вы уже начали работать. Следующие этапы дадут вам более мощные инструменты для трансформации этой программы, освобождения от нее и создания более конструктивных способов проявления себя в мире.

Второй этап: короткая медитация

Не забывайте, что второй, третий и четвертый этапы нужно пройти один за другим без перерывов. На все у вас уйдет минут тридцать-сорок. Обеспечьте себе спокойную обстановку без помех на все это время.

Вы можете войти в медитативное состояние любым способом – например, сосредоточившись на дыхании. Для большей эффективности можно применить технику слияния со Вселенной в одно целое – это поможет вам гораздо легче приобрести желаемые качества. Вселенная несет в себе образ совершенства. В том числе и информацию о вашем совершенном, идеальном «я». В состоянии медитации вы можете почувствовать свое единство со Вселенной, и тогда ее энергии позволят вам воплотить желаемый образ себя в реальности.

Практика «Одно целое со Вселенной»

Закройте глаза, расслабьтесь. Дышите ровно, спокойно. Представьте, что ваше тело заполнено белоснежной энергией. Вы и эта энергия – одно целое. Затем представьте, что энергия выходит за пределы вашего тела и образует оболочку в виде кокона вокруг вас. Представьте, что границы вашего тела – это границы кокона. Это световой, яркий и при этом легкий, невесомый и прозрачный энергетический кокон.

Мысленно увеличивайте его. Свет, частью которого вы являетесь, растет, превращается в огромный шар и постепенно заполняет всю комнату. Вы и комната становитесь одним целым благодаря объединяющему вас свету. Продолжайте увеличивать шар энергии – он охватывает улицу, район, город, всю страну, затем целый континент, всю планету Земля… Вы – единое целое с планетой Земля. Свет, который и есть вы, распространяется все дальше, охватывает Солнечную систему, галактику и, наконец, становится безграничным как Вселенная.

Вы и Земля, вы и космос, вы и Вселенная – одно целое. Материки, океаны, облака, звезды, планеты, другие галактики – все это вы вмещаете в себя.

Прочувствуйте это состояние. Запомните его.

Мысленно вернитесь в свою комнату. С силой несколько раз сожмите и разожмите кулаки. Сделайте несколько интенсивных вдохов и выдохов. Почувствуйте свое тело. Откройте глаза.

Третий этап: тренинг мозга

Без перерыва, сохраняя ощущение своего единства со Вселенной, приступайте к тренингу мозга – можно выбрать либо один из двух тренажеров (Келли или Шульте), либо чередовать оба. Уделите практике десять-пятнадцать минут в скоростном режиме, ни на что не отвлекаясь.

Четвертый этап: расширенная медитация

Без паузы после тренинга мозга приступайте к этому этапу. Пройти его будет нетрудно, если вы хорошо проработали задачу на первом, предварительном этапе.

Закройте глаза, расслабьтесь. Снова погрузите себя в состояние единства со Вселенной, если выбились из него.

Войдите в состояние наблюдателя и вспомните ту эмоцию и связанную с ней установку, от которой хотите освободиться.

Вспомните любую ситуацию, в которой эта эмоция и соответствующие ей мысли и состояния проявляются у вас.

Можете представить эту ситуацию на воображаемом экране или просто воспринимать ее со стороны, глазами наблюдателя.

Мысленно обратитесь к энергиям Вселенной с просьбой стереть эту ситуацию. Представьте, как она растворяется в потоке яркого света.

Вы устранили из своего энергетического поля эту программу. Там, где она была, теперь просто яркое белоснежное свечение.

Теперь вам нужно поместить туда образ себя с новой, противоположной по смыслу, положительной эмоцией и соответствующей ей установкой. Например, представьте себя уверенным, решительным – преобразившимся в соответствии с вашим желаемым образом себя. Поместите этого нового себя в ситуацию, где вы можете наилучшим образом проявить эти качества. Это может быть как воображаемая, так и реальная ситуация, которая уже была в вашей жизни. Например, когда-то вы повели себя неуверенно – воспроизведите ту же самую ситуацию, но увидьте в ней себя, действующего уверенно и смело.

Сначала воспринимайте этот образ со стороны, как наблюдатель. Затем переместитесь внутрь этого образа. Войдите в соответствующее ресурсное состояние. Прочувствуйте все желаемые качества. Насладитесь тем, что вы стали таким. Продлите это состояние радости и удовлетворения своим поведением и самоощущением.

Мысленно обратитесь к Вселенной с просьбой сделать это состояние вашей реальностью, закрепить его в качестве органически присущей вам программы поведения.

После этого можно выйти из медитации.

Важное замечание: за один раз работайте только с одной эмоцией и связанной с ней программой поведения.

В дальнейшем вы сможете многократно возвращаться к этой практике для отработки всех других нежелательных эмоций и состояний и приобретения желаемых взамен них.

Пятый этап: перемены в себе, перемены в жизни

На этом этапе будьте готовы к тому, что жизнь начнет постоянно подкидывать вам возможности для отработки ваших новых качеств. Мы же знаем, что подсознательная программа набирает силу в процессе тренировок. Сама жизнь начнет вас тренировать, а ваша задача – не уклоняться от этой работы, не прогуливать уроки, а активно и по доброй воле включаться в них.

Например, вы тренируете программу уверенности, и вдруг вам предлагают сделать что-то, что всегда вызывало у вас неуверенность и опасения: выступить перед незнакомой аудиторией, наладить новые связи, контакты, отношения или взяться за работу, которая вызывает у вас сомнения в своих возможностях. Скорее всего, вам по привычке захочется отказаться от этого – чтобы избежать неприятного чувства неуверенности. Но правильным будет поступить иначе: побороть свой страх – и пойти навстречу новому опыту.

Накануне еще раз пройдите медитацию, где вы представляете себя с новыми качествами. Заранее вообразите, как вы успешно справляетесь с задачей. Мысленно проживите свой успех, свою уверенность, свою победу. Благодаря этому у вас и в реальности появится гораздо больше шансов на удачу.

Очень важно на этом этапе создавать и закреплять у себя чувство удачливости и везения. В этом поможет следующая практика.

Практика «Коллекция успехов»

Вспомните любое дело, которое у вас получается очень хорошо. Это должно быть что-то такое, в чем вы чувствуете себя уверенно и вместе с тем спокойно и комфортно, как рыба в воде. Может, вы отлично играете в футбол или плаваете. А может, ваш конек – общение, или творчество, или любая работа, которая, что называется, «в руках горит».

Вспомните свое состояние, когда вы занимаетесь этим. Представьте, что прямо сейчас погрузились в это состояние. Вы наслаждаетесь тем, как хорошо все делаете, как у вас отлично это получается. Вы уверены, свободны, сильны, жизнерадостны. Вы сейчас проявляетесь как лучшая версия себя.

Вы можете наработать несколько таких