активно включается в действие, и мы можем даже сами впоследствии удивиться тому, как быстро, четко, энергично действовали, какие единственно верные решения принимали. Доверьтесь своему подсознанию, доверьтесь интуиции и, если чувствуете, что от вас немедленно требуются какие-то действия, – действуйте!

Если же ничего такого экстренного не происходит, то очень часто бывает, что лучший выбор – это, что называется, «отпустить ситуацию» и посмотреть, как она будет развиваться и трансформироваться. После наших медитативных практик чаще всего так и происходит – ситуация меняется, хотя мы, казалось бы, ничего для этого не делаем. Но на самом деле мы уже сделали очень много – заложили в подсознание и передали Вселенной программу наилучшего разрешения ситуации.

И вот по мере того, как ситуация будет меняться, перед вами, скорее всего, начнут появляться разные возможности и возникать различные варианты выбора. Здесь очень важно не оставаться пассивным, не упускать шансы – но и не проявлять чрезмерной активности, то есть не делать того, что не нужно.

Как найти золотую середину?

Помните: любые попытки переломить ситуацию силой, нарушить естественный ход событий ни к чему хорошему не приводят. Когда происходит что-то негативное, и вы с этим негативным начинаете изо всех сил бороться, пытаясь его разрушить, – вы только сообщаете этим неприятностям дополнительную энергию, от чего они усиливаются. Это просто закон физики.

Наши медитативные практики как раз и направлены на то, чтобы изменить ситуацию мягко, без борьбы и силового воздействия – просто перенаправить потоки энергии в другое русло.

И на пятом этапе, когда вы ожидаете перемен к лучшему, важно действовать вот так же аккуратно, без резких движений – чтобы не нарушить уже достигнутое равновесие энергий.

В восточной философии есть такая формула «У вэй ю вэй», которая означает «Деяй не деяя». Что это значит? Это значит действовать, будучи в единстве со Вселенной и ее энергиями, и не нарушая естественные потоки этой энергии, а используя их силу себе во благо. В этом состоянии вы не будете пытаться повернуть реку вспять – но сами станете рекой, сольетесь с ее энергиями и начнете сотрудничать с ними, не разрушая их природу, но мягко направляя к нужной цели.

Как это применить в повседневной жизни? Просто прислушиваться к своей интуиции и, прежде чем что-то предпринять, проверять себя: насколько естественным будет это действие, не причинит ли оно кому-нибудь вреда, не ухудшит ли ситуацию вместо того, чтобы улучшить ее?

В этом вам поможет следующая практика.

Практика «Поток»

Закройте глаза, войдите в легкое медитативное состояние любым удобным для вас способом. Внешний мир отдалился. Настройтесь на свое внутреннее пространство – здесь вы едины с энергиями мира, с энергиями Вселенной.

Представьте, что поток энергии проходит через вас. Это словно бы поток света, внутри которого вы находитесь. Свет и внутри, и снаружи. Это живая, движущаяся энергия. Она наполняет вас силой, желанием двигаться, действовать.

Вы начинаете двигаться в потоке, стараясь не нарушать его естественный ход. Если хотите, можете и в самом деле встать и начать двигаться. Просто пройти по комнате или сделать какие-то плавные танцевальные движения. Пусть поток руководит вами.

Войдите в состояние наблюдателя и смотрите на себя как будто со стороны. Движется поток, а вы просто вписываетесь в его движения.

Вы можете в этом состоянии потока выполнять любые действия, например, заниматься работой или домашними делами. И постепенно начнете замечать, что тратите меньше сил, меньше устаете, работаете более продуктивно, так как не совершаете никаких лишних действий и движений и расходуете ровно столько энергии, сколько нужно, – не больше.

Запомните это состояние. Действуя в потоке, вы всегда будете делать именно то, что нужно и как нужно.

Глава 6

Как стать лучшей версией себя

Первый этап: предварительная проработка, определение задачи

Вы можете сказать: «А почему это, собственно, я должен меняться? Со мной и так все в порядке!»

Если вы безусловно счастливы, довольны собой и миром – тогда, конечно же, вам никакие перемены не нужны. Живите и наслаждайтесь жизнью!

А если счастье ускользает? Бывает, что вроде бы и все нормально, грех жаловаться – а радости нет. Даже внешние признаки успеха, даже благополучие, которому все вокруг завидуют, – еще не гарантия, что вы будете радоваться жизни и чувствовать себя счастливым.

Не спешите искать причины во внешнем мире, винить в своем плохом настроении окружающих. Чувство счастья, удовлетворения, способность наслаждаться жизнью – все это зависит прежде всего от нас самих. От нашего внутреннего самоощущения. От того, насколько мы способны жить в гармонии с собой и с миром.

Если вроде бы все есть для счастья – а счастья нет, если несмотря на внешнее благополучие вы никак не найдете внутренней гармонии, это говорит о каком-то глубоком внутреннем разладе.

Что это за разлад? Это противоречие между тем, что вы представляете собой на самом деле, вашим настоящим, внутренним «я» – и внешними наслоениями переживаний, страхов, эмоций, предубеждений, привычек. То, что вы считаете чертами своего характера, – на самом деле в большой степени является приобретенными, заученными моделями поведения. Которые сформированы воспитанием и прежним жизненным опытом, в том числе негативным.

Это обычная история: оказавшись однажды в какой-то страшной и опасной ситуации, человек может всю оставшуюся жизнь жить в страхе; если его отверг кто-то любимый и значимый – он может начать избегать вообще любых отношений; будучи обманутым, всю жизнь чувствует себя несчастной жертвой, и т. д. Но все это не имеет отношения к характеру. Это – не ваша истинная суть. Это лишь приобретенные реакции, которые портят людям жизнь и не дают им чувствовать себя счастливыми.

Вы наверняка можете найти у себя вот такие привычные нежелательные реакции, преследующие вас негативные эмоции, не лучшие привычки и неэффективные (а точнее – провальные) модели поведения (это когда хочешь как лучше, а получается как всегда).

Тогда как внутри у вас живет совсем другой человек – свободный, счастливый, умеющий радоваться каждому дню и наслаждаться жизнью. И вы можете выпустить эту свою суть наружу. Для этого нужно только избавиться от всех этих сковывающих и ограничивающих наслоений.

Конечно, для этого потребуется некоторая смелость и честность. Не очень-то приятно признаваться себе в своих страхах, обидах и всем прочем, что принято скрывать. Но вот в том-то и беда – пока мы скрываем это не только от других, но даже и от себя, все эти нежелательные реакции обретают все больше власти