имея ожирение первой степени, даже не думала о похудении.

А есть люди, которые хотят похудеть. Или наступает какой-то момент, когда ты решаешь похудеть. На мой взгляд, именно это означает, что вероятность добиться успеха очень велика. Значит, твое подсознание «чувствует», что ты сможешь!

Про подсознание я сама придумала. Не знаю, что именно в этом случае «чувствует», но идея с подсознанием мне понравилась.

Была у меня еще одна причина уверенности.

Я – христианка.

И мне отлично известно, что Господь будет помогать мне на этом пути! Когда у меня не будет сил – Он поделится со мной Своей силой. Когда у меня лопнет терпение – Он даст мне его чуточку больше. Когда у меня исчерпаются идеи – Он приведет меня к источникам новых отличных идей.

Больше того – Он даст мне мудрости на этом пути. Он обещал! «Если же у кого из вас недостает мудрости, да просит у Бога, дающего всем просто и без упреков, – и дастся ему» (Иак. 1, 5)

Он будет направлять меня на этом пути, поддерживать и помогать.

Ну разве после такого я могу не похудеть???

А кто не сможет??

Глава 14

Зачем это надо? (опять)

Если вы твердо решили похудеть, то вам не обойтись без четкого представления, что вы делаете и зачем.

А.В. Ковальков

Я начала худеть после длительного и серьезного увлечения психологией. Поэтому мой личный миф был: единственная причина ожирения – психологическая. Оказалось, тело имеет свои законы, которые нарушать нельзя. Банальная истина, которую я, будучи биологом, не могла не знать, но почему-то упорно игнорировала.

Однако это мое личное открытие было еще впереди, поэтому начала я именно с психологии.

Была еще одна, очень прозаическая причина. Я взялась за похудение 15 октября 2017 года. Что конкретно надо делать, я не имела ни малейшего представления. Поэтому просто пошла к компьютеру и стала выбирать книги о похудении в интернете. Ого, как их много! Покопавшись, выбрала четыре. Одну «успешной похудальщицы» (Бернадетт Файзерс), одну врача-диетолога (Ли Джэногли), одну успешно похудевшего психолога (Эду Ле Шан). Кстати, я их потом несколько раз перечитывала, давала почитать своим родственникам и друзьям – так они хороши! Еще одну книгу я выбросила, не дочитав. Название звучало многообещающе, но сама книга оказалась про «тонкие энергии», как их использовать в похудении. «Тонкие энергии» я использовать не собиралась!

Но книги должны были прийти через несколько дней, а мне хотелось начать худеть немедленно!

Поэтому я взяла единственную книгу о похудении, которая была у меня дома. Рудигер Дальке «Власть над весом».

Впоследствии всем своим подругам, которые интересовались моим похудением, я тоже советовала начинать именно с теста, который в ней описывается.

Прежде чем перейти к детальному описанию, я должна объяснить, зачем же нужна «вся эта психология»?

Чем больше я «копалась» в психологических особенностях, тем больше у меня складывалось ощущение, что я словно бы убираю какие-то невидимые глубинные преграды, разбиваю незримые внутренние стены, упираясь в которые не могу больше похудеть. Не могу этого доказать, но абсолютно убеждена, что без этой работы мне бы не удалось похудеть.

Еще раз повторюсь – не все в похудении сводится к психологии, но психологическая составляющая борьбы с лишним весом чрезвычайно важна!

Гэри Таубс («Почему мы толстеем») разгромил в пух и прах формулу «меньше ешь и больше двигайся». Он доказал, что это следствие ожирения, а не его причина. Как злоупотребление алкоголем – симптом алкоголизма, а не его причина. Меня его доказательства убедили.

Бороться с симптомами бесполезно! Вот поэтому формула «меньше ешь и больше двигайся» не работает! Иначе почему в мире по-прежнему так много людей с ожирением? Если бы все было так просто!

Было и еще кое-что важное.

Читая тех, кто успешно похудел, я довольно быстро заметила у многих из них дикий страх перед ожирением. Словно бы им удалось усыпить жуткого монстра, но они не были уверены, что он не проснется в какой-то неизвестный им момент. И не поднимет на них свою грязную голову.

Некоторые названия таких книг звучат, как заклинания.

А вот психологические изыскания убирают страхи перед возможным возвращением «монстра ожирения». Я знала, что лишний вес ушел навсегда!

Однако нужно готовиться к боли…

Вот что неизбежно при серьезном самоанализе.

Боль!

Огромная боль!

Я прошла через море слез! Была уверена, что они никогда не кончатся, словно во мне открылся неиссякаемый источник слез!

Они закончились.

Боль ушла.

Иногда период боли сопровождался ростом веса. Небольшим – до плюс трех килограммов. Они тоже потом ушли. Словно растворились…

Почему же я все-таки решилась пойти по пути этой боли?

Потому что боль и вред – не одно и то же!

Одна из самых страшных болезней, которую знает человечество – проказа. Вот только у прокаженных ничего не болит. Почему же человечество так боится проказы, если при этой болезни у тебя ничего не будет болеть?

А почему все болезни не лечат обезболивающими? Выпил таблетку – ничего не болит. Что еще надо-то???

И нередко, чтобы вылечить человека, ему нужно причинить боль. Да просто сдать анализы, например, общий анализ крови – уже значит согласиться на боль! А это и не лечение вовсе!

«Чтобы лечиться – нужно иметь мужество» – так сказала мне одна чудесная женщина, врач. Я часто вспоминала ее слова.

Вот в похудении дела обстоят так же.

Чтобы похудеть, нужно иметь мужество.

Нужно согласиться на боль. И терпеть ее столько, сколько потребуется (о необходимости терпения я уже предупреждала).

Это будут не просто психологические изыскания – это нередко будет погружение в боль.

Может быть, кто-то знает, как похудеть легко и приятно. У меня так не получилось. Но пройдя этот путь, я стала другим человеком. И каждый шаг на этом пути сполна окупил все мои усилия!

Глава 15

Маленькое, но важное замечание

Вам просто надо будет игнорировать отрицательные факторы, настроиться на положительный результат и стремиться к нему изо всех сил. Это помогло мне, и это поможет вам.

Шантель Хоббс

Я уже говорила о том, что у моей мамы была нейрохирургическая операция. Опухоль в головном мозге была размером с ладонь. В результате ей распилили больше половины черепа. Ей было тогда 49 лет (сейчас ей 83).

Когда я увидела маму после операции, то с трудом не разревелась – передо мной была тяжело больная старуха.

Однако моя мама оказалась крепким орешком!