ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Улучшает подвижность суставов стопы.

3. Надавливание на скрещенные стопы

Скрестите стопы пациента. Слегка нажмите на них обеими руками, затем скрестите их наоборот и снова произведите надавливание.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Улучшает подвижность суставов стопы.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

1. НАДАВЛИВАНИЕ НА ВНУТРЕННИЙ КРАЙ СТОП

Растягивается передняя большеберцовая мышца (наружу).

2. НАДАВЛИВАНИЕ НА ВНЕШНЮЮ СТОРОНУ СТОП

Растягиваются: передняя большеберцовая мышца (наружу), а также задняя большеберцовая (внутрь) и длинная малоберцовая (внутрь).

3. НАДАВЛИВАНИЕ НА СКРЕЩЕННЫЕ СТОПЫ

Растягиваются: длинная малоберцовая, задняя большеберцовая мышца.

4. Сжимание стоп

Обхватите стопы пациента вверху и сжимайте их, постепенно увеличивая прилагаемую силу и смещая ее по направлению к пальцам. Повторите несколько раз.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Улучшает подвижность суставов стопы.

5. Вытягивание пальцев

Сожмите пальцы ног пациента, как показано на фотографии, и тяните их максимально вверх. Затем повторите прием 1.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Создает у пациента приятное ощущение расслабленности.

6. Надавливание на пальцы снизу и сверху

Основанием ладоней надавите на пальцы ног пациента, максимально выгибая их. Затем ладонями нажмите на них сверху.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Улучшает подвижность голеностопных суставов.

7. Надавливание на три течки стоп

Большими пальцами сильно нажмите на точки, отмеченные на фотографии справа. После этого давящими движениями большого пальца пройдитесь по внутреннему краю стопы, а затем по энергетическим линиям на ступне (см. с. 46).

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

6. НАДАВЛИВАНИЕ НА ПАЛЬЦЫ СНИЗУ И СВЕРХУ

Растягиваются: длинная малоберцовая (вверх), задняя большеберцовая (вверх), камбаловидная (вверх), передняя большеберцовая (вниз) мышцы.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Выравнивает потоки энергии в репродуктивной системе и в органах нижней части туловища.

1. Отгибание стопы вверх

Обхватите стопу пациента обе ими руками и надавите большими пальцами на центр лодыжечной складки. Затем подайтесь вперед и остальными пальцами надавите на ступню.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Улучшает подвижность голеностопного сустава.

• Помогает облегчить головную боль.

2. Надавливание на межсуставные области стопы

Круговыми движениями нажимайте поочередно на области между суставами пальцев. Начинайте с центральной верхней области, ближайшей к лодыжке, и спускайтесь к пальцам.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Восстанавливает силы пациента.

• Улучшает кровообращение вокруг пальцев, что помогает поддерживать стопы в здоровом состоянии.

3. Вытягивание каждого пальца

Отклоняясь назад, тяните на себя каждый палец на ноге пациента. При этом нередко можно слышать, как щелкают суставы.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Расслабляет суставы и улучшает кровообращение в пальцах.

4. Скручивание стопы

Одной рукой обхватите внешний край стопы пациента, а другой воздействуйте на ее внутренний край, выполняя скручивающее движение по направлению вверх-вниз. Затем повторите прием, так же воздействуя на внешний край стопы.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Стимулирует кровообращение в области стопы и улучшает подвижность ее суставов.

• Мышцы стопы становятся эластичнее.

5. Массаж пальцев

Метод 1. Резкое вытягивание пальцев. Зажимайте каждый палец в кулак и воздействуйте на него легкими рывками.

Метод 2. Вращение и сжимание. Вращайте каждый палец в обоих направлениях. После этого сожмите у основания и скользите вверх, постепенно ослабляя захват.

Метод 3. Массаж кончиков пальцев. Производится круговыми движениями большого пальца, а указательным и средним необходимо предварительно зафиксировать массируемый палец (см. фото).

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

1. ОТГИБАНИЕ СТОПЫ ВВЕРХ

Растягиваются: длинная малоберцовая (вверх), задняя большеберцовая (вверх), камбаловидная мышцы.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ