циркуляции энергии подходят передне и заднесрединный каналы. На 12-ти основных меридианах располагается множество точек разной природы, из которых важнейшая — Точка ста болезней (Цзу Сан Ли), которую активируют прижиганием, давлением, массажем.

Чакры как бы нанизаны на центральный энергетический канал (трубку) — Сушумну, являющейся главным вместилищем энергии, праны. Центральный поток энергии идет по Сушумне. Два дополнительных — смертная энергии Солнца и бессмертная энергия Луны, по каналам Ида, левый, минусовой (инь) поток, и Пинагала, правый, плюсовой (ян) поток. Считают, что для йога «все каналы, кроме Сушумны, бесполезны»: главным и единственно важным для освобождения является поднятие энергии Кундалини по Сушумне.

В ходе энергопрактик выделяют для циркуляции энергии 2 канала: Передне-Срединный Управляющий и Задне-Срединный каналы.

Сушумна является той «серебряной нитью» — Сутратмой, которая связывает физического человека с его духовной природой.

Эти пять основных эфирных каналов дополняются 8 чудесными меридианами и 12 обычными меридианами, связывающими физическое тело с эфирным с помощью центров и отдельных точек, часто выходя на поверхность тела.

Имеется и горизонтальный канал — Опоясывающий канал, начинающийся в пупке (парафизиологическом центре тела) и окружающий все главные энергетические центры туловища, головы, верхних и нижних конечностей, имея точки соединения со всеми вертикальными каналами. Энергия, идущая по Опоясывающему каналу, движется по часовой или против часовой стрелки в зависимости от того, какой канал тела в данный момент является управляющим или доминирующим.

Чудесные меридианы — это вторичные пути, значение которых состоит в выведении из организма избытка энергетического потенциала и ослаблении тяжести вредной нагрузки на участках кожи, относящихся к сфере действия поврежденных основных меридианов. Образуются они благодаря внутренним ходам, их коллатералям и анастомозам при присоединении так называемой командной точки, или точки-ключа.

В число восьми чудесных меридианов входят задне-срединный (ду-май) и передне-срединный (жэнь-май) меридианы, которые являются как бы промежуточными между постоянными и чудесными меридианами: они становятся «чудесными» при присоединении точки-ключа, при этом в «биологический контур» ду-май и жэнь-май включаются все их точки.

Остальные шесть чудесных меридианов также образуются при «включении» точки-ключа; траектория их сложна, так как каждый из них «заимствует» точки из разных меридианов, но эти точки определенны и постоянны для каждого чудесного меридиана.

Обычно рассматривают 12 меридианов, главные точки которых располагаются на руках и ногах. На меридианах располагаются точки различного назначения (стимулирующие, подавляющие, гармонизирующие и пр.), работа с которыми составляет суть Иглотерапии и требует навыков и глубокого знания соответствующих школ.

Наиболее эффективной является так называемая точка «от ста болезней» — Цзу Сан Ли, ее еще называют «точкой долголетия», которая принадлежит меридиану желудка. Она расположена с наружной стороны коленной чашечки. С этой точки рекомендуется начинать работу по налаживанию своей энергетики. Определить её легко: положите правую ладонь на правое колено так, чтобы центр ладони расположился на самой верхней точке колена, пальцами «обнимите» колено, то место, где окажется безымянный палец и есть точка долголетия, в этом месте четко ощущается углубление. При массаже точки «от ста болезней» происходит клеточная стимуляция без потери энергии, то есть восстанавливается естественная подвижность энергии.

Точка Фэн-фу появилась в Древнем Китае и считается точкой омоложения мозга. Точка находится под затылочным бугром, между головой и шеей. Ее называют большим затылочным отверстием, между кожей и мозгом в этом месте ничего нет, его просто нащупать самому. В Восточной медицине рекомендуют иглоукалывания или прижигания, но для восстановления питания мозга достаточно прикладывать лед. Холод вызывает сильный отток крови в точке переохлаждения, но это временное явление, затем происходит мощный приток крови. Сама методика заключается в том, чтобы прикладывать кубик льда из морозильника в точке Фэн-фу, в формочке примерно 2,5x2,5 см под спортивную повязку. Примерно полминуты очень холодно, потом возникает чувство радости и бодрости, кубик можно держать, чтобы растаял, потом растирать голову полотенцем. Делается утром, натощак с перерывами в 3 дня.

В домашних условиях уже несколько тысячелетий для прочистки энергетических каналов прекрасно зарекомендовал себя массаж с помощью двух орехов. Два грецких ореха начинают катать между ладонями, прижимая с силой в одну и другую сторону не менее 3 мин. Затем в каждую руку — по два ореха и сжав их в кулаке вращают и перекатывают в стороны. Снимется психическое напряжение, энергия начинает активное передвижение в теле. Теперь катайте орехи по полу босыми стопами ног и ощутите прилив сил в теле.

Работа с каналами требует профессионального изучения. Йогу же нужна лишь очистка и поднятие энергии кундалини.

Вспомогательные практики и подготовка ученика

Вспомогательные практики утверждают ученика в твердости намерения, этико-моральной основе, тренируют волю и внимание, очищают сознание, учат правильной позе, движению и дыханию: «правильные мысль, чувство и действие». Это — правила безопасности для себя и других.

Вспомогательные практики касаются прежде всего подготовке ученика к началу практик и сводятся во всех учениях к этико-моральным установкам, известным в христианстве как «10 заповедей», а в Йоге как Йама и Нийама:

«Йама состоит в отрицании убийства, лжи, неприятии воровства, жадности и алчности. Это нерушимые по времени, месту, намерению и званию великие вселенские законы.

Нийама состоит в чистоте, воздержании, самосовершенствовании, учении и посвящении (плодов) Богу. Дурные мысли гасят мыслями противоположными» (Йога сутра. Патанджали).

Правдивость в любых высказываниях вменяется брахману как абсолютное правило в любых обстоятельствах. Так как если «правдив и свободен их вещий язык», то и «с волей небесною (он) дружен», то есть слова становится действительно проводником воли Бога: на чем основаны как ясновидение (правдивость высказывания о чем угодно), так и прямое действие — слово становится делом: «Утвердившийся в правдивости получает способность пользоваться результатом действия без совершения самого действия» (Йога сутра. Патанджали).

Соответственно: «Утвердившийся в непричинении вреда способен подавить неприязнь к себе (в любом живом существе). Утвердившийся в отрицании присвоения чужого любым путем получит любое богатство. К воздерживающемуся приходит сила и бодрость., отбросившему любопытство приходит знание о прошлой жизни».

Общая причина затруднений в практике называется неведение — «принятие невечного, нечистого, мучительного и не составляющего истинное "Я” за вечное, чистое, счастливое, сущее “Я” (Атман)» ввиду ложного самоосознания: «ложное самосознание есть отождествление зрящего с орудием зрения». Общим методом преодоления является очистка сознания: «В теле воздерживаюшегося и очистившегося пробуждаются сверхъестественные чувства». То есть сама практика дает преодоление препятствий.

При этом подчеркивается важность метода различающего постижения: «Средством уничтожения невежества является непрерывное упражнение в проницательности. Находящийся в этом состоянии семикратно возвысится».

Еще одним методом является Бхакти и Крия йога