ты признаешь первенство и особую ценность внутреннего ребенка. Это очень важно. Если внутренний ребенок будет раненым, запертым в какой-то комнате, орущим, кричащим, требующим внимания, нуждающимся в защите, то «внешним» детям ничего не достанется, ведь детская часть внутри тебя будет забирать все силы и энергию, словно бездна.

ПРАКТИКА

1. Образ мамы.

Пропиши детализированный образ внутренней мамы. Какими качествами она должна обладать? Как они проявляются во взаимоотношениях с твоим внутренним ребенком?

Например, заботливая мама, она какая? Как она заботится о тебе? Что она делает для твоего внутреннего ребенка?

2. Напиши документ для себя.

Документ, бесспорно, имеет особую силу. Обычно он содержит подпись, дату и печать. Это может быть заявление на удочерение/усыновление или заявление о принятии ответственности. Пример приведу ниже.

Я, (ФИО), официально удочеряю (ФИО), рожденную (дата рождения), с (дата удочерения). Таким образом я принимаю ответственность за ее психическое и физическое здоровье. Ответственность включает в себя: вовремя и полезно кормить, вовремя укладывать спать, вовремя пробуждать, обеспечивать достаточным количеством отдыха, своевременно лечить при необходимости, оказывать содействие в получении психологической помощи, наряжать, гулять на свежем воздухе, обнимать, целовать, гладить, вовремя завершать ее токсичные отношения с другими.

Вместе с этим признаю права, чтобы быть единственным родителем своей удочеренной (ФИО) и единолично принимать решения.

Подпись/ФИО

Дата

Печать

Ты можешь добавить то, что важно именно для тебя. Но этот документ будет означать, что теперь только ты являешься последней инстанцией относительно своего внутреннего ребенка. Больше не на кого оглядываться и спрашивать: «Ой, а скажите, пожалуйста, а как мне лучше? А как вы думаете, что мне делать с этим ребенком?» Ты можешь уточнять, узнавать, расширять диапазон знаний, но принимать решения отныне только тебе, ориентируясь на свое внутреннее чутье, систему ценностей и чувствование своего внутреннего ребенка.

Такое заявление является основанием стать самому себе опекуном, родителем, мамой, тем, кто принимает решения. Такое миропонимание отражает, что выше меня только Бог. А на земле только я ответственен за свою жизнь. Когда-то мама и папа были последней инстанцией, нужно было спрашивать их разрешения: «Мама, а можно я не пойду в школу?», «Папа, а поговори с учителем, чтобы меня отпустили с уроков, я плохо себя чувствую», «Мама, можно я съем конфетку?», «Папа, можно я сегодня позже лягу спать?» После подписания заявления только я сам являюсь последней инстанцией.

До этого момента можно закрывать глаза на что-то, скидывать на кого-то ответственность за свою жизнь, за принятые решения. Это очень удобная позиция, ведь если результат не удовлетворяет ожидания, то виноват кто-то другой. Тогда можно переложить ответственность за неосуществленность чего-то задуманного, нереализованность по жизни. Но из-за этого очень снижается качество жизни.

Перекладывая ответственность с себя на другого, я передаю ему пульт управления собственной жизнью. «Ты меня обижаешь. Ты меня ранишь. Ты меня расстраиваешь. Ты мне посоветовал, и вот что получилось». И это реально так. Получается, что я не могу ничего с этим сделать, ведь действие совершает другой по отношению ко мне. Так жить как будто проще и легче. Но качество жизни становится очень низким и ограниченным, потому что нет счастья авторства, нет свободы выбора, нет безграничности, нет ощущения того, что я живу в своей шкуре.

ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРАКТИКИ «ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК»

Я предлагаю снова закрыть глаза. Сделать глубокие вдох и выдох. И еще раз. Мы разворачиваем то окошечко, которое свернули. Возвращаемся в тот образ, когда ты стоишь перед дверью в комнату, в которой находится твой раненый внутренний ребенок. Загляни в комнату и посмотри, поменялось ли там что-то. Сделай еще раз глубокие вдох и выдох.

Из состояния достаточно хорошего родителя открой дверь и войди в комнату. Посмотри, пожалуйста, как выглядит твой внутренний ребенок? Как он реагирует на тебя? Ты так долго слышал плач и зов, но не мог прийти. Но теперь ты здесь. Как внутренний ребенок себя чувствует? Доверяет ли? Открывается ли тебе? Бежит к тебе или прячется? Чувствует ли тебя? Хочется ли ему к тебе? Нравишься ли ты ему?

Поговори сейчас со своим малышом. Посмотри в глаза, может быть, впервые в этой жизни. Скажи: «Здравствуй, мой малыш! Я здесь для тебя. Я буду для тебя наилучшим родителем. Мы будем с тобой жить в согласии. Я буду тебя слушать. Я буду о тебе заботиться. Не потакать, не опекать. Заботиться. Я буду тебя любить. Я уже тебя люблю. Ты ничего мне не должен. Ты никому ничего не должен. Просто так тебя люблю. Ты такой, какой ты есть. И в этом ты прекрасен!»

Если есть возможность, то обними его. Может быть, ты даже обнимешь его реально: его и себя. Ты можешь возвращаться сюда, когда захочешь, снова и снова встречаться с этим малышом. Брать его с собой, дарить подарки, вкусно кормить, водить в кино и книжные магазины, возить в путешествия, брать на руки, качать, укладывать спать. Ты можешь все что угодно. Главное – делать все это через любовь. Почувствуй, пожалуйста, что это большая и важнейшая часть тебя.

Глубокие вдох и выдох. Представь, что этот образ, где ты обнимаешь своего внутреннего малыша, остается внутри тебя на важном месте. Еще вдох и выдох. Можешь открывать глаза.

Практику эту можно делать столько раз, сколько понадобится: до тех пор, пока не появится ощущение, что ваша связь налажена, отлажена. Когда ты почувствуешь, что вы стали близки с внутренним ребенком, то он успокоится. Твой малыш будет уверен, что есть надежные мама и папа, которые всегда за него. Не будет ругаться, бить, обесценивать.

Пусть эти отношения постепенно крепнут. Здесь важный момент про постепенность. Ведь любым отношениям нужно время и внимание, чтобы они обрели силу, чтобы установилась прочная связь.

Великий отец

Если мама – это земля, то папа – это небо.

Отец – первый образ Бога в жизни каждого из нас.

Отец – проводник во внешнее пространство.

Когда наступает возраст хождения, освоения окружающего мира, изучения пространства вокруг, в игру вступает папа (в прямом и переносном смысле). У ребенка в возрасте от 1 года и до школы ведущая деятельность, дающая мощнейший импульс к развитию, – игра.

Дети готовы выдумывать различные способы развлечений, найдут их везде. Нельзя недооценивать важность игр. Поэтому не стоит трехлетнего тоддлера таскать по различным кружкам и секциям, учить его читать и писать. Задача этого возраста – играть. Ребенок постигает