Тень как часть своей сущности, возьмите от нее ту силу, которой она обладает, и подумайте, как вы можете ею пользоваться, в какое русло направите, — и вы заметите резкое улучшение в своей жизни.

Это весьма непростая практика, и я поздравляю вас с тем, что вы разрешили своей Тени показаться. Подробнее об этой практике вы можете прочитать на сайте Лии Киневской.

Среди моих клиенток есть и такие, кто не смог посмотреть в глаза своей Тени…

Вспомните особо острые моменты своей жизни, выплачьтесь. Дайте себе время, чтобы до конца прожить и пережить это. Пару дней — на ад, неделю — на слезы. На девятый день — поминки, месяц-два (сколько душа попросит) — на восстановление. Не слушайте тех, кто пытается вам сказать: «Ситуация, конечно, не похожа на праздник жизни, но стоит ли так себя изводить?» Проживите свои эмоции в полную силу. А затем, когда почувствуете себя готовой к переменам, определитесь:

1) что менять?

2) с какой интенсивностью?

3) кого, кроме вас, эти перемены должны коснуться? (Забегая наперед, скажу: всех!)

Можно все бросить, уехать в другую страну, попытаться начать все сначала. А можно, например, увлечься дизайном одежды и стилистикой, разработать свой курс, консультировать клиенток по типажам Кибби или же по Поповой.

Если вы любите схемы, самое время взяться за карандаш и линейку. Начертите схему: «Я-сейчас» и «Я-желаемое». Проверьте, чего вам не хватает, чтобы соответствовать желанной картинке. Подумайте (только реально, а не гипотетически), как вы можете это восполнить. Наметьте план изменений, распишите его по дням, распечатайте и повесьте на самое видное место. Выполняя тот или иной пункт своего плана, можете приклеивать к нему фантик от съеденной — в качестве приятного бенефита — конфетки, чек от посещения кафе или авиабилеты до Парижа (если в качестве награды вы подарили себе такую поездку). А вот за неисполненный пунктик назначьте себе один подход по сорок приседаний. Или неделю без эклеров/бокала любимого вина.

И главное: если вам покажется, что ничего не получается, что полоса неудач затянулась, вместо вопроса «Почему моя жизнь не такая, какой я ее себе рисую?» задайте такой вопрос: «Соответствую ли я сама ожидаемой ситуации?» Эта техника называется «Поворот», а придумали ее психологи-экзистенциалисты. С помощью «Поворота» вы сможете переключиться, услышать запрос конкретной жизненной ситуации, сравнить эту ситуацию с собой и выбрать единственно верное решение.

Разрешите себе ошибаться. Наблюдайте, как вы ведете себя, ошибаясь. На каком этапе замечаете, что совершили ошибку? Когда включается злость на себя? Что вы в этот момент думаете? Как общаетесь с близкими? Что говорите самой себе? Ответив на все эти вопросы, дождитесь того момента, когда в очередной раз будете готовы совершить ошибку… и поступите так, как никогда до этого не поступали! Отключите или перенастройте своего внутреннего критика, словно он обычный радиоприемник. Скажем, с новостного канала, вещающего о происшествиях, на волну легкой французской музыки. Отключили/перенастроили? Отлично! Теперь — действуйте! И повторяйте этот трюк, пока он не войдет в привычку.

Что делать, если вы понимаете, что самой вам ни за что не справиться? Во-первых, такое очень даже возможно. А во-вторых, важно вовремя это понять, чтобы не пустить ситуацию на самотек прямиком к печальным последствиям. Действительно, иногда случается ситуация, когда, как только вы начинаете делать подкоп к своему бессознательному (а любая работа над собой и есть подобный подкоп), срабатывает некий предохранитель. Организм очень не любит что-то в себе менять, поэтому, увы, не у всех получается вытянуть себя, как барон Мюнхгаузен, из болота за косичку. Ваш мозг во что бы то ни стало постарается увильнуть от выполнения техник, найдет какое-нибудь срочное дело, примет решение срочно позвонить кому-то по важному вопросу и т. д. и т. п. Поэтому мой вам совет: вовремя признайте такую ситуацию и запишитесь на прием к специалисту. Не довольствуйтесь разговором со случайным попутчиком в поезде или тетей, которая «всем в нашем роду советует». Я уважаю мудрость поколений. Она поистине грандиозна. Но, к сожалению, не заменит профессионала, который быстрее и, главное, качественнее снимет вас с креста, на который вы сами себя и подвесили.

Ну, и кинофильм напоследок: «Куда приводят мечты» (1998 год) по сценарию Ричарда Мэтисона. Экзистенциальная работа, как, впрочем, и многие у этого сценариста.

Глава 19. ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЕ, ИЛИ ЧТО ДЕЛАЕТ ЧУВСТВЕННАЯ ЖЕНЩИНА, КОГДА ОНА ОДНА

Ответьте честно, счастливы ли вы? Когда в последний раз вы ощущали себя счастливой? Чего вам не хватает для полного удовлетворения сейчас?

Чаще всего в качестве событий, даривших самые яркие эмоции, вспоминаются события из юности или детства. Реже упоминаются свадьба, рождение детей. И уж совсем в редких случаях — вчерашняя встреча. А теперь подумайте, что мешает вашим мечтам сбываться? Вы заблудились в желаниях и событиях?

Обычно поиск смысла жизни начинает заботить женщину лет в 30–40. Когда детишки подросли и уже не нуждаются в постоянной опеке, а семейная лодка успела порядком поистрепаться. Или когда вы не замужем, страсти шальной юности поутихли, карьера складывается вполне успешно, и на первый план постепенно выходит перспектива отправиться спать в обнимку с любимой подушкой/кошкой/игрушкой (нужное подчеркнуть).

Чтобы стать той самой, роскошной и чувственной женщиной, вам предстоит отправиться на поиски себя. Спуститься в глубокий подвал своего женского естества и там откопать и очистить корни своей уникальности, которые вы так тщательно прячете от глаз окружающих. Да и от самой себя. Понять, какими отговорками вы заклеили рот своим стремлениям и мечтам, и снова научиться открытости и легкости.

Момент встречи с собой всегда хрупкий и деликатный. Настройте внутреннее видение и постарайтесь рассмотреть свой лучащийся текучий покой и умиротворение, радость и благодарность Создателю.

Напоминаю, что переосмысление обычно приходит после бурных эмоциональных событий: сегодня пережили стресс — завтра можно ждать подарка в виде эмоциональной паузы, которую обязательно стоит использовать для самоосознания!

Спокойное место — залог качественно проведенного переосмысления. Парк, дом, крыша старинного здания в центре города, бабушкина деревня. Самый лучший из вариантов — уехать туда, где вы чувствуете себя уютно и тепло. Но подойдет и старинный друг диван с теплым пледом (телевизор отключите).

Уделите внимание ощущению спокойствия и тихой радости. Где оно? Если далеко — представьте себе штормящее озеро и мысленно успокойте его до состояния штиля в теплый летний день.

Или, наоборот, действуйте решительной силой — мысленно скомандуйте: «Всем тихо!» Хорошенько воспользуйтесь