относятся фрукты, зеленые овощи, злаковые, мясо, рыба.

Ко мне за экстренной помощью обратилась волевая и энергичная медицинская сестра Валентина шестидесяти двух лет от роду. На своей работе в центре социального обслуживания населения она много лет руководила проведением физических занятий с посетителями в небольшом зале лечебной физиотерапии, который находился напротив моего кабинета. И вроде бы не жаловалась окружающим на состояние своего здоровья.

Однажды на работе около трех часов дня Валентина ощутила резкую головную боль и сильное падение остроты зрения. Окружающие предметы стали расплываться, появился страх внезапно ослепнуть. Валентина сразу же вспомнила сказанные ей недавно слова врача-окулиста: «У вас наблюдаются симптомы частичного отслоения сетчатки глаз, при сильных скачках кровяного давления это может привести к полной слепоте».

Собрав свою волю и подавив страх, Валентина смогла дойти до моего кабинета и попросила помочь. Она знала, что ко мне приходят за советом и помощью практически все посетители Центра социального обслуживания населения, особенно те, кому далеко за 60 лет. Это позволяло ей надеяться на квалифицированную помощь с моей стороны.

Быстро оценив ситуацию, я провел Валентине интенсивный точечный массаж на всех пальцах рук в зонах соответствия глазам и зрительной части головного мозга. Кроме того, по специальной схеме на кончиках пальцев рук мною были проработаны зоны соответствия головному мозгу и позвоночнику. Общее время активного массажного воздействия составило около двадцати минут. Головная боль у Валентины полностью ушла, острота ее зрения восстановилась до обычной величины. В дальнейшем Валентина наблюдалась мною в течение месяца, рецидива заболевания не наблюдалось.

Этот небольшой пример из многочисленной практики оказания помощи населению показывает, что хорошие знания различных методов оказания самопомощи (в данном случае Су-Джок-терапии) могут помочь каждому человеку найти хотя бы временный выход из сложной жизненной ситуации при «неожиданном» ухудшении состояния зрения или самого здоровья.

С глаукомой мы разобрались, переходим к еще более неприятному заболеванию глаз под названием катаракта. Среди людей пожилого возраста катаракта является одним из самых распространенных заболеваний глаз. Катаракта может возникать как на обоих глазах, так и на одном глазу. Вопреки народной молве катаракта не передается с одного глаза на другой или от одного человека другому.

Хрусталик человеческого глаза представляет собой естественную линзу, которая пропускает и преломляет световые лучи. Хрусталик расположен внутри глазного яблока между радужкой и стекловидным телом. У молодых людей хрусталики обоих глаз обычно прозрачны и эластичны. Такой хрусталик может менять свою форму, почти мгновенно «наводя фокус» на выбранный для зрения объект. За счет этого глаз видит одинаково хорошо вблизи и вдали.

Развитию заболевания способствуют также нарушения обмена веществ (в частности, сахарный диабет), токсическое или травматическое воздействие на глаз, заболевания внутренних оболочек глаза (воспаление, высокая степень близорукости, глаукома и др.).

В норме глазной хрусталик абсолютно прозрачен. Однако с возрастом существенно нарушаются обменные процессы в теле человека. Это ведет к нарушению питания хрусталика со стороны организма, что может вызвать стойкое помутнение хрусталика и ухудшение остроты зрения.

При катаракте происходит частичное или полное помутнение хрусталика, теряется его прозрачность, через глаз проходит лишь небольшая часть световых лучей, поэтому зрение значительно снижается, и человек видит нечетко и размыто.

При развитии помутнений в центральной части хрусталика (его ядре) может появиться или усилиться близорукость, что проявляется улучшением зрения вблизи, но ухудшением зрения вдаль. Этим фактом объясняется то, что людям с катарактой очень часто приходится менять очки. Многие пожилые люди в такой ситуации отмечают то обстоятельство, что утерянная на пятом десятке жизни способность читать и писать без плюсовых очков на некоторое время необъяснимым образом возвращается. При этом предметы на удалении видны нечетко, с размытыми контурами. Изображение окружающего мира может слегка двоиться. Зрачок, который обычно внешне выглядит черным, может приобрести сероватый или желтоватый оттенок. При набухающей катаракте зрачок становится белым.

Люди с катарактой могут жаловаться на повышенную или сниженную светочувствительность. Некоторые из них говорят, что мир вокруг стал каким-то тусклым. С другой стороны, при катаракте может появиться непереносимость яркого света, а лучшее зрение проявляться только в пасмурную погоду или в сумерках. Это характерно для помутнений в центральной зоне хрусталика.

С годами катаракта как болезнь прогрессирует: область помутнения увеличивается, и острота зрения снижается еще больше. Если своевременно не провести лечение, катаракта может привести к слепоте.

Катаракта встречается в любом возрасте. Бывает врожденная катаракта, травматическая, осложненная, лучевая, а также катаракта, вызванная общими заболеваниями организма. Но чаще всего встречается возрастная (старческая) катаракта, которая может развиваться у людей после 50 лет.

По данным Всемирной организации здравоохранения, на сегодняшний день катарактой страдает около 17 миллионов человек, в основном в возрасте после 60 лет. В 70–80 лет катаракта присутствует у 260 мужчин и 460 женщин на 1000 человек, а после 80 лет – практически у каждого. Статистика показывает, что за последние годы для 20 миллионов человек в мире катаракта стала причиной слепоты.

К факторам, способствующим развитию катаракты глаз, относятся:

• генетическая предрасположенность;

• травмы глаза (химические, механические и пр.);

• различные глазные заболевания (в том числе глаукома, близорукость высоких степеней);

• эндокринные расстройства (нарушение обмена веществ, сахарный диабет, авитаминоз);

• лучевое, СВЧ и ультрафиолетовое облучение;