Тренируй интимные мышцы. От того, насколько сильны мышцы, окружающие твое влагалище, зависит не только женское здоровье, но и способность получать сексуальное удовольствие. Занятия интимной гимнастикой одновременно решают несколько задач: усиливают кровоснабжение половых органов, увеличивают количество естественной смазки, повышают тонус и чувствительность влагалища, задействуют бóльшее количество нервных окончаний.

Суть тренировок состоит в том, чтобы попеременно напрягать и расслаблять мышцы тазового дна. Ты можешь делать это где угодно: лежа на кровати, стоя в очереди, сидя за компьютером или за рулем. Уже через пару недель ты заметишь, что влагалище стало более чувствительным, а это самый верный путь к достижению оргазма.

Отключай посторонние мысли. Не стоит спешить с кульминацией и думать о нерешенных делах, когда дело касается оргазма. Мысли о том, что ты что-то не успеешь и выпадешь из графика, не дадут тебе полностью расслабиться и получить удовольствие.

Чтобы «отключить» голову, попробуй сосредоточиться на своем дыхании. Секс-эксперты утверждают, что глубокие вдохи и выдохи помогают успокоиться и усиливают сексуальные ощущения. Возможно, именно этот метод поможет тебе испытать долгожданный оргазм.

Напомни партнеру про клитор. По мнению тех же секс-экспертов, около 75 % женщин не испытывают оргазм в ходе вагинального секса. Они легко возбуждаются, получают удовольствие, но до кульминации так и не доходят. Значит ли это, что они фригидны? Нет, просто им нужна дополнительная стимуляция клитора.

#CОЦОПРОС

Откровенно, анонимно и честно… мои подписчицы поделились со мной причинами, по которым их партнер не делает им куни. Спасибо им за это.

Он сказал, что не будет делать мне куни, потому что…

• брезгует

• это не для мужиков

• он мусульманин и ему религия не позволяет

• не по-пацански и когда-то не понравилось на вкус, не хочет опять пробовать

• не знает как, но предложил «языком повозюкать», если очень хочу…

• старомоден

• не нравится ему это делать

• язык у него терпнет

• настоящие мужики не лижут

• скучно ему

• он не такой (это весь его ответ)

• у него рвотный рефлекс

• кисло ему на вкус

• я и так мокрая, так зачем?

• устает сильно языком шевелить

• после одного неудачного опыта боится сделать больно

• просто не хочет (но настаивает на минете)

• сопли у него

• это необсуждаемое табу (но минет любит)

• никогда не делал и не будет

• раз я ему минет не делаю, то и он куни мне делать не будет

• запах мой и вкус ему не нравятся

• не рыбный у него сегодня день

• слишком мокро у меня там

• не вкусно ему

• нет настроения на это (уже 2 года нет)

• может сделать это руками

• он кавказец, у них это не принято

• не по понятиям, потому что кавказский мужчина (Минет? О да, делай!)

• ему вырезали гланды, и он боится инфекции

• нет опыта (но где собирался его набраться – не знаю)

• фу (так как-то и сказал, а у меня теперь другой мужчина)

• я изменила

• у бывшей ему воняло, теперь не может, противно

• не чувствует себя мужчиной из-за этого

• сделает когда-нибудь потом (жду)

• будет делать только жене

• куни как благодарность, как что-то важное

• ему напиться надо, чтобы сделать это

• он сегодня туда уже кончал

#СОЦОПРОС

Я показала 40 причин, почему мужчины отказываются от куни. Предлагаю продолжить эту тему, учитывая, что и мужчины хотят знать, почему им не делают минет.

Так вот, дорогой, прими к сведению женские откровенные ответы. Только без обид, ОК?

Я не делаю минет своему мужчине, потому что…

• у него заросли, которые он не хочет убирать

• он не знает, что такое гигиена (Это, кстати, самый частый ответ. Да, хозяйство надо мыть от пупка до копчика, и желательно с мылом. Ты там не фиалками пахнешь, особенно если ходил на спорт или работу.)

• вкус его смазки мне неприятен

• мне противно

• не умею, и наверное рядом не тот мужчина

• буду делать только мужу. Не хочу все подряд в рот брать

• это очень долгий процесс: я устаю, а он все не кончает

• он мне изменил

• он не просит

• неудобно сказать ему, что я бы хотела попробовать это сделать

• брезгую

• нет куни – нет минета

• это унизительно. И я на пенисе ощущаю вкус его мочи

• ему не нравится, как я это делаю

• считаю, что и без минета все норм

• не люблю его, и он это знает

• лень трудиться

• он и так свой оргазм получит во время секса

• боюсь, что ему не понравится, что ему до меня лучше делали

• нет обратной связи и я не понимаю, хорошо ему было или нет

Как тебе список?

Однажды ко мне на консультацию пришла Марина. Молодую симпатичную девушку мучил только один вопрос: «Как захотеть секса?» Даже не так: «Как сделать так, чтобы муж не требовал от меня секса и оставался довольным?».

Марине 28 лет. У нее двое детей. С ее слов, ни оргазма, ни удовольствия в постели она никогда не испытывала ни с мужем, ни до него. Травмирующего сексуального опыта не было, да и сексуального желания тоже, сколько себя помнит.

По всем признакам, ко мне пришла фригидная женщина. Да? Но не будем вешать на Марину ярлык. Сначала разберемся, что такое «фригидность».

Так вот, фригидности не существует. Во всяком случае, в официальной медицине такого термина нет. Но есть гиполибидемия (с англ. HSDD – Hypoactive sexual desire disorder, или SIAD – sexual interest/arousal disorder). Это отсутствие полового влечения, не связанное с нарушениями функций половых органов, заболеваниями или приемом лекарств.