с ним вместе. Он был сбит с толку и не знал, что делать. Тогда я все еще играла роль «крутой девчонки», поэтому сказала, чтобы он не торопился и взял нужное ему время на размышление. Я сказала, что понимаю, как ему тяжело, и что поддержу его в любом его решении. Если я буду добродушной и покладистой, он же захочет быть со мной, верно?

Но однажды в разговоре с подругой я вдруг поняла, что повторяю свою роль из детства. Я притворялась, будто меня устраивает то, что на самом деле вовсе не устраивало. Он и его бывшая виделись, много разговаривали, чтобы выяснить, будут ли они снова вместе. А я – его девушка в то время! – притворялась, что на меня это никак не влияет. Не надо быть трудной, спрячь свои потребности подальше, иначе он может бросить тебя. В тот день с моих глаз будто спала пелена. Я покончила с ролевыми играми и перестала притворяться.

Я помню слова, которые я сказала ему. Помню здоровую границу, которую установила тем вечером, спустя несколько недель этих мук. Я позвонила и нервно сказала:

– Нет, я не воспринимаю спокойно то, что ты делаешь. То, как ты ведешь себя в этой ситуации, неуважительно и бесчестно по отношению ко мне. Ты продолжаешь говорить, что пытаешься выбирать между мной и ею. Но ты должен выбирать сам, а я не вижу, чтобы ты это делал. Я собираюсь все упростить и исключаю себя из твоего выбора.

В ту ночь я порвала с ним и больше никогда не разговаривала. Ни разу. Я проплакала, наверное, несколько месяцев. Это было ужасно. До этого я думала, что мое будущее – именно с ним. Но я увидела, как моя рана самоценности мешает мне установить здоровые границы. Увидела, что перенесла свою ролевую модель из семьи происхождения в эти отношения. Это оказалось огромным потрясением, которое пробудило меня. Мои ответы на вопросы, заданные выше, звучали бы тогда следующим образом:

1. Рана самоценности.

2. Что он бросит меня и вернется к своей бывшей.

3. Что кто-то или что-то важнее, чем мое собственное самочувствие и благополучие.

4. Дурное обращение.

5. Мне нужно высказать, насколько такое поведение является неуважительным по отношению ко мне. Мне нужно смириться с результатом своего поступка, каким бы тот ни оказался.

6. Доброта, серьезный подход. Видеть, что ему трудно. Но мне также нужно быть с ним откровенной.

7. Мне не нравится то, что ты делаешь. То, как ты ведешь себя в этой ситуации, неуважительно и бесчестно по отношению ко мне. Ты продолжаешь думать, что пытаешься выбирать между мной и ею, но ты должен выбирать сам. Я не вижу, чтобы ты это делал. Я собираюсь все упростить и исключаю себя из твоего выбора.

Сможете ли вы пересмотреть свои границы? Ваши отношения с вашей раной необычайно важны. Если решите установить здоровые границы, вы должны признать и засвидетельствовать свою рану. Она должна «знать», что вы идете на риск. Но есть разница между преднамеренным, осознанным, обдуманным риском и риском безрассудным. Ваша задача – решиться на первый.

Вы уже многое знаете о своей ране. Скорее всего, многое знаете и о том, почему у вас «пористые» границы и как эти границы защищают от того, с чем трудно сталкиваться. Но я хочу, чтобы вы задумались. Если бы вы могли убрать «пористые» границы – то как бы выглядели здоровые? Я хочу, чтобы вы сделали этот шаг намеренно. Хочу, чтобы осознали риск, на который идете. Но при этом я также хочу, чтобы вы сказали, почему все же готовы пойти на него.

• Моя «пористая» граница состоит в том, что

• Я хочу установить здоровые границы, они будут заключаться в том, что

• Возможный риск для меня при этом состоит в

• Но я иду на этот риск, потому что

• Независимо от результата, польза от этого для моей исходной раны состоит в

Прекрасная работа. Ищите возможности заменить свои «пористые» границы здоровыми. Если вы можете сделать это сейчас – потрясающе! Если вы заметите такую возможность позже, оцените, как бы это могло выглядеть с точки зрения здоровых границ. Возможно, вы даже можете предвидеть, с кем у вас проявятся ваши «пористые» границы. Подумайте наперед, какими могли бы быть здоровые границы с таким человеком, а затем попробуйте их создать.

От жестких границ – к здоровым

Отец Тони применял физическое насилие по отношению к его матери, пока однажды Тони не набрался сил, чтобы положить этому конец. Он избегал отношений всю свою жизнь из страха потерять любовь и связь, как это произошло с его матерью, когда та отдалилась от него из-за домашнего насилия.

Пару месяцев назад Тони встретил женщину, которая, как он сказал мне, сильно ему понравилась. Она была умной и интересной, и он ей тоже был интересен.

– У нас было несколько приятных свиданий, – застенчиво сказал Тони.

– Как обычно проходит беседа между вами? – спросила я.

– Говорит в основном она, много спрашивает обо мне. Иногда чересчур много.

– Звучит так, будто она хочет познакомиться с вами поближе. Как вы себя чувствуете при этом?

Тони понимал, что ему трудно сближаться с людьми. Вокруг его сердца была возведена стена. Другие почти не могли узнать мужчину ближе. Он воздерживался от более близкого знакомства с человеком, редко задавая вопросы. Он был «под охраной», которая была выстроена по уважительной причине. Но при этом «охрана» удерживала Тони от более близкого знакомства, искренней связи и исцеления.

– Честно говоря, мне тяжело. Я даже чувствую свою реактивность, когда она спрашивает о моей семье. Мы с вами работаем, поэтому могу точно сказать, что это бередит мою рану.

Это было невероятное озарение от Тони. Я была впечатлена его способностью не только чувствовать, но и становиться наблюдателем самого себя.

– Как вы думаете, если бы немного раскрылись, что бы вы почувствовали? – спросила я.

– Мне кажется, я бы умер, – сказал он. – Но думаю, что должен попытаться. Я не хочу вечно оставаться за этими стенами. Я знаю, что, если не сделаю этого, у меня никогда не будет шанса с кем-нибудь сблизиться. Я никогда не полюблю. У меня никогда не будет подлинных отношений. У меня никогда не будет искренней связи. Если же отношения и будут, я всегда буду разочаровывать партнершу. Если я просто останусь таким, как есть, это будет означать победу моего отца. Немного странно, но я чувствую, что в некотором смысле прорываюсь сквозь эти стены. Это и есть моя позиция. Будто