ПОЛОЖЕНИЕ ЛЕЖА НА БОКУ

1. Надавливание на внутреннюю сторону выпрямленной ноги (с. 113)

2. Надавливание на внешнюю сторону согнутой ноги (с. 114)

3. Надавливание на тазобедренный сустав (с. 114)

4. Одиночное надавливание ступней на заднюю сторону бедра (с. 115)

5. «Шаги» по задней стороне бедра (с. 115)

6. Надавливание на спину (с. 117)

7. Вращение плеча (с. 118)

8. Вращение плеча с опорой на локоть (с. 118)

9. Растягивание руки, поднятой перпендикулярно к полу (с. 120)

10. Растягивание руки, поднятой за голову (с. 120)

11. Надавливание на руку, вытянутую вдоль туловища (с. 121)

12. Растягивание руки, согнутой треугольником (с. 121)

13. Растягивание за плечо и колено (с. 122)

14. Растягивание со скрученной спиной (с. 127)

ПОЛОЖЕНИЕ ЛЕЖА ЛИЦОМ ВНИЗ

1. Надавливание ступнями на ступни (с. 129)

2. Надавливание на заднюю сторону ног (с. 129)

3. Надавливание пяткой на ягодицу (с. 130)

4. Надавливание на бедро и вытягивание стопы (с. 130)

5. Сгибание ноги назад (с. 131)

Повторите приемы 1–5 для другой ноги.

6. Надавливание на стопы (с. 132)

7. Надавливание сзади на ногу, согнутую в колене (повторите для другой ноги) (с. 133)

8. Плотное надавливание на икру и бедро (с. 138)

9. Надавливание на спину из положения стоя на колене (методы 1 и 2) (с. 139)

10. «Кобра» на коленях (с. 140)

11. «Кобра» сидя на пятках пациента (с. 141)

ПОЛОЖЕНИЕ СИДЯ

1. Надавливание на плечи (с. 147)

2. Массаж плеч предплечьями (с. 148)

3. Надавливание на шею всеми пальцами руки (с. 148)

4. Надавливание на шею большими пальцами (с. 149)

5. Подъем руки назад (с. 150)

6. Подъем руки с опорой на локоть (с. 151)

7. Постукивание по плечам обеими руками (с. 152)

8. Массаж плеча с отведением назад (с. 152)

9. Надавливание на спину (с. 154)

10. Растягивание плеч «Бабочка» (с. 155)

11. Растягивание плеч с надавливанием ногами на спину (с. 157)

12. Массаж лица и головы (с. 111)

* * *

Тайский массаж — лучшее средство оставаться здоровым и гибким, надолго сохранить молодость!

Тайский массаж гармонизирует энергию тела и духа. Задействованные в нем приемы, основанные на сочетании надавливания и растягивания, обладают мощной целебной силой: облегчают боли, снимают стресс, улучшают гибкость тела. Это великолепно иллюстрированное пособие поможет освоить методику массажа и эффективно применять ее.

В книгу вошли:

• описание 150 приемов массажа, сопровождаемое красочными фотографиями;

•  таблицы расположения и функций мышц, а также методов воздействия на них для восстановления их нормальной работы;

•  комплексы приемов для облегчения болей разной локализации;

•  программа обучения для начинающих.

Мария Меркати — специалист в области традиционной восточной медицины. Тайскому массажу она обучалась в Таиланде — у монахов священного храма Уат Пхо в Бангкоке, в медицинском центре в Чиангмае, посещала частные уроки Чаютха Прияситха, одного из самых авторитетных мастеров массажа. Она овладела также китайским массажем туй-на и акупунктурой. В Англии в городе Челтнем Мария Меркати основала центр «Bodyharmonics» («Гармоничное тело»), где все желающие имеют возможность обучиться методам традиционной восточной медицины.

* * *

Мария Меркати

ТАЙСКИЙ МАССАЖ

Шаг за шагом по пути к исцелению

Редактор О. Иванова

Оригинал-макет и верстка И. Колгарёва

Дизайн обложки А. Матросова

ЛР 065864 от 30 апреля 1998 г. Подписано в печать 20.08.2002.

Формат 60х90-1/8. Бумага мелованная. Гарнитура «Школьная». Печать офсетная.

Усл. печ. л. 22,0. Тираж 5000 экз.

Заказ 6913.

Издательство «ФАИР-ПРЕСС»

109428, Москва, ул. Зарайская, д. 47, корп. 2

Отпечатано в полном соответствии с качеством предоставленных диапозитивов в ОАО «Можайский полиграфический комбинат». 143200, г. Можайск, ул. Мира, 93