1. Вдох делается только через нос (рот закрыт).

2. Производится задержка дыхания, в момент которой масло проникает в кровь и впитывает в себя все токсины, выводя из клеток живой балласт. Под живым балластом понимается микрофлора, которая, поражая человеческий организм, сокращает его жизнь. Мертвый балласт — это соли и другие ненужные организму вещества.

3. Выдох осуществляется только через приоткрытый рот (голову немного приподнять для удержания масла в ротовой полости).

Затем весь процесс повторяется заново в такой же последовательности в течение 24 минут.

Во время этого очищения воздух плавно и медленно втягивается через нос в течение 7 секунд, затем происходит задержка дыхания на 5 секунд и медленный плавный выдох через рот в течение 10 секунд. При таком вдыхании воздуха через нос, а выдыхании через рот вся эта очистка происходит естественно и спонтанно.

Для усиления очищения легких необходимо мысленно повторять во время выдоха через рот утверждение в течение 12 минут: «Легкие очищаются, очищаются, очищаются».

Масло после очистки легких выплюнуть в унитаз.

Для поддержания высокого жизненного тонуса эту процедуру лучше всего делать по утрам на голодный желудок.

Что касается белого цвета масла после рассасывания — вероятней всего, подсолнечное масло соединяется с усиленно выделяющейся при сосании слюной. С учетом взаимной нерастворимости жидкостей происходит эмульгирование смеси масла и слюны, да еще и в среде вдыхаемого-выдыхаемого воздуха. Роль эмульгатора выполняет белок. Эмульсия имеет густую вспененную консистенцию, почти белую, как многие жидкости, насыщаемые газом.

Про токсичность эмульсии говорить не приходится: жидкость, которой почти полчаса ополаскивали полость рта, впитывает бактериальную флору зубных бляшек, выделения слизистой оболочки (возможно, воспаленной), и выплюнуть полоскание следует раньше, чем через 24 минуты.

Предпочтительней было бы прополоснуть рот 1 столовой ложкой растительного масла 1–2 раза, выплевывая каждую порцию масла через несколько минут. При воспалительных заболеваниях полости рта и глотки (пародонтоз, фарингит) такая процедура очень полезна. Но после нее действительно необходимо смыть остатки масла хотя бы простым полосканием: 1/3 чайной ложки соли на стакан теплой кипяченой воды.

А лучше воспользоваться отваром шалфея, как предлагается в методике. Теплый отвар благоприятней горячего: воспаленная слизистая оболочка рта и глотки не переносит высоких температур. Невоспаленная слизистая, впрочем, тоже требует бережного обращения.

Говоря о пользе растительного масла, нельзя обойти стороной такую сферу его применения как массаж. Целебный состав различных видов растительных масел, благотворно влияющий на кожу, незаменим во время лечебного или оздоровительного массажа.

Понимая проблемы своего организма — не только кожи, но и сосудов, и костно-мышечной системы — зная биологические свойства различных масел, их витаминный и жировой состав, процедуру массажа можно провести с наибольшим эффектом.

Массаж с правильно подобранными растительными маслами не даст закупорить кожу, не допустит перегрева участков кожи из-за образования пленочного налета, подобного тому, что дают синтетические и минеральные масла. При этом достичь необходимых для проведения массажа физических свойств кожи (увлажненность, податливость, мягкость, упругость) с растительным маслом можно достаточно быстро. Работать с телом, умащенным маслами, — легко. В конце концов, эта процедура проверена тысячелетиями. Массажисты Древней Греции и Египта веками омолаживали и поддерживали в прекрасной форме тела сиятельных особ, которые могли позволить себе еженедельно дорогую процедуру искусного массажа.

При сухой увядающей коже массаж и самомассаж с натуральными нерафинированными растительными маслами — незаменим. Жирная кожа — понятие довольно условное: нет людей, у которых участки кожи не требовали бы пропитки растительным жиром. И даже на определенно жирных участках кожи масло сказывается весьма благотворно, нормализуя жировой обмен. Воздействие растительных масел на обменные процессы вообще сложно переоценить. При таком сложном заболевании гормональной системы как сахарный диабет некоторые виды растительных масел (кукурузное, рафинированное соевое) рекомендуется в качестве главного источника жира.

Для сухой кожи ежедневное массирование и самомассирование тела с растительными маслами после вечернего душа — прекрасная процедура.

Для здоровой и нормальной кожи погружение в растительное масло хотя бы один раз в неделю обеспечит хорошее питание кожного покрова. Полезно при этом предварительно принять контрастный душ, чтобы усиленная циркуляция крови разогрела кожу, ускорила впитывание масла и обеспечила наиболее полное усвоение биологически ценных растительных компонентов.

После бани и сауны массаж с растительным маслом обязателен.

Не только здоровую, упругую, эластичную кожу, но и хороший сон, хорошую терморегуляцию, успокоение нервной системы, завидный аппетит, стимулирование гормональных процессов, питание подкожных тканей (мышц, связок, хрящей), улучшение защитных свойств и сбалансирование работы всех систем организма — вот что дает телу регулярный массаж с растительным маслом. Здоровый приятный запах собственного тела вселяет дополнительную уверенность в себе.

Масляные составы для самомассажа

Едва ли нам придется давать рекомендации профессиональному массажисту, касающиеся приемов массажа и использования того или иного растительного масла в процессе работы. Нас больше интересует, как помочь собственному телу — собственными руками. Поэтому речь будем вести о приемах самомассажа. И смеси растительных масел для самомассажа тоже будем готовить для себя, с учетом особенностей кожи, индивидуальных предпочтений и материальных возможностей.

Предпочтения определяются, чаще всего, приятием или неприятием запахов эфирных масел, которые используются как добавки в нейтральную основу пищевых масел. Причем вкусы с возрастом меняются, их надо периодически перепроверять: чесночное эфирное масло, которое многие отвергают в молодости, может показаться приятным на склоне лет. А лавандовое масло, напротив, станет раздражать.

Достаточно влиятельным фактором на выбор основного масла и эфирной добавки являются время года и погодные условия. Вспомните-ка, у Булгакова: «к запаху кожи и конвоя примешивается проклятая розовая струя» — Понтий Пилат ассоциировал розовое масло с началом нехорошего дня. Врач по образованию, Булгаков мог быть уверен, что мигрень или даже запущенная гипертония, которой он наградил прокуратора, и весенняя жара в Иудее обеспечат неприятие розового масла и у Пилата, и у впечатлительного читателя.

Но если за окном другая погода и право авторства за нами — не будем отметать ни розу, ни чеснок. Вот несколько профессиональных рецептов массажных растительных смесей на разных основах: