же переходите к тренажеру Келли или таблицам Шульте (можно чередовать то и другое). В данном случае лучше уделить больше внимания заданиям на время. Вы все еще находитесь в легком медитативном состоянии и одновременно включаете мозг в скоростную работу, где он вынужден мобилизовать все свои сознательные и подсознательные резервы. Такая активная работа мозга наилучшим образом способствует поиску выхода из самых сложных проблемных ситуаций.

Уделите тренингу не более десяти-пятнадцати минут, после чего сразу же переходите к следующему этапу.

Четвертый этап: расширенная медитация

Когда мы мечтаем об исполнении желания, нас обычно охватывают только положительные эмоции. В случае с проблемами все иначе. Проблемы тревожат, беспокоят, иногда ввергают в уныние и вызывают прочие не самые конструктивные чувства. Что совершенно не способствует получению позитивного результата. Мы ведь знаем: какой сигнал посылаем во Вселенную – то и получаем в ответ. Если мы транслируем состояние тревожности и страха, если нам кажется, что все плохо, – Вселенная прекрасно считывает эти наши эмоции. И мы получаем события, являющиеся их отражением. Даже не догадываясь, что сами материализовали свои страхи и тревоги.

Потому в работе с проблемами нам надо уделить особое внимание именно этой стороне вопроса. То есть – максимально отделить от себя все свои страхи, тревоги и прочий негатив.

В связи с этим в медитации, направленной на решение проблемы, нам потребуется состояние наблюдателя – в котором вы как наблюдатель оказываетесь как можно дальше от вызываемых проблемой эмоций.

Чтобы этого достичь, прибегнем к особенному приему – так называемому экранному расщеплению. Он состоит в том, чтобы мысленно увидеть себя словно бы на экране кинотеатра. Когда одна часть вас становится зрителем и смотрит на все из зрительного зала. А вторая часть вас – «актер», играющий роль в кино.

Это не так трудно, как может показаться. Более того, такое внутреннее «раздвоение» – естественная способность человека. Понаблюдайте, например, за игрой хороших актеров. Актер входит в образ, переживает все чувства персонажа, но при этом вовсе не теряет над собой контроль. Потому что у него есть внутренний наблюдатель, который следит за тем, чтобы не нарушать ход действия пьесы, следовать задумкам режиссера и произносить нужный текст.

Нам с вами вовсе не обязательно становиться артистами, чтобы испытать нечто подобное. В конце концов в детстве мы все играли и часто воображали себя кем-то другим. Да и во взрослом возрасте многие из нас представляют себя на месте героев книг и фильмов.

Задача для нашей цели – гораздо проще. Нам вовсе не нужно что-то играть, изображать. Просто представьте, что вы смотрите фильм, где вы – главный герой. Ничего не играющий – такой, какой есть. И вы смотрите этот фильм так, будто там показывают какого-то другого человека.

На практике это будет понять гораздо проще. Не забывайте: когда вы приступите к тренировкам, эта часть программы начинается сразу же после тренинга мозга. Все разъяснения, которые вы сейчас прочитали, даются для предварительного ознакомления – до того, как вы начнете заниматься собственно практикой.

Отложив тренажер мозга, которым вы занимались на предыдущем этапе, займите удобную позу, закройте глаза.

Сосредоточьтесь на дыхании. Представьте, что внешний мир отдаляется. Погрузитесь в себя. Если появляются какие-то мысли – начинайте наблюдать за ними, представляя, как они уходят.

Когда удастся очистить сознание от мыслей, представьте, что вы сидите в очень большом кинозале. Если хотите, можете представить, что рядом есть и другие зрители. Но это не обязательно. Если вам так комфортнее, представьте, что кроме вас в зале никого нет.

Здесь очень уютная, комфортная обстановка. Вы сидите в мягком удобном кресле, которое позволяет вам полностью расслабиться. Если хотите, вообразите любую цветовую гамму интерьера, которая вам больше нравится, декор стен, потолка в вашем вкусе. Но это тоже не обязательно – если с трудом возникают зрительные образы, можно просто сосредоточиться на ощущениях.

Свет постепенно гаснет, и перед вами зажигается экран.

Вам предстоит посмотреть фильм, где вы – главный герой. В центре сюжета – та проблемная ситуация, которую вам предстоит разрешить.

Представьте сцену, которая наиболее ярко отражает вашу ситуацию. Где все происходит? Какие еще люди участвуют? Что они делают? Что делаете вы? Какие эмоции вы видите на своем лице? Что вы говорите? Что говорят другие люди?

Если эмоции начнут передаваться вам – вспоминайте, что вы просто зритель, и мысленно отправляйте эти эмоции обратно, чтобы они уходили по ту сторону экрана.

Когда почувствуете, что полностью отстранились от происходящего, представьте, что фильм из цветного стал черно-белым. Потом пропал звук. Потом картинка начала тускнеть и, наконец, исчезла совсем. Экран погас.

Несколько раз глубоко вдохните и выдохните. Представьте, что стираете образ из своего сознания – точно так же, как он исчез с экрана.

Вам предстоит сейчас увидеть продолжение фильма – но уже с другим сюжетом.

Экран снова загорается. Там снова цветной фильм и снова о вас. Но теперь перед вами разворачивается сцена, где ваша проблема уже решена – причем решена наилучшим образом.

Увидьте себя счастливым, довольным, получившим именно то, что хотели. При этом не нужно представлять, каким образом вы это получили. Представьте именно результат – а не путь к нему.

Теперь представьте, что вы встали со своего места, подошли к экрану и шагнули прямо внутрь него. И вот вы уже внутри счастливой сцены, где все закончилось благополучно и наилучшим для вас образом. Проблемы больше нет. Войдите в ресурсное состояние, которое соответствует вашим эмоциям по поводу благоприятного исхода дела. Просто представьте, что вы уже оказались в этом будущем. Все происходит прямо сейчас. Что вы чувствуете? Переживите радость по поводу свершившегося – и всю гамму других чувств, соответствующих желаемому событию.

Мысленно выйдите из экрана. Посмотрите на счастливую сцену со стороны. Затем представьте, что отправляете этот образ во Вселенную.

Фильм закончен. В зале загорается свет.

Вернитесь в реальность, почувствуйте свое тело, сделайте несколько глубоких интенсивных вдохов и выдохов, потянитесь, разомните мышцы и выйдите из медитации.

Пятый этап: перемены в жизни

Обратите особое внимание: есть такие ситуации, когда нужно действовать без промедления. Например, если речь идет о вашей собственной или чьей-то жизни и здоровье. В таком случае делайте то, что от вас зависит, что вы можете сделать в данный момент: звоните в скорую или в службу спасения, бегите в аптеку, просто будьте рядом с тем, кому плохо, – словом, помогайте как можете.

Обычно в сложных ситуациях мозг сам настраивается на максимальную эффективность. Подсознание