Говорите о себе

Вспомните себя в возрасте ребенка и расскажите, откуда о месячных узнали вы, как это было. При этом говорите о себе и задавайте в конце вопрос. Например: «Когда у меня начались первые месячные, эта тема была окутана тайной и мне было очень любопытно и интересно. А тебе?»

Важно быть искренним и заинтересованным. Если вы чего-то не знаете или забыли, не юлите. Никто не любит, когда его обманывают, и дети не исключение. Скажите прямо: «Я могу чего-то не знать, давай изучим этот вопрос вместе. Я бы поискала ответ… (в книге, в интернете)». Так ребенок будет видеть, как взрослый/родитель справляется со сложностями, и, возможно, усвоит эту рабочую стратегию.

Уделите внимание телу

Быть внимательным к сигналам своего тела полезно и даже необходимо как для телесного, так и для психического здоровья любого человека. Чем раньше мы научим ребенка прислушиваться к ним, тем лучше. Объясните, что сильную боль не нужно молча терпеть, расскажите, как ее можно облегчить и какие средства для этого существуют. Стоит заранее подробно изучить способы борьбы с менструальной болью – грелки, расслабляющие упражнения, комфортные позы и медикаментозные препараты.

Нормальными словами

Предлагаю нам всем, наконец, повзрослеть и перестать называть месячные другими словами. У всего есть нормальные названия, и не стоит их стесняться. То же самое относится и к половым органам. Мы же не называем нос «вот эта закорючка с двумя дырками»? Не говорите «эти дни», «там» и «защита», называйте вещи своими именами: менструация, влагалище, прокладки.

Расскажите о взаимопомощи

Взросление в принципе происходит тогда, когда мы сталкиваемся с чем-то впервые и находим решение проблемы. Половое созревание представляет собой часть взросления и нередко заставляет детей чувствовать себя непонятыми и одинокими. Поэтому важно напомнить, что менструация – это опыт, через который проходят все женщины, и это нормально. Хорошо поддерживать в этом друг друга, помогать, если что-то пошло не так: например, поделиться прокладкой или дать свою кофту, чтобы одноклассница завязала ее вокруг талии и скрыла пятно на одежде.

Чего боятся девочки?

Рассказывает Дарья Коробка, психолог

Я подготовила список страхов на тему менструации, которые испытывают девочки. Вспомните себя в том возрасте – чего боялись вы? Добавьте сюда свои страхи и проработайте их сейчас, будучи взрослым и родителем.

– Если месячные начнутся в школе, что делать?

– Подготовьте и предложите конкретные варианты, чтобы процесс стал безопаснее, – например, скажите, что нужно обратиться к школьной медсестре и всегда хранить в рюкзаке прокладку на всякий случай.

– Белые и красные выделения – что это такое? Не больна ли я?

– Расскажите, что с ребенком все в порядке и почему так происходит.

– Как пользоваться средствами гигиены?

– Покажите, какие средства существуют и какими пользуетесь вы. Проведите эксперименты, продемонстрируйте, как наклеивать прокладку, как выглядит тампон в стакане с водой или как складывать менструальную чашу. Дайте ребенку все потрогать и распаковать. Скажите, что начинать лучше с прокладок, а после этого, когда девочка привыкнет к менструации в целом (через 4–6 месяцев), можно попробовать другие средства. Предоставьте девочке право выбирать то, что наиболее удобно и подходит именно ей.

– У меня частые и сильные выделения (или наоборот), а у подружек нет.

– Расскажите, что каждый человек индивидуален: у кого-то рано начинается созревание, у кого-то поздно, у одних месячные идут долго, у других заканчиваются быстро – и чаще всего все это нормально.

– У других девочек регулярный цикл, а у меня как попало.

– Расскажите о календарике и/или подарите его, еще можно установить приложение (вариантов сейчас множество). Расскажите о важности ведения учета цикла и о рекомендованных периодах для визита к гинекологу.

– А вдруг тампон провалится или оторвется ниточка?

– Расскажите, что влагалище – это закрытое пространство. Если тампон не получается вынуть, не нужно молчать: родители помогут.

Вы можете заранее продумать ответы на эти вопросы, тогда беседа выйдет более откровенной и вы будете чувствовать себя увереннее.

Отдельно (но не совсем) о мальчиках

Рассказывает Дарья Коробка, психолог

Вы, наверное, заметили, что я часто пишу «ребенок», а не только «девочка», и «родитель», а не «мама». Все верно. Распространенное мнение, что месячные – это секретные «женские штучки», давно пора оставить в прошлом. Для снятия табу с темы об этом естественном физиологическом процессе и нормализации его в глазах общества важно, чтобы о месячных знали не только девочки, но и мальчики. А вам может выпасть роль проводника в мир, где все по-взрослому и ребенок хочет разговаривать об этом не с учителями на уроках биологии и не с не всегда осведомленными одноклассниками, а с вами – родителями, которые могут спокойно и деликатно рассказать все как есть.

Разговаривая о месячных с сыном, уделите особое внимание тому, какие неприятные эмоции могут испытывать девочки, у которых началась менструация. Обсудите, как он может помочь или хотя бы не усугубить ситуацию, если столкнется с этим в школе.

Информация для пап

Почти все перечисленные рекомендации подойдут и для отцов. Когда в семье оба родителя разбираются в теме и могут ответить на вопросы без стеснения, ребенок чувствует себя намного увереннее и спокойнее.

Безусловно, как правило, первоисточником информации о менструации становится мама. Но если мамы нет или она далеко, можно сделать следующее:

• Попросите помощи у других женщин вашей семьи (тети, старшие сестры) или у подруги, с которой настроен хороший контакт. Дайте прочитать эту главу – и вперед!

• Обеспечьте дочь всем необходимым: вдруг она стесняется сама купить прокладки или попросить об этом.

• Если разговор вживую на такую тему дается особенно сложно, попробуйте использовать мессенджеры – для подростков это вполне комфортный инструмент для общения, и на первых порах он может снизить стеснение и напряжение.

Размышляя, как может проходить разговор о месячных с ребенком, я думаю в первую очередь о том, налажен ли в принципе с ним контакт. Чем прозрачнее и доверительнее отношения, тем проще вести разговоры на любые, даже самые сложные темы. Так что хорошо, если разговор о месячных – и в вашем понимании тоже – будет лишь одной из целого ряда бесед с ребенком о его развитии, физических и психологических изменениях.

Как говорить с ребенком о сексе

Рассказывает Арина Пленсковская, клинический, детский и подростковый психолог

В разговоре с подростком о сексе взрослому бывает сложно признать и принять, что человек, который совсем недавно был таким маленьким, оказывается, уже вырос и пора бы с ним обсудить, как выглядит секс, кто и как им занимается, что такое порнография