Я объединила информацию о кормлениях и подгузниках в одной таблице по двум причинам: во-первых, чтобы облегчить вам жизнь, а во-вторых, потому что в таком формате эти сведения выглядят вполне логично. Педиатру или консультанту по грудному вскармливанию достаточно будет взглянуть на эту таблицу и сразу увидеть причину и следствие, потому что здесь все события отражены в хронологическом порядке.

А еще это отличный способ проследить за реакцией вашего ребенка на разные виды вскармливания. Например, если иногда вы кормите его смесью и замечаете, что вскоре после бутылочки малыш становится беспокойным, вы с врачом сможете сделать из этого вывод, что ребенку нужна другая молочная смесь или соска другой формы. В этом документе вы можете отмечать и другие вещи, которые попросит отслеживать ваш врач, – например, особенности сна ребенка или изменения веса. Делайте эти записи предельно простыми и четкими.

Вряд ли вести учет этой информации вам придется долго. Если ваш малыш родился с нормальным весом, если у него нет проблем с питанием или других проблем со здоровьем, вам очень скоро наскучит заполнять эту табличку – да и надобность в ней отпадет. Хотя некоторые родители потом вклеивают ее в альбом малыша – в память о первых днях его жизни.

Не делайте резких движений

Забота о своем эмоциональном состоянии после рождения ребенка не менее важна, чем забота о состоянии физическом! Возможно, вас разочаровало то, каким образом прошли роды. Возможно, вы обнаружили, что быть матерью – это куда сложнее, чем вы представляли. А может быть, вы сомневаетесь в своих родительских талантах. Ну и наконец, вы можете просто грустить, злиться или хандрить без всякого повода. Все это совершенно нормально, и без этого редко обходится первая неделя после родов. Обсудите свои чувства с близким другом, врачом или акушеркой, но главное: тщательно охраняйте свою психику от посторонних вмешательств! Возможно, в обычное время вы спокойно переносите тетю Анну, которая так любит покомандовать, но сейчас, когда вы и без того чувствуете себя не лучшим образом, совершенно не обязательно выслушивать ее комментарии по поводу «странного» имени малыша или того, что вы избалуете его тем, что постоянно берете на руки. Вот сейчас-то и надо попросить мужа или близкую подругу защитить вас от «трудных» родственников. Пусть таких родственников допускают до вас как можно реже. Если они и приходят в гости, то их следует побыстрее выпроваживать. Пусть папа сам покажет им малыша и объяснит, что вы как раз задремали, – а вы можете тем временем спокойно почитать в соседней комнате журнальчик. Повторю, такие визиты не должны затягиваться: сейчас вашему малышу вполне достаточно общения с вами и своим отцом! В качестве уважительной причины всегда можно использовать распорядок дня малыша – сказать, что его пора кормить/укладывать спать.

Узнать малыша поближе

Это драгоценное время уже никогда не повторится. Поэтому вместо того, чтобы волноваться, вымыты ли тарелки, доверьтесь тому, кто сегодня выполняет роль вашего помощника, и полностью посвятите себя ребенку. В это трудно поверить, но эти скрюченные пальчики скоро распрямятся, а сморщенное личико разгладится, и даже мягкий пух на голове, с которым родился ваш малыш, тоже останется в прошлом (первые волосы обычно выпадают). Сохраните на память все, что вам хочется запомнить. Побольше пишите в дневнике и как можно чаще фотографируйте ребенка. Вряд ли когда-нибудь вы оглянетесь назад и подумаете: «Зря я тогда так часто его фотографировала!» или «Зря я записывала так много подробностей первой недели его жизни!»

А еще сейчас самое время записать историю своих родов. Подробности очень быстро стираются. Запишите все, что помните, самостоятельно – или продиктуйте подруге. Попросите мужа тоже описать роды, а потом сравните свои записи. Иногда версии мамы и папы настолько отличаются друг от друга, что просто диву даешься!

Малыш, смотри, это ты!

Каждую неделю фотографируйте малыша на однотонном фоне или в одном и том же креслице. Я видела просто изумительные подборки фотографий, сделанные таким способом – на фоне креслица или какого-нибудь другого предмета, благодаря чему бывает проще увидеть, как быстро растет малыш. К концу первого года у вас соберется коллаж, который можно будет использовать в качестве поздравительной открытки. Всего несколько ударов по клавишам компьютера – и с помощью этой забавной картинки все ваши родственники и друзья, разбросанные по миру, объединятся, чтобы порадоваться за вас и вашего малыша.

Думаю, для человека, который только что родил ребенка, информации на этой неделе было более чем достаточно. Но она нужна только лишь для того, чтобы сделать жизнь в эту суровую неделю проще. Пользуйтесь на здоровье всем, что покажется вам полезным, – и без зазрения совести отбрасывайте все, что вам не подходит. Или передайте эту главу подруге или мужу и попросите, чтобы они начертили таблички за вас. Главное – не перетруждайтесь: сейчас вся ваша энергия нужна малышу!

На этой неделе вы можете…

• Разослать благодарственные письма.

• Подумать о безопасных и здравых способах выполнения нескольких задач одновременно.

Я ТАК И СЛЫШУ, как вы говорите: «Реджина, ну что ты, какие могут быть благодарственные письма в такие безумные дни!» А я отвечу вам на это так: письма, в которых люди выражают благодарность друг другу, это не только жест вежливости – они еще и помогают вам поддерживать связь с теми, кого вы любите. Ну, знаете, со всеми этими прекрасными людьми, которые не пожалели времени и сил на то, чтобы прислать вам и малышу подарок или как-то помочь в непростом деле его появления на свет (выборе врача, доставке домой из роддома). А еще я считаю, что благодарственные письма со временем приносят такую большую пользу, о которой сейчас как-то еще и не думаешь. Поступки родителей становятся для детей куда более наглядным примером, чем все их слова и наставления. Я помню, как в детстве отец иногда говорил мне, что я должна поступать так-то и так-то, а я отвечала ему: «Но папа, ведь ты-то сам этого не делаешь, и мама – тоже!» И я никогда не забуду, как на это он говорил: «Сейчас делай так, как я говорю. Не бери пример с меня». Каково, а? Я была страшно сбита с толку. Каждый день вы будете показывать своему ребенку, каким образом устроен мир и как в нем следует существовать человеку. Разве хорошие манеры – это не ценное качество? Так что давайте-ка, принимайтесь за письма. А еще говорите «спасибо» и «пожалуйста» всем, с кем общаетесь. Вы ведь хотите, чтобы ваш ребенок вырос хорошим и успешным человеком, – так покажите ему пример!

Много дел одновременно

Теперь, когда вы стали мамой, вам придется пользоваться каждой минуткой, пока малыш спит, чтобы переделать дела, которые в обычное время вы могли спокойно спланировать в своем еженедельнике. Когда у ребенка появится режим дня, строить планы станет проще. Но, к сожалению, новорожденные младенцы не знают ровным счетом ничего о том, как это хорошо – жить по режиму! Итак, пока он спит или уютно устроился на руках у папы, займитесь-ка вот чем. Первым делом составьте план. Пытаться решить проблему одним махом – это слишком сложно, правильно? У вас есть ощущение, как будто бы вам предстоит написать 25 000 благодарственных писем, и вам даже приступить к этому делу страшно. Но как только вы составите список, вам сразу станет ясно, что на самом деле благодарить вам нужно не 25 000 человек, а всего-навсего 17.