страдать от абстинентного синдрома, который приводит к клинической депрессии, нарушению работы иммунитета и даже самоубийствам или агрессии. Когда мы по уши влюбляемся в человека, обнимаем его, занимаемся с ним сексом и регулярно испытываем оргазм, мы начинаем сильно привязываться к нему из-за всплесков окситоцина. Ученые предполагают, что романтическая любовь возникла в ходе эволюции, чтобы играть роль «механизма преданности», усиливающего связь между партнерами, благодаря которой у них и их потомства повышаются шансы на выживание[299]. Родственная же любовь выработалась для поддержания целостности семей, тем самым обеспечивая выживаемость всех членов. Одной из причин, почему мы так тяжело переносим утрату любимого человека, можно назвать мощную зависимость между нашими социальными связями и выживанием и успешной передачей наших генов (биологический императив). Когда столь важным вещам что-то угрожает, мы по-настоящему страдаем.

ОКСИТОЦИН И ЭФФЕКТ ПЛАЦЕБО

Возможно, эффект плацебо – когда таблетка или лечение работает только потому, что вы верите в их действенность, – действует благодаря окситоцину и тому теплу и доверию, которые человек испытывает по отношению к тому, кто о нем заботится. Люди, внушающие доверие (посредством улыбки, поддержания зрительного контакта, умения выслушать, уверенности в себе и заинтересованности в своем визави), вызывают чувство безопасности и всплеск окситоцина у тех, за кем они ухаживают. Например, когда мама целует «ваву» на ручке у ребенка, она использует окситоцин в качестве лекарства. И он работает! Круто, правда?

Энергия любви

Мать Тереза однажды сказала: «Страшнейшее заболевание, бушующее на Западе сегодня, не туберкулез и не проказа, а ненужность, отсутствие любви и заботы. Физические недуги мы можем вылечить при помощи лекарств, но от одиночества, отчаяния и безнадежности поможет только любовь». Любовь – вот последний секрет обретения долгой, здоровой и интересной жизни. Это сила, которая объединяет людей ради преумножения жизни, безопасности, энергичности и, в конечном счете, смысла. Божественная искра любви горит в каждом из нас. Она – глубже, всесильнее и прекраснее всего, что объединяет человечество.

В этой книге мы говорили о здоровье как о способности человека приспосабливаться к любым невзгодам, и в этом вам однозначно поможет физическая стойкость, но и без любви вам не обойтись. Сила, выносливость, стойкость ничего не значат без одушевляющей и направляющей их любви. Для процветания нам необходимо чувство близости и безопасности. Чем сильнее мы любим, тем меньше боимся. Чем сильнее мы любим, тем упорнее защищаем своих близких. Чем больше мы наполняем нашу жизнь любовью, тем быстрее мы выздоравливаем и тем сильнее хотим жить. Чем сильнее мы любим, тем лучше живем.

Жизненная энергия течет по нашим клеткам, подобно электрическому току, текущему по проводам, и даже на клеточном уровне наш организм ощущает, когда ему что-то угрожает, и реагирует на опасность. Я верю, что вся жизнь, сама материя Вселенной, состоит из бесконечных знаний, любви и красоты, благодаря которым существует мироздание. Подключившись к источнику этой божественной энергии, мы учимся по-настоящему наслаждаться жизнью. И тогда секс становится способом перерождения. Семья превращается в смысл жизни. А любовь к себе – в священнодействие. Чем больше любви мы взращиваем в себе и в наших отношениях, тем лучше мы самореализуемся и тем дальше выходим за рамки собственного эго, чтобы посвятить жизнь работе на благо всего человечества.

Когда при помощи заботы о вашем теле и наращивания жизненной энергии в митохондриях вам удастся зажечь вашу внутреннюю искру, вы станете способны на такое, о чем даже не мечтали. Вы сможете полюбить людей, начнете заботиться о них, вам будет под силу привести ваше общество к процветанию, а самое главное, что вы даже на клеточном уровне будете понимать, для чего нам дана жизнь. Наши способности, обретенные благодаря крепкому здоровью, вкупе с любовью, которую мы культивируем внутри себя, могут невероятным образом преобразить наше существование и наполнить нашу жизнь светом, позитивом и процветанием.

Друзья мои, будьте лучезарными и наполните этот мир светом! Помните: чем вы здоровее, тем ярче вы блистаете. Так дерзайте! Выйдите из ненужных рамок, воспряньте и воссияйте!

С любовью,

доктор Молли Малуф

Благодарности

Я хотела бы сказать огромное спасибо Ив Адамсон, Алексу Глэссу и Габриэль Мэттсон за помощь в создании этой книги. Также хочу поблагодарить издательскую команду Harper Collins, а именно: Джули Уилл, Эмму Кюпор, Карен Ринальди, Аманду Притцкер, Елену Несбит, Никки Балдауф и Робина Биларделло.

Я особенно благодарна моим родителям и сестрам Никки, Коринн, Элисон и Мэдисон, вы самые лучшие во всем мире! Также не могу не выразить свою признательность моим друзьям, поддерживавшим меня во всех моих начинаниях: Кэтрин Волынски, Саре Кейни, Тому Чи, Дэвиду Пирсу Джонсу, Тодду Хоффману, Робину Коннелли, Джону Стэнтону, Селии Чэнь, Энтони Лемме, Гавриэлле Равид, Роберту Оливеру, Райану Бетанкуру, Джонатану Яффу, Брэндилин Брайерли, Ребекке Джин Алонци, Финну Маккенне, Иэну Митчеллу, Дейву Корански, Дэйву Морину, Лонни Рэй Курландер, Меган Климен, Дэниелу Шмахтенбергеру, Джеймсу Шмахтенбергеру, Сандживу Сидху, Сьюки Мэр, Пэрис Рузати, Андерсону Пагаше, Энииле Чиме, Саре Мейер Тапия, Майклу Вассару, Терри Хинтону, Аластеру Трюгеру, Мэтью Гудману, Мэтту Виггинсу, Заку Беллу, Беару Киттэю, Максу Мармеру, Джастину Борете, Джереми Гарднеру, Федре Рэндольф, Бену Меткафу, Дастину Робертсону, Бенджамину Джеймсу Смиту, Сумайе Кази, Питеру Барсуну, Перлу Пьергаллини, Джил Пенчине, Николь Азарче, Чэду Азарче, Далласу Хартвигу, Рене Грэм, Лимору Ченделли, Ноа Карешу, Стефани Лиу, Э. Бенуму, Джастину Шефферу, Грэму Пилджеру, Эндрю Уилкинсону, Мелу Вайнбергеру, Аарону Майклу, Джону Майклу Коллинзу, Андрею Каркару, Пэрис Рузати, Дживану Ахрейе, Джейсону Карпу, Антуну Набхану, Джеймсу Бешаре, Джастину Борете, Уильяму Чоу, Дэвиду Мэлману, Тодду Болдри, Мэтту Чочоло, Сильвии Бенито, Питеру Барсуму, Райану Говарду, Ноа Канер, Татьяне Штраус, Кристиану Эдлеру, Дастину Робинсону, Доминике Питтс, Джеймсу Клементу, Хинди Фридман, Бобби Брейзену, Киане Сулейман, Лоане Каррас, Джастину Кану, Пенни Лейн, Тамметриусу Фармеру и Шарике Маджети.

Хотелось бы отметить Гаррет Лиси, чья щедрость позволила мне начать писать эту книгу, когда я находилась в Тихоокеанском научном институте на острове Мауи. Кроме того, я благодарна Тодду Шипману за то, что открыл для меня конференцию PaleoFX, на которой я встретила Ив Адамсон и Алекса Глэсса; Кэтлин Сейдж за то, что она дала мне ряд рекомендаций в области законодательства; Джонатану Джейкобсу, помогавшему мне с маркетингом; доктору Кейси Минз, Джошу Клементе и Сэму Коркосу из компаний Levels и JPTR, которые оказали мне невероятную поддержку в выпуске этой книги; Джею Уайлзу, рассказавшему мне о ВСР все и даже больше; Бену Гибсону, открывшему мне глаза на силу