Что вам сейчас интересно? Запишите все темы, в которые вам хотелось бы углубиться. Сколько насчитали?

Хватайтесь за малейшие идеи. Мы слишком требовательны к себе и к оценке нашего любопытства другими. На вопрос «Зачем ты это изучаешь?» мы боимся ответить «Просто так», потому что думаем, будто у взрослого человека все его хобби должны к чему-то вести или быть полезными, раз на них тратятся силы, время и деньги. Но на самом деле важно раскачивать свое любопытство, искать новую информацию, новый опыт, новые возможности – и внедрять это в свою жизнь.

И тут я хочу предостеречь вас от поверхностного знания, неразборчивости в изучении предмета, когда мы не можем рассказать о нем, не можем сформулировать свое отношение к нему и подменяем свое знание чужими высказываниями.

Этому очень способствуют социальные сети. Можно быть подписанным на интересных людей с разными занятиями, читать их посты о кулинарии, ландшафтном дизайне, инвестировании, спортивных упражнениях, но не осознавать прочитанное. Это ловушка клипового мышления. Человек может выглядеть эрудированным только потому, что нахватался обрывочных сведений, не умея при этом сосредоточиться на выбранной области. Такие знания поверхностны и фрагментарны, а главное – не дают эмоции настоящего интереса. Вдобавок они не развивают критическое мышление.

Истинное любопытство – это не только желание узнать что-то новое, но и способность глубоко погрузиться в предмет, дать ему время и место в своем сознании: прицельно прочесывать сайты и соцсети, перебирать книги. Истинное, неподдельное любопытство по-настоящему обогащает нас, дает мозгу пищу, заставляет его работать, подключает к переработке знаний положительные эмоции от их получения.

И энергия жизни восполняется именно такими отвлеченными занятиями, в которых на поверхности как будто нет никакой пользы, но есть глубокий интерес. Переключаясь на такие виды деятельности, наш мозг отдыхает, и депо сил пополняется.

В связи с этим я считаю очень важным рассказать о значении «третьего места». Обычно у человека есть два основных места: работа (приносящая деньги) и семья. В этих двух местах у нас определены роли: что мы думаем о себе, как нас воспринимают другие; здесь у нас есть сценарии и алгоритмы поведения, и даже если с какой-то из ролей, например мамы или руководителя, мы справляемся не очень хорошо, все равно эти роли для нас достаточно привычны и понятны.

Но для устойчивого развития, чтобы не выгорать и поддерживать эмоциональное равновесие, важно иметь третье место.

Это место не связано с нашей семьей и работой, в нем нет привычных для нас ролей и статусов, в нем мы занимаемся непривычной для нас деятельностью или делаем что-то просто так – это может быть хобби, спорт, изучение языков, творчество.

Третье место – островок стабильности и безопасности. Если опоры покачнутся, у нас есть прибежище, отдушина. Очень важно не ставить там для себя слишком высоких планок и ожиданий, выключить внутреннего достигатора. Многие, занимаясь любительским спортом «для души», хотят ставить рекорды, участвовать в соревнованиях. Это замечательно, но разгрузочная функция третьего места в этой ситуации под вопросом: очень много ожиданий от самого себя.

Чтобы хобби не превратилось в невротическую гонку, важно помнить, почему вы им увлеклись изначально, что оно вам давало на первых порах. И если вдруг оно превратилось в бизнес, стало полем для достигаторства, значит, пришло время найти себе еще одну отдушину, островок стабильности, где вам не надо соответствовать ни чужим ожиданиям, ни собственным представлениям об успехе.

Шаг 15. Перекодируем внутренний образ

Вы себя не знаете. Утверждаю это с полной ответственностью. За годы работы психологом и профориентологом взрослых я сотни раз убеждалась, что человек – заложник собственного образа. Этот образ складывается годами. Его формируют семья, учителя, дом, где вы росли, отрывки из книг, болезненные ситуации, травмы. Это совокупное представление о себе часто довольно далеко от того, кто вы, что вы любите, какие у вас таланты.

Долгие годы существовало разделение на гуманитариев и технарей, однако современность доказывает, что человек с гуманитарным образованием вполне может, например, построить достойную карьеру в IT. Штампы о себе определяют ваше поведение: что вы любите, какие у вас таланты, на что вы способны, где ваше место.

У меня в детстве никогда не было животных, я боялась их, относилась к ним с большой долей брезгливости и страха. Некоторое время назад дочь уговорила меня купить собаку, и в нашем доме появился пес Пряник породы мальтипу. Когда я смотрю в его глаза, мое сердце замирает. Пряник – мой друг и соратник. Японцы говорят: если хочешь, чтобы в твоей жизни что-то изменилось, заведи собаку. Я не раз наблюдала, как у людей менялась жизнь с появлением в доме собаки. Кто-то заводил детей, выходил замуж, женился, переезжал, выходил на новую работу. Такие наблюдения не имеют никакого научного обоснования, но стопроцентно справедливо одно: с собакой в доме поселяется счастье.

Но главное в этой истории – понимание, что ваше восприятие реальности не стоит на месте и то, что раньше казалось невозможным, становится частью вашего мира. C пренебрежением относились к нарядам, но стали модницей; боялись поднять руку в школе – теперь раз в неделю выступаете на публике; считали себя заядлым горожанином – и вот уже строите дачу в лесу и мечтаете приезжать туда на длинные январские выходные и жить летом.

Задание 28. Внутреннее представление о себе

Исследовать собственный внутренний образ помогает Я-концепция: что я думаю о себе, о своих возможностях, о себе в глазах других? Давайте исследуем вашу концепцию. Ответьте на вопросы ниже.

● Что есть я духовное? (Мои ценности, моя вера, связь с Богом, мой внутренний закон)

● Что есть я телесное? (Как я проживаю жизнь в физическом плане, мое представление о моем теле и отношение к нему)

● Что есть я социальное? (Какую роль я играю в мире, в окружении)

● Что есть я потенциальное? (Что я могу сделать, что знаю о своих возможностях)

● Ответы запишите, и перед вами окажется ваш внутренний образ.

Что такое внутренний образ и личностный нарратив, как они формируются?

Внутренний образ – это совокупность представлений о себе, о своих возможностях, талантах, способностях и рамках. Образ формируется из историй о себе, которые мы рассказываем себе же, и из того, что нам рассказывают о нас близкие. Представление о том, что есть объективная реальность, с внутренним образом коррелирует слабо.

Нарратив – это личная история о самом себе, описание внутреннего образа «я» через события, которые происходили в вашей жизни. Например, вы думаете, что у вас математический склад ума, потому что в школе преуспевали в олимпиадах по алгебре.

Однажды мне написала мама моего клиента Артема: «Вы создаете у моего сына иллюзию его возможностей, поддерживаете у него неадекватные представления о мире. А я знаю своего ребенка, он не сможет жить один в чужом городе».

Пока Артем учился, он жил с родителями и братьями. А во время написания дипломной работы ему понадобилось ездить на конференции в разные города и университеты. Эти поездки зародили в юноше, как он выразился, шальную мысль поискать работу в другом регионе, а может, поступить в аспирантуру, но тоже в другом городе.

С этим Артем и пришел ко мне на консультацию. Мы проанализировали его арсенал знаний и ресурсов, я дала задание составить таблицу с разными вариантами, собрать всю информацию о работе в регионах, возможностях поступления, рисках. И тут вдруг это сообщение.

Маму можно понять: она-то знает сына 23 года, а не две встречи. Кто-то предположит, что мама ограничивает сына, так как ей выгодно, чтобы он был рядом, или же она просто по-матерински боится. А кому-то ближе мысль, что я разглядела в Артеме что-то другое, отличное от маминого образа, и это придало ему сил.

На самом деле истина в нем самом, в этом человеке, который сам пришел ко мне с этой идеей.

Никто не прав и все правы: и те, кто считает, что вы сможете осуществить задуманное, и те, кто считает, что вам это не под силу.