Мудра «окно мудрости». Помогает сконцентрироваться, восстанавливает мозговое кровообращение, активизирует умственные способности. Безымянные пальцы обеих рук согнуть и прижать большими пальцами. Остальные пальцы выпрямить и слегка расставить.

Мудра «спасающая жизнь». Применяется при сердечных приступах, болях в области сердца. Имеет мощное воздействие и может буквально спасти жизнь. Указательные пальцы обеих рук согнуть таким образом, чтобы их подушечки касались оснований больших пальцев. Подушечки больших, средних и безымянных пальцев каждой руки сложить вместе. Мизинцы держите выпрямленными. Выполнять мудру надо до тех пор, пока не пройдет боль.

Помню, давным-давно на Кипре мы решили попробовать прокатиться на надувных бананах. Нас долго-долго катали по морю, никак не могли опрокинуть. Мы крепко вцепились в специальные поручни впереди. Тогда лодочники вошли в азарт: кто кого? Увеличив скорость, сделав крутой поворот, они добились-таки своего. Скорость была бешеная, мы ударились о поверхность воды, как об лед. Сказать, что мне было больно, – ничего не сказать. Глубокая вмятина на голове – памятка того дня. Сопротивление тоже должно быть разумным. Чему я сопротивлялась?! Что я пыталась доказать?!

Очевидное-невероятное. Однажды некий студент Института усовершенствования врачей в Ереване, выпив лишнего, вылез из окна пятого этажа здания на карниз, по которому и решил обойти здание вокруг (оно имело г-образную форму, одной стеной примыкая к нашему дому). Его путь пролегал и через наш балкон. Был поздний вечер, мы расположились в гостиной и о чем-то беседовали. Я сидела лицом к балконной двери и, заметив человека в красной майке на нашем балконе (5 этаж), вскрикнула. Мой муж оглянулся, но никого не увидел (видимо, тот прошел дальше). Через полчаса в наш двор въехала машина «скорой помощи»: студент сорвался, но никаких травм не получил, отделавшись лишь маленькой царапиной на руке! «Скорая» увезла экстремала на обследование. Выяснилось, что он был очень пьян, но сумел мягко сгруппироваться и ничего не помнил.

Может, это неуместная аналогия. Опьянение, тем более такое – самое худшее времяпровождение. Но я о другом: о том, что наше тело в принципе на это способно.

И если стрессы многократны, то на физическом теле это – как минимум – отражается появлением язвы желудка. Мы мало приспособлены к стрессам, что уж тут говорить о противостоянии им! «Помолодели» все болезни. Сколь разнятся наши реакции на ситуации: одни белеют от возмущения, другие краснеют, третьи начинают ругаться и кричать, немногие отмахиваются: перемелется, мол, мука будет. Наши реакции, которыми мы реагируем на стресс, оказывают на весь организм и иммунную систему более жесткое воздействие, чем сам этот стресс, т. е. негативный фактор.

Надо помнить, что вы всегда можете что-то предпринять, пока живы и здоровы, хотя обстоятельства кажутся сильнее вас. Дышите глубже! Нога не терпит суеты и спешки. Вся йога посвящена тому, чтобы выработать больше энергии, но что с ней делать, как ее расходовать и на что – наш выбор.

Нога – мощнейшая поддержка на всю жизнь, важное профилактическое средство, преодоление, недопущение дряхлости. Старость – уменьшение подвижности и увеличение зажатости всего тела. Тело съеживается, мы теряем рост, силу, гибкость, память, равновесие. Неправильная осанка и ухудшение состояния позвоночного столба оказывают влияние на весь организм. Сутулая спина и впалая грудь затрудняют дыхание, нарушают макро– и микроциркуляцию.

Раскрытие и растяжение всего тела, суставов, связок сдерживают процесс старения. Перевернутые позы улучшают микрокровообращение в гипофизо-гипоталамической области, в области оптического перекрестка продолговатого мозга. Все это дает удивительные, уникальные результаты. Инструкторы йоги на занятиях говорят о том, что возраст поворачивается вспять.

В последние годы увеличивается количество пожилых людей на всем земном шаре. Демографические показатели изменились. Появились даже специальные передачи на канале «Travel-channel» – «Бабушки завоевывают планету». Но эти «бабушки» могут дать фору многим молодым своим воодушевлением, опытом, знаниями, умением держаться.

Наряду с индустрией омолаживания – пластической хирургией, стволовыми клетками и т. п. – существует и другая индустрия поддержания здоровья, основанная на народных, натуропатических знаниях, – индийская, китайская, тибетская медицина. Отдельно (но рядом) стоит гомеопатия, тоже творящая чудеса. И я неоднократно была очевидицей их. Но за всем этим – человеческий фактор: если вам повезло со специалистом, дорожите им. Знания сами по себе – уже сила, а знания, помноженные на человеческий фактор, – мощь. С помощью сарафанного радио люди делятся друг с другом именами и телефонами гомеопатов, иглотерапевтов, тренеров, травников, остеопатов, массажистов.

Как бы молодо ни выглядел человек после пластической хирургии, его кости и связки этому влиянию не подверглись и остались на уровне биологического возраста. В итоге, ни единой морщины на лице – и пожилые кисти рук, по контрасту еще больше выделяющиеся. Природу обмануть невозможно. Но я знаю, что о результате проведенного лечения обычно говорит катамнез – время, которое прошло после операции или лечения (не путать с анамнезом). Как правило, одна пластическая операция влечет за собой целую серию (на том же месте, по тому же поводу).

Нога, если ею заниматься последовательно, закрепляет достижения и продолжает помогать на квантовом уровне. Там, где появляется внутренняя тишина и расслабление, возникает ключ к квантовой механике. Эта внутренняя тишина упорядочена: в ней есть форма, замысел, назначение. Появляется доверие к своему телу. Нам кажется, что тело – застывшая скульптура, которая подвергается коррозии снаружи и изнутри, покрывается этакой патиной. Но она не застывшая, эта скульптура, а вполне себе «живая река» разнообразных, непрекращающихся процессов.

Еще Гераклит в Древней Греции произнес: «Нельзя дважды войти в одну и ту же реку». Это же относится и к человеческому телу: оно то, да не то. Слизистая желудка меняется каждые пять дней. Каждые пять недель меняется вся кожа. Каждые три месяца меняются клетки всего скелета. В течение года меняется 98 % всех клеток, составляющих тело. Этот постоянный поток контролируется системой «разум – тело» на квантовом уровне! Но если поменять шаблон, поощряя, любя и поддерживая себя, то происходят невероятные вещи – чудо! Квантовое тело начинает творить реальность!

Медикаментозные и любые другие методы, не подкрепленные усилиями самого пациента, делают человека зависимым. Через некоторое время все повторяется, и снова требуется благодетель – врач, а проблема на каждом новом витке лишь усиливается, врачу становится все тяжелее помогать пациенту, и тогда вся вина падает на врача. Но каждый врач должен заботиться о том, чтобы пациент работал над собой и вникал в свою проблему, а не сводил бы ее к симптомам недуга.

ЙОГА – ЭТО ОСОЗНАННОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ СИЛ САМОГО ОРГАНИЗМА.

Метод важен не меньше результата. Пословицы оживают на наших глазах: хочешь быть здоровым – будь им! Мы родились, чтоб сказку сделать былью! Если ты считаешь себя старым, старый и посмотрит на тебя из зеркала.