времени сделать это», используемой вами для оправдания того, что вы кое-что не выполнили по причине своего плотного графика, как известно, всегда всплывающего при возникновении тех дел, которыми в действительности вам просто неохота заниматься.

• Постоянно и с большим нетерпением ждете отпуска или той замечательной поездки, о которой давно мечтаете. В следующем году мы непременно найдем страну нирваны.

• Выступаете в качестве записного критика и используете критиканское отношение к другим как камуфляж для собственного нежелания что-либо делать.

• Отказываетесь проверить состояние своего здоровья, когда зрсваете некоторую дисфункцию. Откладывая эту процедур потом, вы не хотите иметь дело с реальной возможностью бо/,

• Боитесь сделать шаг навстречу тому, что вы обожаете. Да, ^ но то, чего вы очень хотите, но вы предпочитаете не рваться к му, не тратить сил, а переждать в надежде, что все получится собой.

• Вам скучно в любом из периодов вашей жизни. На самом деле просто способ отложить какое-то дело и использовать скуку причину для того, чтобы не делать что-либо более интересное р хватывающее.

• Постоянно планируете, но никогда не начинаете выполнять г % грамму регулярных физических упражнений. «Я приступлю куму делу буквально сразу же... на следующей неделе».

• Посвящаете всю свою жизнь детям и всегда откладываете собте ное счастье. Как мы можем позволить себе хороший отпуск, кс: нас должна волновать проблема хорошего образования для детей-

ПРИЧИНЫ, ЧТОБЫ ПРОДОЛЖАТЬ ВСЕ ОТКЛАДЫВАТЬ

Логическое обоснование для постоянного откладывания состоит к одну треть из самообмана и на две трети — из стремления сбежать. Них приводятся самые важные плюсы, якобы достигаемые благодаря утр ному откладыванию и неизменному промедлению.

• Наиболее очевидно то обстоятельство, что откладывание позволяв вам сбежать и тем самым уклониться от неприятных действий. Эта могут быть такие вещи, которые вы боитесь делать, или же какая-тг часть вашего «я» хочет их сделать, в то время как другая часть не хочет. Помните, ничто не бывает только черным или только белыя.

• Вы можете чувствовать себя вполне комфортно со своей системой самообмана и самообольщения. Ложь самому себе позволяет избежать признания, что в данный текущий момент вы абсолютно «неделатель».

• Пока вы продолжаете откладывать важное решение, у вас есть возможность оставаться точно в таком же положении, в каком выбываете всегда. Тем самым вы избавляетесь от перемен и всех рисков, которые идут вслед за ними.

. Впадая в состояние скуки, вы получаете возможность найти кого-нибудь или что-нибудь, пригодное в качестве виновника вашего бедственного положения. Таким способом вы перекладываете ответственность с себя на кого-то или же на свою нынешнюю деятельность, нагоняющую на вас скуку.

. Становясь критиком, вы можете чувствовать себя важным за счет других. Это хороший способ использовать результаты, полученные окружающими, как ступеньки на пути к тому, чтобы возвысить себя в собственных глазах. Словом, самообмана становится еще больше.

» Ожидая, пока дела пойдут лучше, вы можете обвинять мир в своих несчастьях и утверждать, что для вас, похоже, ситуация никогда не изменится к лучшему. Превосходная стратегия для того, чтобы ничего не делать.

. Вы можете избежать самой возможности потерпеть неудачу, уклоняясь от всяких действий, с которыми связан хотя бы минимальный риск. Тем самым вам никогда не придется столкнуться лицом к лицу с собственной неуверенностью в себе.

» Когда вы мечтаете о том, чтобы случились какие-то замечательные и желанные события — строите эдакие фантазии в духе Санта-Клауса, — это позволяет вам вернуться во времена безопасного детства, когда вас защищали и оберегали.

• Вы можете завоевать расположение и сочувствие окружающих и ощутить жалость к себе в связи с тем беспокойным и тревожным состоянием, в котором вам приходится жить в результате невыполнения того, что вы хотели бы сделать.

• Если вы достаточно долго откладываете какое-то дело, а затем оставляете лишь самое минимальное время на его выполнение, то у вас появляется возможность оправдать слабые результаты своей работы. «Но у меня же просто не было времени», — заявляете вы, и это если не вся правда, то, по крайней мере, некоторая ее часть.

• Откладывая что-либо на потом, вы можете добиться того, чтобы вместо вас это сделал кто-то другой. Таким образом, промедление становится средством манипулирования окружающими.

• Откладывание чего-либо позволяет вам ввести самого себя в заблуждение очередным самообманом и поверить, будто вы — совсем Другой человек — гораздо лучший, нежели в действительности.

• Уклоняясь от решения задачи, вы можете избежать как неу^ так и успеха. Если вы не преуспеете, то избежите необходимости.. рошо думать о себе там, где для этого нет оснований. Если же г добьетесь успеха, вам не понадобится возлагать на себя всю ту у стоянную и неизменную ответственность, которая всегда солугсг> ет успеху.

Теперь, когда вы лучше понимаете, почему вам присуща склонное медлить, тянуть и откладывать, у вас появляется возможность нач?' действовать с целью ликвидировать эту самоубийственную зону ошибоу

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТАКОГО ПОВЕДЕНИЯ, КОГДА СТРЕМЯТСЯ ВСЕ ОТЛОЖИТЬ И ОТСРОЧИТЬ

• Для начала примите решение жить в расчете на ближайшие шгг: минут. Вместо того чтобы размышлять о долгосрочных перспективах, думайте о текущем моменте и пытайтесь использовать этот пятиминутный период на дела, которые вы хотите сделать, отказываясь отложить на потом то, что наверняка доставит удовлетворение, если осуществить это прямо сейчас.

• Приступите к выполнению чего-нибудь такого, что вы ранее отложили. Начните писать открытку или читать книгу. Вы обнаружите, что в значительной части ваших усилий все отложить в долги? ящик вообще не было нужды, поскольку вы, скорее всего, сочтете данное занятие приятным, как только перестанете медлить и займетесь им. Уже сам отказ от ожидания и начало работы поможет вам снять беспокойство по поводу всего данного проекта.

• Спросите себя: «Что самое худшее может случиться со мной, если я прямо сейчас займусь тем, что давно откладываю?» Обычно это «худшее» оказывается настолько незначительным, что его осознание может подтолкнуть вас к действиям. Оцените свои страхи, и у вас не останется никакой разумной причины продолжать бездействовать.

• Предоставьте себе четко определенный интервал времени (скажем, в среду с ю:оо до 10:15 утра),