27. Надавливание на внутреннюю сторону ноги в позе полулотоса

Метод первый. Положите правую ногу пациента лодыжкой на колено его левой ноги. Опираясь правой рукой на его таз, левой пружинящими движениями нажимайте на внутренние энергетические каналы согнутой ноги.

Метод второй. Повторите то же самое, производя надавливание большими пальцами.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Способствует увеличению подвижности голеностопного, коленного и тазобедренного суставов.

• Благотворно влияет на внутренние энергетические каналы, помогая потоку энергии двигаться максимально свободно

28. Боковое покачивание ноги в позе полулотоса

Придайте правой ноге пациента то же исходное положение, что и для предыдущего приема. Затем приподнимите его левую ногу и положите на свое правое бедро. Покачивайте согнутую ногу вправо и влево, держа ее за стопу и колено.

• ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

Улучшает подвижность коленного и тазобедренного суставов, ослабляет боли в нижних отделах позвоночника, в том числе при ишиасе.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

25. НАДАВЛИВАНИЕ НА НОГИ В РАЗВЕДЕННОМ ПОЛОЖЕНИИ

Растягиваются: приводящие мышцы бедра, тонкая, икроножная и подколенные мышцы.

26. ВРАЩЕНИЕ НОГ В РАЗВЕДЕННОМ ПОЛОЖЕНИИ

Растягиваются: приводящие мышцы бедра, тонкая, икроножная и подколенные мышцы.

Надавливаются все растягиваемые мышцы.

27. НАДАВЛИВАНИЕ ВНУТРЕННЮЮ СТОРОНУ НОГИ В ПОЗЕ ПОЛУЛОТОСА

Растягиваются: приводящие мышцы бедра и тонкая мышца.

Надавливаются: приводящие мышцы бедра и тонкая мышца.

28. БОКОВОЕ ПОКАЧИВАНИЕ НОГИ В ПОЗЕ ПОЛУЛОТОСА

Растягиваются: подколенные мышцы (выпрямленной ноги), большая ягодичная мышца (согнутой ноги).

29. Раскачивание туловища вперед-назад

Не меняя исходного положения правой ноги пациента (см. приемы 27–28), поднимите его левую ногу, правой рукой воздействуя на пятку, а левой на ягодицы. Ритмично надавливая на поднятую ногу, раскачивайте туловище пациента вперед-назад.

ОСТОРОЖНО! Не воздействуйте слишком интенсивно на пациентов пожилого возраста, а также на тех, у кого хрупкие кости или плохая гибкость.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Улучшает подвижность позвоночника и тазобедренного сустава, а также ослабляет боль в них.

30. Надавливание на внешнюю сторону ноги в позе полулотоса

Придав правой ноге то же исходное положение, что и для выполнения трех предыдущих приемов, поднимите выпрямленную левую ногу пациента вертикально, поддерживая ее за стопу правым плечом и подбородком. Теперь воздействуйте на согнутую ногу: правой рукой придерживайте ее за лодыжку, а левой надавливайте на бедро — от колена до ягодиц. Руку, которой производите нажатие, держите выпрямленной и для усиления давления покачивайте ею при каждом воздействии.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Облегчает боли в нижних отделах позвоночника, в том числе при ишиасе. Улучшает подвижность тазобедренного и коленного суставов.

31. «Штопор»

Правая нога пациента по-прежнему в исходном положении как для четырех предыдущих приемов. Левая нога вертикально поднята. Подвиньтесь вперед и левой ногой перешагните через согнутую ногу пациента. Пальцы вашей левой ноги, чуть согнутой в колене, должны находиться у него под мышкой. Правую ногу, также согнутую в колене, подставьте под вертикально поднятую ногу пациента, таким образом поддерживая ее. Постепенно распрямляя свою левую ногу, вы будете надавливать на выпрямленную ногу пациента; нижняя часть его туловища будет при этом закручиваться. Разомните локтем левую ступню пациента.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

29. РАСКАЧИВАНИЕ ТУЛОВИЩА ВПЕРЕД-НАЗАД

Растягиваются: подколенные мышцы выпрямленной ноги, приводящие мышцы бедра и тонкая мышца согнутой ноги.

30. НАДАВЛИВАНИЕ НА ВНЕШНЮЮ СТОРОНУ НОГИ В ПОЗЕ ПОЛУЛОТОСА

Растягиваются: большая ягодичная мышца согнутой ноги, камбаловидная и икроножная мышцы выпрямленной ноги.

31. «ШТОПОР»

Растягиваются: приводящие мышцы бедра, медиальная широкая и тонкая мышцы согнутой ноги; икроножная, камбаловидная и подколенные мышцы выпрямленной ноги.

ОСТОРОЖНО! Не переусердствуйте. Если ваш пациент недостаточно гибкий, отодвиньте свою правую ногу назад, а на выпрямленную ногу пациента воздействуйте только до такой степени, чтобы не закручивать его бедра. Этот прием не рекомендуется для пожилых людей.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Лечит ишиас.

• Улучшает подвижность тазобедренного сустава и нижнего отдела позвоночника.

32. Растягивание поднятой стопы

Одной рукой поднимайте за пятку ногу пациента, одновременно надавливая предплечьем на ее ступню; другой рукой при этом нажимайте на бедро.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Уменьшает боль и напряжение в икроножной мышце.

33. Растягивание ноги, поднятой вертикально

Поднимите вертикально правую ногу пациента, следя за тем, чтобы у него не появилось неприятных ощущений; обоприте ее пяткой или лодыжкой о свое плечо и выпрямите, правой рукой нажав на колено. Свое правое колено расположите на левом бедре пациента, прижимая его к полу. Одновременно несколько раз слегка толкните вперед поднятую ногу, при каждом воздействии усиливая