ЭФФЕКТ

• Улучшает подвижность кисти и снимает онемение в этой области.

10. Вытягивание обеих рук одновременно

Метод первый. Вертикальное вытягивание. Стоя за плечами пациента, возьмитесь за его руки и тяните их вверх, поднимая поочередно то одно, то другое плечо.

Метод второй. Вытягивание назад. Сделайте шаг назад и потяните обе руки на себя, максимально используя вес своего тела.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Снимает напряжение в плечах и улучшает подвижность плечевых суставов.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

7. НАДАВЛИВАНИЕ НА КИСТЬ БОЛЬШИМИ ПАЛЬЦАМИ

Растягиваются сгибатели запястья.

8. НАДАВЛИВАНИЕ НА КИСТЬ С ПЕРЕПЛЕТЕННЫМИ ПАЛЬЦАМИ

Растягиваются сгибатели запястья.

9. ВРАЩЕНИЕ КИСТИ

Растягиваются сгибатели и разгибатели запястья и пальцев.

10. ВЫТЯГИВАНИЕ ОБЕИХ РУК ОДНОВРЕМЕННО

Растягиваются: трапециевидные, дельтовидные, подостные, ромбовидные мышцы, бицепсы, большие грудные мышцы.

11. Надавливание на плечи

Встаньте на колени за головой пациента. Нажимайте обеими руками на его плечи. Сначала зафиксируйте давление ладоней на 10 секунд. Затем интенсивно толкайте плечи. После этого пройдитесь большими пальцами по ключице и прилегающим к ней грудным мышцам.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Помогает снять напряжение в области шеи и плеч, улучшает подвижность плечевых суставов.

12. Надавливание на шею

Одной рукой приподнимите голову пациента так, чтобы другой рукой можно было нажимать на мышцы шеи сбоку. Поменяйте руки и проработайте мышцы шеи с другой стороны. Поверните голову пациента вправо, чтобы она опиралась на висок. Большим пальцем левой руки помассируйте по всей длине грудино-ключично-сосцевидную мышцу.

13. Растягивание шеи

Обхватите обеими голову пациента в затылка и слегка потяните на себя. Повторите несколько раз. Продолжая растягивать шею, нажмите пальцами на мягкие ткани у основания черепа. Зафиксируйте это воздействие на одну минуту. Необходимое давление возникнет за счет веса головы.

14. Растягивание шеи в положении с повернутой головой

Поместите правую руку под подбородок пациента, а левую под основание черепа. Мягко потяните обеими руками за голову (давление на руки распределите равномерно). Максимальное воздействие удерживайте не менее 10 секунд.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Расслабляет мышцы шеи, облегчает головную боль и улучшает подвижность шейных позвонков.

15. Массаж лица и головы

Сев над головой пациента, положите большие пальцы на его лоб у границы волосяного покрова. Равномерно надавливайте ими, двигаясь вдоль линий, показанных на фотографии.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Расслабляет мышцы лица снимает головную боль, успокаивает, облегчает дыхание через нос, улучшает цвет лица и массирует десны.

16. Массаж ушей

Плотно прижмите ладони к ушам пациента. Через 30 секунд отпустите.

ЦЕЛЕБНЫЙ ЭФФЕКТ

• Очищает слуховые каналы.

МЫШЦЫ, ПОДВЕРГАЮЩИЕСЯ ВОЗДЕЙСТВИЮ

11. НАДАВЛИВАНИЕ НА ПЛЕЧИ

Надавливаются трапециевидные мышцы.

12. НАДАВЛИВАНИЕ НА ШЕЮ

Надавливаются: грудино-ключично-сосцевидная мышца и мышца, поднимающая лопатку.

14. РАСТЯГИВАНИЕ ШЕИ В ПОЛОЖЕНИИ С ПОВЕРНУТОЙ ГОЛОВОЙ

Растягиваются: грудино-ключично-сосцевидная и трапециевидная мышцы и мышца, поднимающая лопатку.

Урок 6

Положение лежа на полу

Приемы, предложенные в этом уроке, позволяют воздействовать на энергетические каналы и помассировать мышцы, недоступные в другом положении туловища. Сначала выполните приемы 1-23 на правом боку пациента, затем на левом. Если будете использовать лишь отдельные приемы из описанных здесь, не забывайте повторять их на другой стороне туловища. (Об основных методах и технике массажа см. на с. 34–43.)

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КАНАЛЫ, ДОСТУПНЫЕ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА БОКУ

Энергетические каналы ног и спины описаны и проиллюстрированы в материалах второго, третьего и седьмого уроков (см. с. 58–59, 86 и 128). В положении лежа на боку с задней стороны выпрямленной ноги доступны для воздействия внутренний канал 3 — китайский меридиан почек (на фотографии не виден) — и внешний канал 3 — китайский меридиан мочевого пузыря, они контролируют баланс жидкости в организме. Энергия почек и мочевого пузыря облегчает боль в нижней части спины. В согнутой ноге проявляются внешний канал 2 — меридиан желчного пузыря — и внешний канал 3 — меридиан мочевого пузыря. Энергия меридиана желчного пузыря облегчает боль и снимает онемение при ишиасе.

Энергетические каналы, доступные для воздействия из положения лежа на боку. Каналы спины «заведуют» всеми внутренними органами

1. Надавливание на внутреннюю сторону выпрямленной ноги