Приложите левую ступню к задней поверхности правого бедра пациента, немного выше колена. Возьмитесь руками за его стопы и отклонитесь назад, нажимая ногой на бедро, затем вернитесь в исходное положение.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Расслабляет внутренние подколенные мышцы, улучшает подвижность колена и усиливает поток энергии в этой области.

• Облегчает боли при ишиасе.

• Прием полезен при лечении подколенных мышц после спортивных травм.

5. «Шаги» по задней стороне бедра

Теперь поместите левую стопу прямо под колено пациента. Его голень положите поверх своей ноги так, чтобы пальцы находились на вашем колене. Придерживая пятку рукой, правой ногой слегка приподнимите бедро пациента и надавливайте по направлению к паху и обратно под колено. Выполняйте движения ритмично, с уверенным нажимом. Повторите прием несколько раз.

Снимите голень пациента со своей ноги, продолжая держать его стопы. Теперь надавливайте на заднюю поверхность бедра попеременно обеими ступнями. Повторите прием несколько раз.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

4. НАДАВЛИВАНИЕ СТУПНЕЙ НА ЗАДНЮЮ СТОРОНУ БЕДРА

Растягиваются: приводящие мышцы, портняжная и тонкая.

Надавливаются: приводящие и подколенные мышцы.

5. «ШАГИ» ПО ЗАДНЕЙ СТОРОНЕ БЕДРА

Растягиваются: приводящие мышцы, портняжная и тонкая.

Надавливаются: приводящие мышцы бедра и подколенные мышцы.

6. НАДАВЛИВАНИЕ НА ЗАДНЮЮ СТОРОНУ БЕДРА ОБЕИМИ СТУПНЯМИ

Растягиваются: приводящие мышцы бедра, портняжная и тонкая мышцы.

Надавливаются: приводящие мышцы бедра и подколенные мышцы.

7. СКРУЧИВАНИЕ МЫШЦ БЕДРА

Растягиваются: приводящие мышцы бедра, портняжная и тонкая мышцы.

Надавливаются: приводящие мышцы бедра и подколенные мышцы.

7. Скручивание мышц бедра

Упритесь правой стопой в заднюю поверхность бедра пациента, а его ногу положите на свою, придерживая бедро левой стопой. Теперь одновременно надавите на его ногу правой стопой — в направлении от себя, а левой — в направлении к себе. Начните с колена, затем двигайтесь к тазу и обратно. При каждом надавливании отклоняйтесь назад, усиливая таким образом воздействие на мышцы.

8. Поза «Z»

Расположите свои стопы под коленом пациента, а его голень — у себя на ногах. В результате массируемая нога окажется согнутой под острым углом (поза напоминает букву Z). Обхватите ее бедро, верхнюю часть, и надавливайте по направлению к себе (см. фото внизу). Затем, нажимая поочередно то левой, то правой рукой, двигайтесь вдоль всего бедра.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Расслабляет мышцы ног, улучшает подвижность коленного и тазобедренного суставов.

• Стимулирует потоки энергии в ногах.

9. Надавливание рукой на икроножную мышцу

Метод первый. Согнутую в колене ногу пациента поместите между своими коленями. Обхватите ее обеими руками в области икроножной мышцы и потяните к себе, сопровождая давление легким колебательным движением. Повторите прием, воздействуя на другой участок икроножной мышцы.

Метод второй. Поместите левую руку в верхней части икроножной мышцы, под коленом. Сожмите и потяните мышцу влево. Поменяйте руку и повторите прием, воздействуя в противоположном направлении.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Стимулирует поток энергии в центральном энергетическом канале, растягивает волокна соединительной ткани.

• Полезный прием для футболистов и регбистов.

10. Надавливание на переднюю сторону бедра

Метод первый. Переплетите пальцы рук и поместите ладони на бедро пациента, над его коленом. Надавливайте всей поверхностью ладоней скользящим движением сверху вниз. Повторите несколько раз.

Метод второй. Воздействуйте на бедро не скользящим движением, а интенсивным похлопыванием. Повторите несколько раз.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Хорошо расслабляет мышцы; устраняет препятствия, мешающие распространению потока энергии в основных каналах.

• Облегчает боль при ишиасе.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

8. ПОЗА «Z»

Растягиваются: четырехглавая и приводящие мышцы.

Надавливаются: подколенные мышцы, четырехглавая и приводящие мышцы бедра.

9. НАДАВЛИВАНИЕ РУКОЙ НА ИКРОНОЖНУЮ МЫШЦУ

Надавливаются: икроножная, камбаловидная мышцы.

10. НАДАВЛИВАНИЕ НА ПЕРЕДНЮЮ СТОРОНУ БЕДРА

Надавливаются: четырехглавая, портняжная, тонкая, полуперепончатая мышцы.

11. НАДАВЛИВАНИЕ ГРУДЬЮ НА СТУПНЮ

Растягиваются: большая ягодичная, четырехглавая мышцы и мышца, выпрямляющая позвоночник.

Надавливаются подколенные мышцы.

11. Надавливание грудью на ступню

Прислоните правую ступню пациента к своей груди. Правой рукой поддерживайте его колено, а левой пружинящими движениями сильно надавливайте на мышцы бедра, синхронизируя это воздействие надавливанием грудью на ступню.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Расслабляет подколенные мышцы.

• Ослабляет боли в тазобедренном суставе и боль при ишиасе.

12. «Богомол»

Метод первый. Прислоните правую ступню пациента к своему тазу. Левой