Эти слова Ницше удивительно точно описывают состояние моего типичного клиента, задача которого – сперва стать тем, кто способен хотеть, а уже после – и тем, кто способен делать то, что хочет, и быть решительным, как в деле, так и в бездействии – то есть чередовать активность и пассивность, не впадая в крайности.

Для умения хотеть так, чтобы мочь, уже необходима взрослость.

Однажды моя клиентка призналась: «Когда я думала над запросом для сессии, я поняла, что все мои запросы сводятся к одному: “Вера, заставьте меня, пожалуйста, уже наконец жить”». Увы, но именно к этой задаче – «заставьте меня наконец жить» – и сводятся запросы всех без исключения моих клиентов. В современном урбанистском мире, где уже не требуется выживать, где даже бездомные довольно упитанны, а умереть с голоду практически невозможно (ведь, как говорят нам бизнес-коучи, даже в самом худшем случае всегда можно доедать на фудкортах), самой сложной психологической задачей человека становится перестать выживать и начать наконец жить в полную силу, скинув оцепенение психологического детства, нашпигованного страхами, и «трупное окоченение» сил сопротивления, которые хотят, чтобы вы выжили ценою вашей жизни.

Из письма другой мой клиентки: «Я вчера имела опыт четко прожить момент моей вечной проблемы. Я – эксперт в своей теме. Да, я хорошо ее делаю. Но! Я постоянно очкую. Ко мне сами идут, но – когда мне нужно выйти и сделать, а особенно – перед зрителями, начинается истерика внутренняя. Я боюсь. Я сомневаюсь. Я истерически думаю, что облажаюсь. Особенно на старте.

Вот вчера мне нужно было провести интервью. Я их сто раз проводила. Я вникла в тему, перечитала задачу, гайд. И я переживала. Хотя сама история для меня была неважна. Ни люди, кто попросил сделать. Ни сама тема, ни задача. Я переживала, как кто-то неведомый меня оценит. И мне было страшно, что, не дай бог, плохо. Да, хорошо, что у меня не выросла коронища – что я звезда, все знаю. Но это что-то, что вынимает у меня почву из-под ног. Это то, что реально проблема моя. Она меня выматывает. И я часто сталкиваюсь с этим в разных аспектах. Я сама себя плохо оцениваю, критикую, я боюсь ошибиться или быть не на высоте. Или хрен его знает, что там внутри. Но это мой дикий тормоз.

Наверное, если бы кто-то из моего окружения это прочитал – был бы в шоке, что я это испытываю. Но да. Я могу дрожать, как заяц, в страхе получить плохую оценку моей работы. И это – причина моих отказов идти во что-то дерзкое».

Какая бы проблема ни была у вас, ответ один: шерше ля пупс — ищите детскую идентичность – одного или нескольких из ваших «внутренних детей», запуганных, бунтующих или состарившихся, создавших эту проблему. Там, где вы не справляетесь или справляетесь хуже, чем хотели бы, «работает» ваша детская идентичность, «внутренний ребенок», которого необходимо дорастить до вашего реального возраста.

Переключение идентичностей происходит автоматически – в ответ на триггер или смену контекста, с которыми заякорена та или иная ваша ролевая модель. Например: с друзьями я «рубаха-парень», на работе – «офисный планктон», дома – «диванный муж» или «сварливая жена» и т. д. Отсюда шутки наподобие: «Если вам нужно работать из дома, а вы не можете заставить себя собраться, наденьте капроновые колготки». Или такие жалобы моих клиентов, как: «Я чувствую себя прекрасно, однако стоит мне переступить порог (офиса, госучреждения, больницы) – и я мгновенно покрываюсь холодным потом…» В первом случае якорь-предмет переключает домашнюю идентичность на деловую, во втором якорь-локация переключает благополучную идентичность на остропроблемную.

Даже такие состояния, как фобии, если рассматривать их через механику переключения ролевых моделей, будут всего лишь «включением» некой проблемной идентичности, которая активируется в ответ на связанную с ней локацию или контекст. Достаточно найти все такие «поломанные» идентичности, трансформировать или «стереть» их из бессознательного – и фобии проходят бесследно. Это прекрасно подтверждает практика – и моя собственная, и моих учеников. Недавно мои ученики устроили соревнования по устранению фобий друг друга. В итоге все великолепно справились и в рекордные сроки избавились от фобий.

Ваша задача – дорастить весь легион «внутренних детей» до взрослых идентичностей, которые, объединившись, станут подлинно Взрослым, вашим «великолепным Я», которое позволит вам жить так, как вы всегда хотели, и достичь тех целей, что вы себе ставите.

Для этого вам понадобится вначале выработать навык отделять свое сознательное «я» от легиона «внутренних детей» в бессознательном. Для этого начните в повседневной жизни мыслить не вердиктами «я поступил неправильно», «я сделал не то», «я вел себя плохо», а вопросами: «кто во мне это сделал?», «кто во мне так себя вел?».

Вспомните, когда вы находились во взрослом состоянии – были с холодной головой, рационально мыслили и пребывали в полном эмоциональном штиле. Прочувствуйте и хорошо запомните это состояние, а затем начните отслеживать любые отклонения от него в своей повседневной жизни – это и будут включения детских идентичностей. Вы можете вести дневник таких «включений», а затем, в свободное время, отрабатывать проблемные ролевые модели по технике ниже.

Техника взросления детских идентичностей

Выберите любую ситуацию, в которой вы чувствуете или ведете себя не так, как хотели бы. Мысленно погрузитесь в проблему и прочувствуйте себя в ней. Оцените, насколько вас беспокоит эта проблема, по шкале от О до 10. Запомните или запишите цифру.

Затем представьте, что вы смотрите на себя в проблеме со стороны. Вы можете либо отразить себя вовне, как в зеркале, и увидеть, как ваша фигура «я в проблеме» стоит в человеческий рост перед вами. Либо мысленно вылететь из себя искрой разума и посмотреть со стороны на фигуру себя, оставшуюся на прежнем месте, в прежней позе. Или представить, что смотрите кино о самом себе в проблеме, и мысленными руками вынуть фигуру себя из этого кино и поставить перед собой в полный рост.

Рассмотрите свою фигуру «я в проблеме». Можете обойти ее со всех сторон и даже ощупать ее. Как она выглядит? Какие у нее осанка, поза, выражение лица, настроение, состояние? Если бы у этой фигуры был цвет настроения, каким бы цветом вы бы ее раскрасили? В подавляющем большинстве случаев фигуры «я в проблеме» будут удручающих цветов.

Спросите у своей фигуры из состояния невовлеченного наблюдателя: «Что с тобой не так?» И выслушайте ответ. Затем