Как мы увидели, практики йоги сновидений и йоги сна нужны не только для сна. Они готовят вас к жизни и особенно к смерти, как мы узнаем из последней главы. Буддийский путь – взять эти прозрения и распространить их на «внешнее видение». Иными словами, практика и плод йоги сновидений и йоги сна в том, чтобы видеть всё с точки зрения ума ясного света. После того как вы распознали ум ясного света, медитация заключается в том, чтобы интегрировать свет во всё. Когда это исполнено, это называется просветлением.

Однако по дороге к этому высокому устремлению встречаются и другие ценные плоды осознанных сновидений и йоги сновидений, и вы точно найдёте свои собственные. Пауль Толей предлагает следующий список прагматических полезных следствий осознанных сновидений:

Одна из первых исследовательниц сновидений Патрисия Гарфилд описала следующие преимущества (большинство из которых я пережил в собственном путешествии и которые подтверждаются моими коллегами по осознанным сновидениям). Она утверждает, что осознанные сновидения способствуют:

• развитию большего самосознания;

• избавлению от ночных кошмаров;

• проверке альтернативного поведения в безопасной среде и практике целенаправленных действий после рефлексии, таких как действия, направленные на самоутверждение;

• ускорению работы иммунной системы для физического исцеления;

• усилению способности менять жизнь бодрствования;

• развитию новых элементов личности и углублению понимания себя;

• интеграции конфликтующих аспектов «я» и синтезу личности;

• исследованию творческого потенциала ума323.

Я бы добавил, что осознанные сновидения усиливают способность к выбору, лежащую в основе свободы. У заключённых, будь то узники настоящих тюрем или те, кого удерживает в плену содержание собственного ума, нет выбора. Когда вы застреваете в неосознанном сновидении, вы оказываетесь заложниками собственного бессознательного ума, разыгрывающегося в среде вашего сновидения. Однако как только вы пробуждаетесь к сновидению, у вас появляется выбор: наслаждаться им, вернуться назад (и потерять осознанность), сделать шаг назад и свидетельствовать сновидение – или работать, чтобы научиться его контролировать.

Та же способность к выбору применима в жизни и может помочь вам избежать неприятностей, когда мысли и эмоции начинают захватывать вас в плен. Например, сегодня утром я чуть не втянулся в ссору со своей женой. Энергия усиливалась, и я уже был готов сорваться и вспылить. Однако я сделал шаг назад, обрёл осознанность к тому, что происходит, и принял решение не потакать своему гневу. Я мог бы вернуться назад и ускорить развитие ссоры, однако моя осознанность (новый взгляд) позволила мне принять лучшее решение 324.

Практики йоги сновидений и йоги сна также богаты преимуществами в трансцендентальных сферах, и намёки на многие из них уже звучали в нашем путешествии.

Ночные йоги полностью привносят сон и сновидения на путь.

Даже если вы просто практикуете внимательность, лёжа в постели, вы расширяете свою практику. Мы проводим треть своей жизни в почти полном забытье. Мы можем изменить это и провести свою драгоценную жизнь с большей пользой.

За 25 лет работы инструктором по медитации я обнаружил, что многие люди ограничивают свою медитацию, а значит, и свой медитативный ум формальными сессиями сидячей медитации. Однако, практикуя только сидя, легко оставить свою медитацию позади, когда встаёшь с подушки для медитации. На каком-то уровне сидячая медитация – это просто коррекционная работа. Не ограничивайте себя подушкой. Возьмите медитацию с собой в кровать, а затем – в повседневную жизнь.

Йога сновидений – это часть буддизма ваджраяны, который называют быстрым путём. Также ваджраяну называют путём искусных средств. Этот путь определяется огромным разнообразием различных медитаций. В учениях ваджраяны есть медитации для всех возможных состояний сознания – бодрствования, сновидений, сна без сновидений, секса и умирания – и даже посмертные медитации. Эти медитации – искусные средства, позволяющие нам привнести на путь всё что угодно. Итак, одно из объяснений того, почему ваджраяна является быстрым путём, заключается в том, что путём становится всё. Если вы можете практиковать (или путешествовать) непрерывно, вы быстрее доберётесь до пункта назначения.

Прозрения можно перенести из ночи в день.

Возьмите то, что вы узнали, и привнесите это в жизнь. Даже если вы не выполняете йогу сновидений как таковую, практика иллюзорной формы непосредственно применима к жизни. Например, Тартанг Тулку Ринпоче говорит: