class="p1">– Ясно… м-м-м… вот что… Скажи, а как не оказаться в ловушке неприятной ситуации? По каким признакам понять, что мне грозит опасность?

Шанти предложил провести эксперимент.

– Закрой глаза и сделай пять глубоких вдохов. Теперь подумай о слове «боль», – он помолчал немного. – Повтори это слово три раза, пропитайся ощущениями, которые оно вызывает. Можешь описать, что ты чувствуешь?

Я подумала немного, потом сказала:

– Я чувствую, как напрягается все мое тело, мышцы лица, учащается сердцебиение, что-то давит на грудь, течет пот…

Шанти слушал, не перебивая, ожидая, пока я закончу.

– А теперь, – произнес он, – подумай о слове «блаженство». Повтори его три раза.

Я подумала немного, а потом начала описывать свои ощущения:

– Мое тело становится легче, невесомее, как будто его не существует. Я не чувствую никакого давления, дыхание замедляется, свет проникает в организм, я счастлива, прекрасная энергия наполняет меня.

Я наслаждалась этим переживанием.

– Теперь ты понимаешь силу слов и их способность переносить нас в другое состояние? Почувствовав напряжение в мышцах, ты в следующую секунду должна осознать, что что-то не так. И тогда ты можешь вызывать мысли, полные любви по отношению к себе и к своему собеседнику, чтобы восстановить ощущение спокойствия и счастья, невзирая на его поведение.

– Это довольно трудно, если твой собеседник – недалекий обыватель, который напирает и загоняет в угол.

– Повторяю, все зависит от цели, которую ты перед собой ставишь. Если главное – не доказать свою правоту, а не утратить спокойствие, то ты поймешь, что это так же просто, как и то, что мы только что сделали.

Я вспомнила разговор, который недавно вела с пожилой парой… хватит валять дурака, Маэль, с соотечественниками! Я действительно пыталась навязать им свое мнение, переделать их мысли.

– Изменяя свой настрой, ты притягиваешь к себе положительную энергию.

– Только одними мыслями?

– Для начала достаточно мыслей. Но вообще, все источники, насыщенные любовью, открывают к ней доступ. Музыка, искусство, природа и даже улыбка. Чудеса возможны, если мысль рождается из глубокого желания. Сама Вселенная создает возможности для реализации этой воли.

– Мне хотелось бы избавиться от негативных эмоций, но у меня не получается. Думаешь, Вселенная мне поможет?

– Да, если ты сумеешь четко сформулировать желание и оно будет совпадать с истинными намерениями твоего сердца.

– Подожди, сейчас попробую! «Я не хочу, чтобы из меня высасывала силы отрицательная энергия посторонних людей».

– Советую тебе не упоминать посторонних, чтобы не оказаться в зависимости от них и потом не заявлять о своих желаниях так, как будто они уже осуществились. Например, ты могла бы сказать: «Сейчас я переживаю блаженство, и никто ни в силах отобрать его у меня».

– Но как понять, что формулировка верная?

– Это тоже важный момент! Когда формулируешь желание, прислушивайся к тому, как реагирует на это тело. Если оно спокойно, то все в порядке, желание сбудется. Если же ты чувствуешь некоторую тревогу, значит, в глубине души ты не согласна с тем, что формулируешь.

Я переформулировала свое желание, потом прислушалась к тому, что происходит у меня внутри. Сердце излучало бесконечную радость. Я наслаждалась этим мгновением.

– Одно меня огорчает! Я не осознаю, в какой момент мысли становятся негативными. Только после разговора я заметила, в каком я нервном, взвинченном состоянии. Как научиться замечать это раньше?

– Я наблюдаю за собой. Это упражнение учит тебя жить, осознавая каждое действие, каждую секунду. Попробуй посмотреть на себя со стороны молча, не осуждая.

– А на что смотреть?

– На все. На то, как ты двигаешься. Громко говоришь или тихо. Ощущаешь доброжелательность, или наоборот, тебе кажется, что на тебя нападают и нужно защищаться? Что за энергия исходит от тебя? Еще одна важная вещь: научиться прислушиваться к телу. Постарайся запомнить эмоции, которые ты испытывала во время упражнения на повторение слов «боль» и «блаженство». Как можно чаще прислушивайся к собственным ощущениям. И тогда ты с легкостью отличишь, в каком из двух состояний ты находишься, и сможешь с чистой совестью выбрать, какое из них тебе больше подходит.

– Как-то сложновато, на мой взгляд. Постоянно анализировать то, что говоришь…

– Сначала тебе придется прилагать усилия, но со временем добрые мысли станут необходимым наркотиком, вот увидишь. Каждую ситуацию ты будешь воспринимать как новую возможность для роста.

– Постараюсь следовать твоему совету.

– Если ты и правда этого хочешь, сформулируй свое намерение так, как я только что тебе объяснил. Ты могла бы сказать: «С этого момента мысли в моей голове только позитивные, других мыслей там нет. Я чувствую, как тело гармонично отзывается на мои мысли».

Я улыбнулась и повторила вслух магическое заклинание. В тот же момент мне стало хорошо и спокойно. На прощание я пожала руки двум своим согражданам и пожелала им хорошего путешествия. Их лица вытянулись от удивления…

После полудня мы двинулись в путь. Идти было тяжело. Растительности вокруг становилось все меньше, как и кислорода. Разговаривать не было сил. Разнообразие осенних оттенков сменилось двухцветностью. В основном главенствовал серый, который становился черным на каменистых грунтовых тропах, а потом превращался в белый на недостижимых горных вершинах. В поисках цвета приходилось оглядываться на оставшуюся позади долину. Превратившиеся в лед водопады, свисавшие со скал, напоминали очертаниями огромного снежного человека – йети. Два часа я шла вперед, не задумываясь о том, что будет дальше, но моя скорость становилась все меньше, и в конце концов я почти остановилась. Высота четыре тысячи метров над уровнем моря оказалась для меня смертельной. Мне было больно дышать, я задыхалась.

Мы остановились передохнуть в очередной раз, и я поняла, что не смогу идти дальше. Я села на землю. Я была без сил. Шанти протянул руку, и я умоляюще пробормотала:

– Оставь меня умирать здесь! Выше я не поднимусь, это абсолютный рекорд для меня.

Я рухнула на землю. Дальше я идти не могла. Шанти опустился рядом со мной и прошептал мне на ухо:

– Осталось пройти четыреста метров, предлагаю посвятить их тем, у кого нет ног, тем, кто страдает респираторными или мышечными заболеваниями и мечтал бы оказаться на твоем месте… Сможешь?

Я удивленно уставилась на него. Его слова глубоко тронули меня, я вспомнила Ромэн и еще двоих друзей: Сару, страдающую рассеянным склерозом, и Сирила, у которого после несчастного случая парализовало ноги. Я выпрямилась. Слова Шанти наполнили меня неведомой мне ранее силой. Я встала и пошла вперед, вспоминая всех тех, кого так любила и хотела бы видеть сейчас рядом с собой. Я поднялась на сильные, крепкие ноги и почувствовала, как легкие наполнились кислородом. Упрямый организм