class="p1">Надо уметь заново сложить свою жизнь. И начать лучше с самых малых частей: вот это стул — на нем сидят, вот это стол — за ним… ну, и так далее. Укрепляйте свои отношения с жизнью.

Иногда страдания возникают из-за недостатка понимания того, что происходит в жизни. Когда человек чувствует себя обесцененным, никому не нужным, изгоем, стыдится себя. В этом случае имеет смысл понять: «А есть ли в этой жизни что-то еще важное для меня? Какая я настоящая? За что я могу себя ценить и уважать?» Хорошо бы искренне покаяться. Встретиться с другими людьми, посмотреть им в глаза.

Начните устанавливать новые границы. И придумайте один конкретный шаг на пути реализации задуманного. Затем еще один, и еще… И пошагала!

Когда страдания раздирают изнутри из-за отсутствия жизненных ориентиров, из-за ощущения фатальности событий («Я невезучая! Это карма!»), постарайтесь подняться над своей жизнью и разглядеть ее смысл. Понять, почему ваша жизнь является такой важной и необходимой? Почему Бог дал ей случиться? Чего Он ждет от меня? Задумайтесь: может ли что-то (или кто-то) с вашей помощью стать лучше? Можете ли вы поделиться своим опытом с тем, кому это так необходимо (чтобы этот человек не натворил чего-то страшного и непоправимого)?

Человек страдает, переживая неприятные ощущения, телесную боль от бессмысленности и непонимания происходящего. Так ведь восхождение на гору тоже сопряжено с немалым страданием. Но каким сладким кажется миг, когда вы, наконец, взбираетесь на вершину!

А вот простейший бытовой пример. Подъем по утрам и сборы на работу — тоже своего рода восхождение. Но ведь этому страданию сопутствует и маленькое вознаграждение: чашечка вкусного кофе с тающей во рту печенюшкой. Подумаю об этом — и полегчало!

Здесь вот какая штука: человеческий организм устроен так, что не может причинить себе боль намеренно. И когда мы добровольно берем на себя ответственность за собственные страдания, боль теряет свою остроту. В этом и заключается волшебство! Не бойтесь, примите на себя ответственность: «Да, я сама спровоцировала это событие (например, разрыв), потому что мне необходимо было пострадать». С причиной вы разберетесь потом. Сейчас же главный способ облегчить страдание — принять свою потребность в этом самом страдании.

Не менее важно вовремя понять: сами вы причиняете себе эту душевную боль или же кто-то причиняет ее вам, нанося точные удары по вашим болевым точкам? Во что бы то ни стало разберитесь, от чего именно вам следует избавиться: от самой боли — или же от причин, ее вызывающих? Основные методы скорой помощи в данной ситуации — глубокое дыхание и здоровый сон.

Если событие, вызвавшее боль, миновало, а боль все-таки осталась на физическом уровне, то имейте в виду, что свежие раны лучше всего исцеляются работой по снятию напряжения и мышечных зажимов со специалистом по телесно-ориентированной терапии.

Еще одна невротическая история — весьма простая и, увы, распространенная: расстались по его инициативе. Больно.

Спросите себя: зачем мне эта история? Чему она меня учит? На что обращает мое внимание? Поблагодарите Вселенную за то, что научила и оставила живой.

Возьмите из этого опыта все то, что пригодится в будущем, возьмите также все теплое и нежное, воспоминания, которые будут согревать в темные времена.

Слушайте Мир, дышите полной грудью. Закрыв глаза, чувствуйте на щеке тонкие нити времени.

Страдание может истерзать душу, при этом оно очищает от наносного, поверхностного, обнажает самое сокровенное человеческой сути, испытывает.

Молитва тесно связана с переживанием. Ситуация, порождающая необходимость в тревожном переживании, максимально располагает к молитве, которая вырывается в пиковых точках (держаться нету больше сил). Когда переживание перетекает в молитву, мы способны в итоге определить судьбу нашего душевного состояния, осмыслить событие и отношение внутреннего «Я» к переживанию.

После периода вопрошания и замирания-прислушивания наступает заветный ответ. Его признаки — особое переживание душевного покоя, умиротворенности, примиренности, ясности, (метанойя[2] обязательна). И, наконец, полученный в результате молитвы смысл раскрывает перед переживающим возможность включиться в новую жизнедеятельность.

Чувственной вы станете, лишь когда пройдете боль, не пропустив ни единого шажка. От начала и до конца, это как перейти поле. Когда вы разрешите боли присутствовать в вашей жизни. Когда прочувствуете ее всей душой, в полной мере и вынырнете из нее обновленной, закаленной и сильной. Когда ваши мысли будут свисать лохмотьями, а в голове еще не будет полной определенности, но зато появится твердая уверенность: «Выжила!»

Из боли, проникающей в самый центр человеческого естества, можно извлечь пользу. Не кидайтесь к ней в панике. Вместо этого возьмите ее, уже порядком обессиленную, и начните баюкать, сидя на пороге нового дня.

Именно в этом заключается истинная сила чувственной женщины.

В качестве фильма на вечер рекомендую вам «Двое во Вселенной» (2016 год). Ольга Куриленко и Джереми Айронс играют настоящее волшебство единения пары.

Глава 18. КАК ВОЗРОЖДАЕТСЯ ЧУВСТВЕННАЯ ЖЕНЩИНА

Я твердо уверена: в каждой из вас живет роскошная женщина, которой интересны вкус омлета Пуляр и игристого «Prosecco», закат в океане или пустыне Гоби, а также их отличие от закатов на Карибах. Стоит лишь показать этой женщине, насколько увлекательны упражнения «Ивовая талия» или «вывываниё» на безлюдном берегу реки, предложить тренировки с персональным тренером (а он еще и красавчик!), рассказать о новой студии танцев в доме напротив, — и она от восторга и нетерпения захлопает в ладоши.

В семейных отношениях порою случаются такие ситуации, когда вы понимаете, что не можете помочь партнеру, потому что и сами в это же самое время чувствуете себя израненной и обессиленной. Ваша внутренняя (та самая роскошная) женщина спит, ей все равно, что происходит снаружи, и совершенно не хочется выстраивать отношения. Ключевое слово — «выстраивать».

Например, важно уметь смотреть на запутавшегося, отвергающего вашу помощь любимого человека с пониманием. Помнить, что ваше присутствие рядом, ваша надежная поддержка и теплые руки нужны ему не на одну минуту, а на более продолжительное время, пока он не выйдет из нигредо, состояния, когда кажется, что мир разваливается на части.

Наше бессознательное — весьма ветреное, в нем напрочь отсутствует понятие «пара». И верность — выбор, который мы делаем осознанно каждый день. И да, мы можем испытывать влечение к кому-то другому, но если я выбираю оставаться в паре, это влечение так и останется на уровне воображения.

Хорошо бы научиться держать себя в руках и не бросаться в объятия страха, если партнер