гигиеническими прокладками. Но кровь все равно просачивается и пачкает одежду, пока вы возвращаетесь с процедуры домой.

Именно поэтому я всегда советую выбирать гирудотерапевта по «географическому принципу» постарайтесь найти себе специалиста поближе к дому. Или вообще пригласите гирудотерапевта к себе на дом.

После сеанса гирудотерапии возможны следующие реакции:

1. Вытекание крови и лимфы — от 24 до 36 часов (об этом вы уже знаете).

2. Зуд. При сильном зуде можно смазать место укусов зеленкой. Или использовать фенистил — гель либо любой крем, который снимает зуд от укусов насекомых. Можно выпить противоаллергическую таблетку — фенкарол или супрастин.

3. Припухлость места укуса и покраснение небольшого участка кожи вокруг этого места.

4. После первых сеансов гирудотерапии иногда возникает лихорадочное состояние, изредка появляется озноб и повышение температуры. Часто воспаляются лимфатические узлы, окружающие зону постановки пиявок. После первых 2–6 сеансов может на несколько дней произойти обострение заболевания. Впрочем, это обострение быстро сходит «на нет», и через несколько дней пациенту становится лучше. Но действительно хорошо пациенту становится через 10–15 дней после окончания полного курса лечения пиявками.

Что такое полный курс лечения?

Обычно это 8-10 сеансов, проводимых с определенными интервалами: от предыдущего сеанса гирудотерапии до следующего должно проходить не менее 1–4 дней.

Очень вредно ставить пиявок слишком часто (каждый день или через день). Нельзя торопиться с целью поскорее закончить лечение — ни к чему хорошему но не приведет. По моим наблюдениям, лучше всего лечение идет в том случае, если пиявок вообще ставят с большими интервалами: 1 раз в 5–7 дней.

Не торопитесь, соблюдайте все правила лечения, полюбите ваших маленьких целебных козявочек, и пиявки вас за это обязательно отблагодарят — вернут вам потерянные силы и здоровье!

* * *

Вот, пожалуй, и все. С рассказом о том, как можно эффективно разрядить эмоции, выпустить пар и как бороться со стрессовым сгущением крови, мы закончили. Теперь пора переходить к беседе о том, как приручить тигра, то есть о том, как взять свои эмоции под контроль.

Но прежде я хочу вместе с вами еще раз окинуть взглядом пройденное. Все ли вы запомнили? Помните ли все способы «разрядки»?

Если нет, то ниже они коротко перечислены. Вместо того чтобы заново листать всю вторую часть книги, просто пробегитесь взглядом по таблице и освежите память.

Способы активной разрядки нервного напряжения и выработки эндорфинов, которые подходят людям с крепким сердцем

1. Бег: 3 раза по 100 метров в очень быстром темпе или быстрый подъем пешком на 5—7-й этаж.

2. Болевая стимуляция: шлепки по ягодицам или стопам, таскание за уши, хлестание крапивой. Все это в сочетании с последующими поглаживаниями.

3. Закаливание.

4. Развлечения:

— любые интересные вам игры, включая компьютерные;

— эмоциональные танцы;

— актерство, лицедейство — участие в кружках театральной самодеятельности или посещение актерских курсов;

— произвольное рисование;

— сочинение стихов;

— коллекционирование;

— спуски на горных лыжах или катание на беговых лыжах, езда на велосипеде, коньки, ролики, рыбалка и охота.

5. Интимная близость; иногда — животный жесткий секс.

6. Прокричаться на стадионе (на футболе, хоккее, баскетболе) или на концерте поп- или рок-группы.

7. Избиение боксерской груши.

8. Отжимания в очень быстром темпе.

9. Сдача крови или кровопускание.

10. Постановка пиявок — гирудотерапия.

Способы разрядки нервного напряжения и выработки эндорфинов, которые подходят пожилым людям и людям со слабым сердцем

1. Спокойные развлечения:

— любые интересные вам игры, но без физической перегрузки; не забываем про компьютер — компьютерные игры могут быть полезны и интересны даже пожилым людям!

— спокойные танцы;

— актерство, лицедейство — участие в кружках театральной самодеятельности или посещение актерских курсов;

— произвольное рисование;

— сочинение стихов;

— коллекционирование;

— спокойные спуски на горных лыжах, катание на беговых лыжах в небыстром темпе, спокойная езда на велосипеде, рыбалка и охота.

2. Несильная болевая стимуляция: не очень болезненные шлепки по ягодицам или стопам, таскание за уши, хлестание крапивой. Обязательно — последующие поглаживания.

3. Закаливание.

4. Нежная интимная близость (если позволяет здоровье).

5. Покричать на стадионе — на футболе, хоккее, баскетболе.

6. Если вам еще не исполнилось 70 лет — сделайте себе кровопускание или поставьте себе пиявок.

Часть III

Формула здоровья № 2: «ПРИРУЧИ ТИГРА!»

«Какой сегодня день?» — спросил Винни-Пух?

«Сегодня — сегодня», — ответил Пятачок.

«Надо же. Это мой любимый день», — сказал Пух.

Дорогие мои читатели! Хочу сделать признание. Мне стыдно. Часть этой части книги (простите за тавтологию) — плагиат. Я ее стырил. У самого себя. Некоторые из моих постоянных верных читателей с ужасом заметят, что многое из представленной ниже части им уже знакомо. Они где-то это уже читали.

Не напрягайтесь, пытаясь вспомнить, где именно. Я сам скажу — о многом из того, о чем пойдет ниже речь, я писал в книге «Причина твоей болезни».

Почему мне приходится повторяться? А что делать? Во-первых, не все из здесь присутствующих читали «Причину». Во-вторых, эти книги вообще отчасти пересекаются и перекликаются. В-третьих, «авто-плагиат» здесь присутствует, но он будет обильно сдобрен новой информацией.

Так что, если даже вы читали мою книгу под названием «Причина твоей болезни», не пропускай те эту часть. Новенького вам хватит. Заскучать не успеете.

Через месяц, через год. Тигр ушел, а мы устали

Некоторые люди всю свою жизнь проживают «на нервах». Годами находятся в подавленном состоянии. Все время о чем-то переживают или волнуются. Постоянно перегружают свою нервную систему. Или переутомляются, и, не в силах остановить карьерный «бег по кругу».

Нет ничего удивительного в том, что у многих людей нервная система рано или поздно не выдерживает напряжения, истощается и ломается.

Тогда в действие включается «последний рубеж обороны» — парасимпатический отдел нервной системы.

Парасимпатический отдел нервной системы окачивает на организм человека тормозящее воздействие. Он заставляет человека хотя бы на время погрузиться в вегетативное «полурастительное» состояние. Причем чем сильнее был измотан своими нервами человек, тем сильнее будет «торможение».

Под влиянием парасимпатического отдела нервной системы мозг человека начинает работать в энергосберегающем режиме — «мысль движется со скрином», то есть гораздо медленнее. Все чувства притупляются. Человек в этом состоянии машинально уходит в себя и отгораживается от окружающих.

Таким способом (через торможение) организм дает человеку время для того, чтобы успокоиться и осмыслить свои ошибки.

Если осмысления не происходит, если человек никак не