кто-то поспорит. При этом традиционно многие думают, что витамины поступают в организм только извне: с едой или в виде фармацевтических готовых комплексов. На деле организм как достаточно сложное устройство может производить необходимые ему вещества сам.

Микрофлора кишечника – очень важный элемент функционирования организма в целом, значению её в жизнедеятельности человека обычно не придают особого внимания, но оно просто колоссально! Состояние микрофлоры – это состояние человека. Большинство современных исследователей считают микрофлору отдельным органом, вес которого составляет 2,5 – 3 кг. Вот лишь некоторые из его функций: переваривание пищи и её усвоение; подавление чужеродных бактерий и формирование иммунитета; улучшение усвоения железа, кальция и витамина D; синтез ряда витаминов, включая цианокобаламин (витамин B12); активизация функций щитовидной железы.

Какие же витамины синтезируются микрофлорой?

Витамин К, регулирующий выработку белка и свёртываемость крови.

Витамин В3, который ответственен за контроль окислительных процессов и регенерацию клеток.

Витамин В9, известный как фолиевая кислота, укрепляющий иммунитет.

Витамин В12 (!), его зона ответственности – метаболизм жиров, белков и углеводов.

Интересный факт! По утверждению некоторых исследователей в области биологии витамин B12 содержится в ботве корнеплодов и зелёных листовых овощах!

Витамин Н, он же биотин, который ответственен за обмен белков, жиров и частично углеводный обмен.

Витамин PP, он же никотиновая кислота, который участвует в метаболических процессах белков и жиров; разжижает кровь.

Витамин В6, непосредственно влияющий на работу пищеварительного тракта.

Кроме того, микрофлора кишечника обеспечивает синтез и других витаминов, которых в общей сложности насчитывается около двух десятков, многие из них не на слуху и не входят ни в один промышленный комплекс.

Обязательное условие выработки витаминов и сильного иммунитета – здоровье и чистота кишечника! А обеспечивают это пищевые волокна (клетчатка, гемицеллюлозы, пектиновые вещества), которые содержится в растениях, являясь как лучшим очистителем, так и пищей для его микрофлоры! Они способствуют перистальтике кишечника, развитию в толстом отделе его полезной микрофлоры и выведению из организма многих токсичных веществ. Клетчатка играет роль топлива и пребиотика в нашем кишечнике – оказывает мощное положительное воздействие на его микробиом. И это неудивительно! Все, что задумано природой, – совершенно!

Подробнее о клетчатке, её роли в организме и содержании в пище читайте в Приложении 2.

Состояние кишечника влияет на все системы жизнедеятельности и, как следствие, общий тонус и комфортное внутреннее состояние! Грязный кишечник является одним из основных факторов развития многих болезней! Пища, которую мы едим, становится нашим союзником и помогает содержать кишечник в чистоте, или, наоборот, засоряет его.

Обратите особое внимание! Сейчас распространены различные оздоровительные очистительные программы и курсы («детокс» и прочее), которые могут быть довольно опасны! Нет ничего лучше, если вы всегда правильно питаетесь и живете в соответствии с природой человека – тело будет чистым изнутри и снаружи, в той мере, в которой это возможно в современном мире, никакие дополнительные чистки или голодания не потребуются (лишь в крайне редких случаях, например, во время или после болезни). Здоровый и чистый организм справляется со всем сам, в нем заложены совершенные очистительные функции. Важно их поддерживать в порядке, чтобы они надёжно и долго служили.

Соблюдение культуры образа жизни и здорового растительного питания помогает восстановить чистоту организма и его верную работу. Но если тело сильно «засорено» и ослаблено, то, конечно, для этого потребуется время.

Мы губим свой кишечник полным непониманием истиной природы человека и неправильным питанием, а потом он не хочет и не может вырабатывать витамины… Чистый кишечник – это основа здоровья человека. И это не какие-либо сверхъестественные и изотерические знание – обычная наука и медицина.

Таким образом получается, что отсутствие знаний и неправильная эксплуатация систем приводит к появлению заблуждений и мифов, как, например, о витамине В12, которыми потом начинают умело пользоваться с целью продаж.

«Легенда гласит, что когда-то давным-давно случайно соединились химические вещества и через пару миллионов лет получились животные, которые сами умеют вырабатывать витамины», а мы тогда, простите, кто?

«А как же анализы?»

Врачи любят апеллировать анализами людей, которые придерживаются вегетарианства, утверждая, что они практически «несовместимы с жизнью». Но это тоже, конечно, неправда.

Во-первых, вегетарианцы к врачам не ходят (врачи их не знают, чтобы делать какие-то выводы), потому что имеют более крепкое здоровье и чаще всего лечатся самостоятельно с помощью природных средств и физиотерапии (солнце, воздух, дыхание, гимнастика, солёная вода, минеральная вода, закаливание), травами или временным изменением питания (гипоалергенная диета, лечебное голодание, лечение сырыми соками).

Во-вторых, анализы 99,99% людей, в принципе, совершенно не отнести к здоровым, особенно питающихся современными синтетическими и животными продуктами. Как шутят сами врачи: «Нет здоровых людей, есть недообследованные». И анализы вегетарианцев ничуть не хуже среднестатистических!

В-третьих, нормы анализов на вегетарианском питании должны быть откорректированы, так как организм работает более эффективно и полноценно и не нуждается в таких высоких биохимических и физиологических показателях! При традиционной системе питания, с употреблением молока и мяса, многие функции организма, и в особенности кишечника (по выработке белков и витаминов), угнетаются. То, что приходит извне, в выработке не нуждается, так устроен наш организм. Очень яркий пример с наркотиками: стимулируя выброс эндорфинов – «гормонов радости», они угнетают собственную функцию. А анализы, на которые любят указывать, имеют отношение именно к организму, потребляющему животные продукты. Скорректировать эти показатели для вегетарианцев практически невозможно, так как люди, выбравшие растительное питание, как я уже говорила, редко ходят к врачам, обладая лучшим здоровьем, и тем более не озвучивают свой выбор специалистам из-за нежелания слушать упрёки, советы и укоренившееся ошибочное мнение непрофессионалов.

С абсолютной уверенностью можно утверждать, что люди, придерживающиеся растительного рациона крепче, здоровее и энергичнее сторонников традиционного питания с животными продуктами!

Ещё раз обратите внимание! Чистый организм и его здоровый микробиом способны синтезировать все необходимые витамины и собственные белки, получая строительный материал с растительными продуктами! Если человек питается свойственной его природе пищей (растительного происхождения), то все системы приходят в норму, функционируя должным образом. Этот механизм мы каждый день можем наблюдать на примере животных, которые употребляют в качестве еды растения, и остаются сильными, выносливыми, быстрыми, поддерживают в своих клетках, тканях и органах все важные для жизни витамины, микроэлементы и аминокислоты.

А вот пища, несвойственная нашей природе (даже натуральная) и современная искусственная, угнетают работу пищеварительного тракта, синтез белков и витаминов, приводят общее состояние организма и