снах. Именно поэтому я уделила в книге так много места описанию бессознательного, воздействию эмоций на сны и символической природе сновидений. Все это нужно знать, поскольку понимание таких вещей влияет на то, каким будет ваш непосредственный опыт. Вы также не сможете не заметить связь между символической природой сновидений и осознанными сновидениями, поэтому важно разбираться в символике (прочитав предыдущие главы этой книги, вы уже значительно продвинулись в этом).

Предлагаю подробно разобрать основные аспекты осознанных сновидений, которые привлекают внимание начинающих сновидцев: физическое исцеление, улучшение эмоционального состояния, путешествия во сне, превращения, контакт с духовным наставником. Помните: ваша практика осознанных сновидений уникальна, поэтому именно вам выбирать, на чем стоит сосредоточиться.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ

Если вы никогда не попадали в осознанное сновидение, лучше кое-что узнать заранее. Первым делом помните, что когда вы обретете осознанность во сне, то заметите, что ставший триггер-фактором образ, локация или человек продолжают присутствовать в нем. Можно сказать, что вы «пробудились» и осознали, что спите. Что вы видите вокруг? В этот момент вы можете выбирать, как именно исследовать реальность внутри сновидения, — так сделала я сама во сне о полете, которым поделилась с вами в начале этой главы. Я просто отдалась течению сна и восприятию того, что в нем происходило далее.

Или же вы можете стереть исходные данные сна и сознательно создать совсем другое сновидение.

Например, если с помощью осознанного сновидения вы хотели бы решить проблему, с которой не можете справиться в реальной жизни, полет во сне вам никак не поможет. Важно сразу же стабилизировать осознанное состояние, чтобы пребывать в нем как можно дольше. Стабилизируйте сновидение, чтобы полностью погрузиться в процесс, — можете сделать это, сосредоточившись на своих ногах и добившись во сне состояния спокойствия во всем «теле». Другой способ — просто произнести фразу «стабилизация сна» или потереть руки друг о друга. Слова имеют великую власть в осознанных сновидениях, так что хорошенько думайте о том, что именно говорите!

Затем вы можете очистить сновидение от любых психологических проекций, которые сумеете обнаружить. Писатель и осознанный сновидец Роберт Ваггонер разработал отличную практику. Он рекомендует просто сказать: «Пусть все мыслеформы исчезнут!» Цель этих слов — избавиться от психологических проекций сознания, чтобы получить возможность взаимодействовать с более просветленными аспектами вашего «я» и собственно духом. А значит, все, что остается во сне после того, как вы очистили его от мыслеформ, будет проекцией не сознания, но духа. (Мы займемся детальным изучением этого понятия в главе о персонажах осознанных сновидений; сейчас же просто доверьтесь подсказкам о том, как приступать к практике.)

После того как вы очистили сновидение от проекций мыслей, объявите свое намерение. Вы можете произнести его вслух или про себя. Повторяйте столько, сколько потребуется, или пока не заметите, что ландшафт сновидения начал меняться. Мне нравится говорить так: «Энергия, которая создала этот сон, пожалуйста, помоги мне!» — и затем формулировать свое намерение.

Если вам нужно выйти из осознанного сновидения, потому что вы напуганы или вас охватили эмоции (так бывает с каждым!), просто заставьте себя проснуться усилием воли. Вы можете сказать «Проснись!» или сосредоточиться на том, чтобы открыть глаза. Я попадала в такие сны, где мне приходилось воспринимать интенсивные вибрации или слышать звуки, которые заставляли меня нервничать (хотя мне и не из-за чего было волноваться), поэтому я решала сама себя разбудить. Чем больше вы будете практиковаться, тем меньше дискомфорта вам будут доставлять ощущения в осознанных сновидениях!

Многие из тех, кто давно практикует осознанные сновидения, стремятся оставаться в них как можно дольше. Но мы ведь еще и обладаем определенной силой во сне, значит, можем ею пользоваться как угодно. Помните, что можете материализовать все, что пожелаете, вам нужно просто этого захотеть!

КАК ИСЦЕЛИТЬСЯ В ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЯХ

Можно ли исцелить себя в осознанном сновидении и наутро увидеть физические изменения в теле или заметить, что неприятные симптомы ослабли? По своему опыту и опыту участников моих тренингов могу сказать, что это возможно, но ваше намерение должно быть сформулировано предельно четко, а вы должны быть готовы продолжать практику так долго, как потребуется! Новаторские исследования осознанных сновидений, о которых пишут в своих книгах Роберт Ваггонер и Эд Келлог, говорят, что можно как излечиться во сне и увидеть изменения уже утром, так и ничего не добиться. Все зависит от самого сновидца.

Опубликованные результаты исследований подтвердили, что некоторые из осознанных сновидцев действительно отмечали сокращение болевых симптомов или даже полное исчезновение проблемы после пробуждения. К сожалению, другим не удалось добиться ничего.

Ваггонер выяснил, что те сновидцы, которым удалось достичь позитивных результатов, достигли их благодаря комбинации пяти составляющих: они искренне верили в возможность исцеления, поработали над своими ожиданиями, фокусом, намерением и волей, направив все силы на исцеление. За неимением лучшего термина можно сказать, что они полностью выложились ради победы!

Осознанные сновидцы, которым удалось добиться положительной динамики, часто видели во сне доктора или Внутреннего Целителя, Покровителя, который помогал им исцелиться здесь и сейчас. Или же они представляли себе некое символическое место исцеления, например фонтан или море, и входили в воду. Один сновидец как-то представил себе стакан, затем наполнил его целебным «эликсиром», выпил его до дна во сне — и проснулся, чувствуя себя намного лучше.

Важно отметить, что все, у кого улучшилось самочувствие, исцелились во сне. Они верили, что могут, и у них получилось. Им не пришлось ни от чего-то отказываться, ни делать что-либо в реальной жизни (хотя может случиться и такое, как вы узнаете чуть позже из другого примера сна об исцелении).

Некоторые люди возражают, что тут срабатывает эффект плацебо. Я отвечаю, что, даже если это так (а я в это не верю!), проснуться без признаков болезни намного лучше, чем болеть. Я также убеждена, что сила веры в осознанном сновидении много больше, чем наяву, так как во сне идет работа с телом на уровне энергии, а не только его физического воплощения.

Исследование Ваггонера и мой опыт работы со сновидениями говорят о том, как важна настойчивость. Нет никаких ограничений в том, как много раз вы можете пытаться исцелиться и улучшить свое самочувствие как во сне, так и в реальной жизни. Позвольте мотивации и любопытству играть главную роль в работе с осознанными сновидениями. Существует множество путей добиться желаемого, и осознанные сновидения могут предложить вам куда больше, чем один способ.

Большинство шаманских практик задействуют осознанные сновидения именно из-за их способности осмысленно и непосредственно влиять на материальный мир. Пользуясь метафизической терминологией,