Ягодицы вашего пациента поднимутся над ковриком; в наивысшей точке (см. внизу) касаться коврика будут только его голова, плечи и руки. Зафиксируйте эту позицию минимум на 15 секунд.

ОСТОРОЖНО! Этот прием противопоказан людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенным артериальным давлением.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Улучшает кровообращение в области головы и шеи; придает ощущение бодрости.

• Облегчает боли в нижних отделах позвоночника.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

10. НАДАВЛИВАНИЕ КОЛЕНЯМИ НА ЯГОДИЦЫ

Растягиваются: мышца, выпрямляющая позвоночник, большая ягодичная мышца.

Надавливается большая ягодичная мышца.

11. НАДАВЛИВАНИЕ ГОЛЕНЬЮ НА БЕДРО

Растягивается большая ягодичная мышца.

Надавливаются подколенные мышцы.

12. «ПОЛУМОСТ»

Растягиваются: четырехглавая мышца, прямая мышца живота и мышца, выпрямляющая позвоночник.

13. Растягивание спины при близком контакте

Сидя на коленях, наклоните ноги пациента вперед, приподнимите его ягодицы и подставьте под них свои колени (фото справа). Обхватите руками его ноги над коленями и, отклоняясь назад, потяните на себя (фото внизу). По сравнению с приемом «Полумост» это более простой и безопасный способ растягивания спины.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Лечит растяжение и облегчает боли в нижней области спины.

14. Подъем с выпрямленными ногами

Расположите выпрямленные ноги пациента вдоль своих ног, ухватите его за запястья и тяните на себя, всем своим весом подаваясь назад. Удерживайте крайнее положение до 10 секунд, затем плавно возвратите пациента в исходную позицию. Повторите этот прием два раза; движения выполняйте медленно и плавно.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Улучшает подвижность плечевого и тазобедренного суставов. Расслабляет все растягиваемые мышцы.

• Облегчает боль при ишиасе.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

13. РАСТЯГИВАНИЕ СПИНЫ ПРИ БЛИЗКОМ КОНТАКТЕ

Растягиваются: мышца, выпрямляющая позвоночник (в нижней части), и подколенные мышцы.

14. ПОДЪЕМ С ВЫПРЯМЛЕННЫМИ НОГАМИ

Растягиваются: большая и малая круглые мышцы, бицепс, широчайшая мышца спины, трапециевидная, большая и малая ромбовидные, подколенные мышцы и мышца, выпрямляющая позвоночник.

15. ПОДЪЕМ С СОГНУТЫМИ НОГАМИ

Растягиваются: большая и малая круглые, большая и малая ромбовидные мышцы, трапециевидная мышца, большая ягодичная, бицепс, мышца, выпрямляющая позвоночник, и широчайшая мышца спины.

15. Подъем с согнутыми ногами

Примите такое же исходное положение, как и для предыдущего приема. Затем согните ноги пациента в коленях и, скрестив, плотно прислоните к своим ногам. Притягивайте его к себе за запястья. Крайнее положение следует удерживать не менее 10 секунд. Повторите прием.

ОСТОРОЖНО! Если у вашего пациента хватило гибкости для выполнения подъема с выпрямленными ногами, то это не значит, что так же будет и при выполнении данного приема. У некоторых людей боковая подвижность бедер весьма ограничена, спина же при этом может очень хорошо сгибаться вперед.

Урок 4

Грудь и живот

Приемы, предложенные в данном уроке, стимулируют работу внутренних органов. Глубокий и тщательный массаж области живота укрепляет иммунную систему.

Степень воздействия должна определяться физическим состоянием пациента. Необходимо, например, учитывать его гибкость и болевой порог. В западной практике не принято интенсивно массировать живот. В тайской же системе используются весьма сильные нажатия на эту область. Внимательно следите за лицом пациента и за реакцией его тела; вы должны быть уверены, что он может выносить предлагаемую вами нагрузку. И еще: все приемы, связанные с воздействием на живот, следует выполнять спустя не менее трех часов после приема пациентом пищи.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КАНАЛЫ ЖИВОТА

В области живота выделяют девять зон надавливания с центром около пупка. Начинайте с нижней правой зоны и всегда перемещайтесь по часовой стрелке.

Есть два основных способа массажа. Первый — пройтись большими пальцами по линиям, изображенным на фотографии слева. Начните с зоны 1 и дойдите по кругу до зоны 9. Можно изменить направление следующим образом: 1–5-1-5-9-5–9 и затем 1–9.

Второй способ — нажимать обеими ладонями на зоны I—5 с правой стороны, после чего перейти на левую сторону и воздействовать на зоны 6–9.

Девять точек в области живота, на которые осуществляется надавливание с целью гармонизировать поток энергии во внутренних органах

1. Надавливание на грудь, плечи и руки

Выпрямив руки, нажмите на верхнюю часть грудной клетки пациента, слегка покачиваясь всем телом, чтобы усилить давление. Однако не следует слишком интенсивно воздействовать на эту зону. Если ваш пациент мужчина, то можно помассировать ладонями всю область груди. После этого помассируйте руки, двигаясь с непрерывным нажимом сначала от плеч к ладоням, затем в обратном направлении, после чего еще раз помассируйте грудь.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ