become strong”, Journal of Physiology 553, 681 (2003).

292

R. Herbert and M. Gabriel, “Effects of stretching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review”, British Medical Journal 325, 468 (2002).

293

Интервью с Хеннингом Уокерейджем, октябрь 2006 года.

294

J. Fridén and R. L. Lieber, “Eccentric exercise-induced injuries to contractile and cytoskeletal muscle fibre components”, Acta Physiologica Scandinavica 171, 321–326 (2001).

295

P. M. Clarkson, “Molecular responses of human muscle to eccentric exercise”, Journal of Applied Physiology 95, 2485–2494 (2003); P. M. Clarkson and I. Tremblay, “Exercise-induced muscle damage, repair, and adaptation in humans”, Journal of Applied Physiology 65:1, 1–6 (1988).

296

D. M. Bramble and D. E. Lieberman, “Endurance running and the evolution of Homo”, Nature 432, 345–352 (2004); интервью с Дэном Либерманом, январь 2005 года.

297

Пого – игрушка в виде пружинящего костыля с поперечиной для ног, на котором можно прыгать. – Ред.

298

P. Weyand et al., “Faster top running speeds are achieved with greater ground forces, not more rapid leg movements”, Journal of Applied Physiology 89, 1991–2000 (2000).

299

Philip J. Kilner et al., “Asymmetric redirection of flow through the heart”, Nature 404, 759–761 (2000).

300

J. Y. Ji et al., “Shear stress causes nuclear localization of endothelial glucocorticoid receptor and expression from the GRE promoter”, Circulation Research 92, 279 (2003).

301

R. Rauramaa, “Results of DNASCO (DNA polymorphism and carotid atherosclerosis) study, a six-year study on the effects of low-intensity exercise and genetic factors on atherosclerosis” (abstract 3855), presented at the American Heart Association’s Scientific Sessions Conference, 2001.

302

M. Miller et al., “Impact of cinematic viewing on endothelial function”, Heart 92, 261–262 (2006); интервью с Майклом Миллером, сентябрь 2006 года.

303

Аппалачская тропа – самая длинная в мире размеченная пешеходная туристская тропа (3218 км). Проходит от горы Катадин на севере штата Мэн через штаты Нью-Хэмпшир, Вермонт, Массачусетс, Коннектикут, Нью-Йорк, Нью-Джерси, Пенсильвания, Мэриленд, Западная Вирджиния, Вирджиния, Теннесси, Северная Каролина до горы Спрингер на севере Джорджии. – Ред.

304

T. D. Noakes and A. St. Clair Gibson, “Logical limitations to the ‘catastrophe’ models of fatigue during exercise in humans”, British Journal of Sports Medicine 38, 648–649 (2004); интервью с Тимоти Ноуксом, август 2006 года.

305

A. St. Clair Gibson and T. D. Noakes, “Evidence for complex system integration and dynamic neural regulation of skeletal muscle recruitment during exercise in humans”, British Journal of Sports Medicine 38, 797–806 (2004); Noakes and St. Clair Gibson, “Logical limitations to the ‘catastrophe’ models of fatigue”.

306

D. A. Baden et al., “Effect of anticipation during unknown or unexpected exercise duration on rating of perceived exertion, affect, and physiological function”, British Journal of Sports Medicine 39, 742–746 (2005); A. St. Clair Gibson et al., “The role of information processing between the brain and peripheral physiological systems in pacing and perception of effort”, Sports Medicine 36:8, 705–722 (2006).

307

P. J. Robson-Ansley et al., “Acute interleukin-6 administration impairs athletic performance in healthy, trained male runners”, Canadian Journal of Applied Physiology 29:4, 21–24 (2004). См. также: B. K. Pedersen and M. Febbraio, “Muscle-derived interleukin-6: a possible link between skeletal muscle, adipose tissue, liver, and brain”, Brain, Behavior, and Immunity 19, 371–376 (2005).

308

C. Ulrich et al., “Moderate-intensity exercise reduces the incidence of colds in postmenopausal women”, American Journal of Medicine 119:11, 937–942 (2006).

309

Koji Okamura et al., presentation at Experimental Biology 2004 meeting, April 17–21, 2004, Washington, D. C.

310

E. Borsheim and R. Bahr, “Effect of exercise intensity, duration and mode on post-exercise oxygen consumption”, Sports Medicine 33:14, 1037–1060 (2003).

311

Амиши – консервативная религиозная секта меннонитов, живущих в сельских общинах. Буквальное толкование Библии запрещает им пользоваться электричеством, автомобилями и т. п. Амиши носят бороду (без усов), старомодную одежду с крючками вместо пуговиц, пользуются плугом в земледелии, строго соблюдают день отдохновения. – Ред.

312

D. Bassett et al., “Physical activity in an Old Order Amish community”, Medicine and Science in Sports and Exercise 36:1, 79–85 (2004).

313

J. O. Hill et al., “Obesity and the environment: where do we go from here?”, Science 299, 853–855 (2003).

314

H. van Praag, “Running enhances neurogenesis, learning, and long-term potentiation in mice”, Proceedings of the National Academy of Sciences 96, 13427–13431 (1999).

315

Схема эксперимента с водным лабиринтом разработана нейробиологом Ричардом Моррисом. Мышь или крыса, помещенная в емкость с непрозрачной водой, должна обнаружить спасательную платформу, скрытую под водой. При этом она руководствуется визуальными подсказками, например цветными предметами, расположенными на поверхности бассейна в поле ее зрения. – Ред.

316

Carl Cotman interview on The Health Report, ABC Radio International, Monday, March 24, 1997.

317

Интервью с Артом Кремером, 16 января 2005 года.

318

Naftali Raz et al., “Regional brain changes in aging healthy adults: general trends, individual differences, and modifiers”, Cerebral Cortex 15:11, 1676–1689 (2005); интервью с Нафтали Рацем, 3 февраля 2005 года.

319

Интервью с Тимом Солтхаузом, 28 января 2005 года.

320

D. Laurin et al., “Physical activity and risk of cognitiveimpairment and dementia in elderly persons”, Archives of Neurology 58, 498–504 (2001).

321

J. Weuve et al., “Physical activity, including walking, and cognitive function in older women”, Journal of the American Medical Association 292:12, 1454–1461 (2004).

322

Интервью с Артом Кремером, 16 января 2005 года; S. Colcombe and A. F. Kramer, “Fitness effects on the cognitive function of older adults: a meta-analytic study”, Psychological Science 14, 125–130 (2003); J. D. Churchill et al., “Exercise, experience, and the aging brain”, Neurobiology of Aging 23, 941–955 (2002); A. F. Kramer et al., “Aging, fitness and neurocognitive function”, Nature 400, 418–419 (1999). ГЛАВА 9

323

У. Шекспир, Юлий Цезарь, акт IV, сцена III. Пер. П. Козлова.

324

J. Wasielewski and F. Holloway, “Alcohol’s interaction with circadian rhythms”, Alcohol Research and Health 25:2, 94–100 (2001).

325

N. W. Lawrence et al., “Circadian variation in effects of ethanol in man”, Pharmacology, Biochemistry, and Behavior 18 (supp. 1), 555–558 (1983); см. также: J. Brick et al., “Circadian variations in behavioral and biological sensitivity to ethanol”, Alcoholism: Clinical and Experimental Research 8, 204–211 (1984).