50 Дыхание, вошедшее через рот…: The Primordial Breath: An Ancient Chinese Way of Prolonging Life through Breath Control, vol. 2, trans. Jane Huang and Michael Wurmbrand (Original Books, 1990), 31.

51 Вот к чему мы пришли…: Статистика развития неправильного прикуса в разных источниках может иметь существенные различия. Детский дантист Кевин Бойд и специалист по сну Дариус Логмани считают, что «75 процентов детей в возрасте от 6 до 11 лет и 89 процентов подростков от 12 до 17 лет имеют неправильный прикус». Кроме того, этим же страдают примерно 65 процентов взрослых. Сюда же надо добавить и тех, кто уже подвергся операциям по исправлению прикуса. С учетом этого можно считать, что общее число взрослого населения, страдающего неправильным прикусом в той или иной степени, достигает почти 90 процентов. По другим оценкам, число детей с неправильным прикусом еще больше. В любом случае их слишком много. Более подробно о проблемах прикуса см.: Kevin L. Boyd and Darius Loghmanee, “Inattention, Hyperactivity, Snoring and Restless Sleep: My Child’s Dentist Can Help?!” presentation at 3rd Annual Autism, Behavior, and Complex Medical Needs Conference; Kevin Boyd interview by Shirley Gutkowski, Cross Link Radio, 2017, https://crosslinkra-dio.com/dr-kevin-boyd-2/; “Malocclusion,” Boston Children’s Hospital, http://www.childrenshospital.org/con-ditions-and-treatments/conditions/m/ malocclusion.

51 Сорок пять процентов взрослых храпят…: “Snoring,” Columbia University Department of Neurology, http:// www.columbianeurology.org/neurolo-gy/staywell/document.php?id=105159.

51 Двадцать пять процентов взрослого населения США…: “Rising Prevalence of Sleep Apnea in U.S. Threatens Public Health,” press release, American Academy of Sleep Medicine, Sept. 29, 2014.

51 …их может быть и около 80 процентов…: Steven Y. Park, MD, Sleep, Interrupted: A Physician Reveals the #1 Reason Why So Many of Us Are Sick and Tired (New York: Jodev Press, 2008), 26.

51 …чем 10 тысяч лет назад: Index of world population estimates throughout the decades: https://tinyurl.com/ rrhvcjh.

52…скошенные челюсти и удлиненные лица…: Некоторые исследования демонстрируют, что аналогичные изменения внешности происходят и у людей. В 1990-е годы канадские ученые произвели измерения лиц и ротовых полостей у 38 детей, страдавших из-за хронически увеличенных аденоидов (носоглоточных миндалин, которые помогают бороться с инфекциями. Увеличенные аденоиды почти не давали детям возможности дышать через нос, и им всем было свойственно ставшее привычным дыхание через рот. У всех детей были удлиненные узкие лица и сдвинутые в заднем направлении челюсти. После удаления аденоидов хирургическим путем у половины детей были проведены повторные измерения лиц. Хотя и медленно, но формы лиц вернулись к естественному состоянию: нижние челюсти выдвинулись вперед, а верхние раздались вширь. Donald C. Woodside et al., “Mandibular and Maxillary Growth after Changed Mode of Breathing,” American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics 100, no. 1 (July 1991): 1-18; Shapiro, “Effects of Nasal Obstruction on Facial Development,” 967-68.

Глава 3: Нос

58 Обоняние – старейшее из чувств: См. интервью с Долорес Маласпиной, доктором медицинских наук, профессором клинической психиатрии Колумбийского университета в Нью-Йорке; Nancie George, “10 Incredible Facts about Your Sense of Smell,” EveryDay Health, https://www.everydayhealth.com/news/incredible-facts-about-your-sense-smell/.

59 …способствует запоминанию: Artin Arshamian et al., “Respiration Modulates Olfactory Memory Consolidation in Humans,” Journal of Neuroscience 38, no. 48 (Nov. 2018): 10286-94; Christina Zelano et al., “Nasal Respiration Entrains Human Limbic Oscillations and Modulates Cognitive Function,” Journal of Neuroscience 36, no. 49 (Dec. 2016): 12448-67.

59 …подвержены астме: A. B. Ozturk et al., “Does Nasal Hair (Vibrissae) Density Affect the Risk of Developing Asthma in Patients with Seasonal Rhinitis?” International Archives of Allergy and Immunology 156, no. 1 (Mar. 2011): 75–80.

60 …индийский врач…: Ananda Balay-ogi Bhavanani, “A Study of the Pattern of Nasal Dominance with Reference to Different Phases of the Lunar Cycle,” Yoga Life 35 (June 2004): 19–24.

60 …называется назальным циклом…:

Иногда его называют также «ультра-дианным ритмом», имея в виду, что его продолжительность короче, чем у циркадного ритма.

60 …впервые описан в 1895 году…:

Alfonso Luca Pendolino et al., “The Nasal Cycle: A Comprehensive Review,” Rhinology Online 1 (June 2018): 67–76; R. Kayser, “Die exacte Messung der Luftdurchgangigkeit der Nase,” Archives of Laryngology 3 (1895): 101-20.

60 …от 30 минут до 4 часов…: Эти данные разнятся. В одних источниках указывается продолжительность назального цикла от 30 минут до двух с половиной часов, в других этот цикл удлиняется до четырех часов. Roni Kahana-Zweig et al., “Measuring and Characterizing the Human Nasal Cycle,” PloS One 11, no. 10 (Oct. 2016): e0162918; Rauf Tahamiler et al., “Detection of the Nasal Cycle in Daily Activity by Remote Evaluation of Nasal Sound,” Archives of OtolaryngologyHead and Neck Surgery 129, no. 9 (Feb. 2009): 137-42.

60 ... «насморк медового месяца»: “Sneezing ‘Can Be Sign of Arousal,’ ” BBC News, Dec. 19, 2008, http://news. bbc.co.uk/2/hi/health/7792102.stm; Andrea Mazzatenta et al., “Swelling of Erectile Nasal Tissue Induced by Human Sexual Pheromone,” Advances in Experimental Medicine and Biology 885 (2016): 25–30.

60 …ноздри придерживаются такого цикла: Kahana-Zweig et al., “Measuring”; Marc Oliver Scheithauer, “Surgery of the Turbinates and ‘Empty Nose’ Syndrome,” GMS Current Topics in Otorhinolaryngology-Head and Neck Surgery 9 (2010): Doc3.

61 …переворачиваться с одного бока на другой…: Кроме того, назальные циклы связывали с продолжительностью фазы глубокого сна. A. T. Atanasov and P. D. Dimov, “Nasal and Sleep Cycle – Possible Synchronization during Night Sleep,” Medical Hypotheses 61, no. 2 (Aug. 2003): 275-77; Aki-hira Kimura et al., “Phase of Nasal Cycle During Sleep Tends to Be Associated with Sleep Stage,” The Laryngoscope 123, no. 6 (Aug. 2013): 1050-55.

61 Она воспалялась…: Pendolino et al., “The Nasal Cycle.”

61 …и менялся чаще: Запаздывание на зального цикла рассматривается в некоторых культурах как предвестник болезни. Если одна ноздря заложена более чем на восемь часов, это означает, что неминуемо серьезное заболевание. Если одностороннее дыхание сохраняется на протяжении целого дня, следует ожидать смерти. Интересно, почему? Ronald Eccles, “A Role for the Nasal Cycle in Respiratory Defense,” European Respiratory Journal 9, no. 2 (Feb. 1996): 37176; Eccles et al., “Changes in the Amplitude of the Nasal Cycle Associated with Symptoms of Acute Upper Respiratory Tract Infection,” Acta Otolaryngologica 116, no. 1 (Jan. 1996): 77–81.