как и любой другой, должен приносить удовольствие обоим партнерам. Я спросила у подписчиков моего блога, любят ли они анальный секс? Только 17 % девушек ответили утвердительно. Это нормально. В анусе много нервных окончаний, поэтому женщинам приятны легкие анальные ласки, когда вместо пениса пальчик или анальная пробка. Некоторые даже испытывают оргазм. Если тебе не нравится анальный секс, это тоже нормально. Норма — штука относительная.

Почему анальный секс так нравится мужчинам? Представь себе воздушный шарик с завязанным узлом — примерно так выглядит прямая кишка. Мышцы, расположенные ближе к анусу, сжимаются с огромной силой. Чтобы проникнуть внутрь, нужно преодолеть сопротивление двух сфинктеров. А они не расслабляются, даже когда мы спим. Вот что привлекает мужские пенисы — сила давления и узость.

Но прямая кишка узкая, только пока преодолевается сопротивление сфинктеров, а потом бац! — и становится весьма просторненько. А влагалище — это мышечная трубка, которая может быть одинаково узкой по всей длине. И чем крепче прокачаны мышцы тазового дна, тем уже будет «цветочек». Интимная гимнастика тебе в помощь.

Рубрика #ВОПРОСОТВЕТ

* * *

— Можно ли забеременеть от анального секса?

— Шанс приблизительно такой же, как при оральном сексе, то есть стремительно приближающийся к нулю, так как секретной тропы, соединяющей прямую кишку с маткой, не существует! Но чисто теоретически возможно, если сперма после полового акта выльется из ануса и попадет на вульву, да еще и во время овуляции. Сперматозоиды, попавшие на вульву, уже легче ориентируются на местности. И если им удастся преодолеть немалое расстояние от входа во влагалище до шейки матки и дальше до фаллопиевых труб, то да — шанс забеременеть есть. Но он очень-очень теоретический.

* * *

— Сколько раз в неделю нормально заниматься анальным сексом?

— Нет такой нормы. Главные критерии: ваше желание, готовность и отсутствие проблем со здоровьем.

* * *

— Вреден ли анальный секс (если все аккуратно и смазка есть)?

— Вреден, если терпите боль! Вреден, если занимаетесь этим, чтобы нравиться мужчине. Вреден, если пенис после ануса попадает в вагину. Вреден, если без презерватива и смазки.

* * *

— Можно ли заразиться СПИДом, если заниматься анальным сексом без презерватива?

— Легко! По глазам и красивой внешности невозможно определить, чем болен человек. Давайте ответственно относиться к своему здоровью. Пользуйтесь презервативами!

* * *

— Если буду практиковать анальный секс, я начну непроизвольно выпускать газы или каловые массы?

— То, чего ты боишься, может произойти только в случае травмы внутреннего и внешнего сфинктеров. А чтобы это случилось, нужно терпеть адскую боль во время анального секса. Ты ведь так не делаешь, правда? А так нет никаких данных о том, что стимуляция ануса может провоцировать такие негативные последствия.

Глава 6. Секретный спорт

Мне 22. После родов диагностировали опущение передней стенки влагалища, что делать?

Аноним

У меня недержание мочи. Как с этим бороться?

Татьяна, 28 лет

Муж говорит, что перестал меня чувствовать после родов. Как мне вернуть там все, как было?

Аноним

6.1. Почему мышцы тазового дна теряют силу

Наверняка ты слышала про интим-фитнес, но искренне не понимаешь, что же там качать, а главное — как. Поговорим на эту тему подробно? Обещаю, будет интересно.

Ты уже знаешь, что вес наших репродуктивных органов удерживает многослойный «гамак» из мышц тазового дна. Этими мышцами, как и другими мускулами, которые крепятся к костям, мы можем управлять. Так вот, поперечно-полосатая мускулатура любит, когда ее тренируют. Мышцы могут похвастаться здоровым тонусом и силой, только когда мы даем им адекватную нагрузку.

Мы понимаем ценность тренировок для здорового тела, поэтому бегаем, качаем попу, пресс и фейс. Но про необходимость тренировки интимных мышц большинство женщин, чаще всего по незнанию, даже не задумываются. Возможно, и ты сейчас искренне недоумеваешь, зачем их тренировать. Ты занимаешься спортом, у тебя хорошая генетика, ты испытываешь оргазмы (или иногда испытываешь оргазмы), а твой партнер ни на что не жалуется. И ты думаешь, что обо всем остальном позаботится природа. Но почему-то она не заботится об упругости твоих ягодиц и плоскости живота. Не побеспокоилась природа и о наших мамах, ведь женщинам после пятидесяти лет врачи нередко диагностируют опущение внутренних органов.

Да, когда интимные мышцы теряют свою упругость и эластичность, органы малого таза опускаются. Мышцы тазового дна слабеют с возрастом, но это не единственная причина потери тонуса. Не самым лучшим образом влияют на интимную мускулатуру малоподвижный образ жизни, сидячая работа, лишний вес, его резкий набор или быстрая потеря, а также эстрогенная недостаточность, которая возникает в результате бешеной сушки или в период менопаузы.

Но основная причина слабых мышц тазового дна — это внутрибрюшное давление. Что это такое? Наша брюшная полость замкнута и ограничена тремя стенками: диафрагма сверху, пресс спереди и мышцы тазового дна снизу. Эти стенки подвижны и могут влиять на внутрибрюшное давление, меняя положение внутренних органов. То есть внутрибрюшное давление — это давление, которым сжаты внутренние органы. Оно медленно и уверенно выталкивает самую слабую стенку. Чаще всего это мышцы тазового дна. Каждый раз, когда ты тащишь полные пакеты продуктов из супермаркета, когда носишь на руках ребенка, качаешь мышцы пресса, выполняешь становую тягу, кашляешь или даже чихаешь — у тебя повышается внутрибрюшное давление. Мы так устроены. Поэтому советую выработать привычку сжимать и втягивать интимные мышцы перед тем, как чихнуть, кашлянуть или взять малыша на руки. Как это сделать, расскажу тебе чуть позже.

Вопреки твоим ожиданиям регулярные занятия спортом не укрепляют мышцы тазового дна. Спорт благоприятно влияет на тонус тела в целом, но интимные мышцы не прокачивает. Это доказывают мои ученицы, спортсменки, которые приходят ко мне на курс по интимной гимнастике с диагнозом «опущение матки» и стрессовым недержанием мочи. Наоборот, некорректный спорт может навредить нашему организму. Все виды физической нагрузки, где надо бегать, прыгать и поднимать тяжести, буквально расшатывают тазовое дно. С особой силой внутрибрюшное давление бьет по мышцам тазового дна, выдавливая все, что только можно, когда ты одеваешь корсет на поясницу. Привет, недержание мочи, геморрой и опущение органов малого таза. Конечно, не сразу, но через время побочные эффекты о себе обязательно заявят.

Так и живут многие фитоняшки, молчат и никому не признаются. Ну не принято у нас об этом говорить ни с подругами, ни с докторами. И