Предварительные исследования показали, что пробиотики помогают хорошо учиться и борются со стрессом, тревожностью, аутизмом, депрессией и рассеянным склерозом.

Пища для ума

Можем ли мы улучшить функции мозга у детей, кормя их определенной едой? Мы знаем, что у недоедающих детей когнитивные функции ухудшаются (скорее всего – из-за недостатка питательных веществ), что мешает полноценному развитию мозга.

Диета играет большую роль в поддержке работы мозга и у пожилых людей. Если есть много растительной клетчатки и других антиоксидантов, вы снижаете риск деменции и других неврологических заболеваний вроде болезней Альцгеймера и Паркинсона в зрелом возрасте (если вас интересует эта тема, почитайте книгу Дэвида Перлмуттера «Еда и мозг»).

Еще мы знаем, что у безмикробных мышей мозг не развивается нормально. Так что ключ к нормальному функционированию мозга, очевидно, – хорошее питание и микробы. Но можно ли на самом деле улучшить мозг ребенка с помощью диеты? Определенных ответов нет, но, учитывая все, что мы сейчас узнали о микробах, диете и функциях мозга, можно было бы провести интересный (но очень противоречивый) эксперимент: сравнить составы микрофлоры, диеты и показатели IQ. Пока кто-нибудь не проведет такой эксперимент и не обнаружит каких-нибудь «умных бактерий», обязательно обеспечьте ребенку как можно более здоровый рацион, в том числе много фруктов и овощей – просто скажите ему, что это такие «конфеты для мозга»!

Делать / Не делать

Делать. Пусть ваши дети правильно питаются и не ведут сидячий образ жизни, – исследования показывают, что это полезно для микрофлоры кишечника, а также развития мозга (скорее всего, это взаимосвязано). Помните: чем лучше здоровье кишечника, тем лучше здоровье мозга, и микрофлора, вполне возможно, намного теснее связана с мозгом, чем ранее считалось.

Не делать. Не беспокойтесь и будьте счастливы! И детям посоветуйте то же самое. Это, конечно, легче сказать, чем сделать, но мы знаем, что стрессы пагубно влияют на кишечную микрофлору, что, в свою очередь, плохо влияет на мозг.

Спокойствие

Делать. Следите за прессой и литературой, посвященной пробиотикам, и ищите большие контролируемые клинические испытания, которые показывают, что они работают. Сейчас эта отрасль интенсивно развивается, и в следующие несколько лет может многое измениться. Часто между успешным клиническим испытанием и введением метода лечения в регулярную медицинскую практику проходит довольно много времени – особенно это верно для «неортодоксальных» методов вроде пробиотиков, учитывая историю вопроса и отсутствие какого-либо регулирования их производства. Кроме того, скорее всего, вам понадобится много времени, чтобы убедить невролога или психолога попробовать лечить неврологическую болезнь с помощью кишечных микробов.

Делать. Проконсультируйтесь с педиатром или детским психиатром, если ваш ребенок страдает от РАС или СДВГ; узнайте их мнение о микрофлоре кишечника, но, пожалуйста, не ждите, что изменение микрофлоры точно поможет ребенку. Попробуйте также проконсультироваться, например, с гастроэнтерологом, у которого есть опыт лечения пациентов с РАС или СДВГ. Он может согласиться попробовать наименее рискованные варианты: антибиотики, пробиотики или трансплантацию фекальной микрофлоры для РАС.