отправился на свалку истории. Ученые утверждают, что женщин, неспособных испытывать оргазм, не более 4 %, при этом большинство из этих случаев поддается медицинской коррекции. Поэтому никогда не отказывайте себе в удовольствии получить удовольствие. Изучайте свое тело вместе с партнером, успех любит настойчивых! Между прочим, 10 % женщин способны испытывать оргазм во время фитнеса: срочно отправляйтесь в спортзал, вдруг вы – одна из этих счастливиц?

Как быть, если мужчина нравится, а секс с ним – нет?

Утешительная в такой ситуации статистика: у каждой второй пары первый раз неудачный. Да и если б только первый!

Это в кино партнеры, поглощенные страстью, действуют слаженно и ловко, как артисты балета. В жизни же, по одному из законов Мерфи, пойдет не так все, что может пойти не так.

В постели с новым партнером женщина часто пытается продемонстрировать все лучшее, на что способна. В голове калейдоскопом скачут мысли: «Красиво ли я лежу? Нравится ли ему? А вдруг не нравится? О чем он сейчас думает?!» Успокою – думает он, если нормальный мужчина, а не бесчувственный чурбан, примерно о том же – нравится ли вам и достаточно ли он хорош. Расслабиться в такой обстановке практически невозможно!

Не возлагайте на первый секс с возлюбленным особенных ожиданий. Он может пройти идеально, может – не слишком хорошо, но оба эти варианта не гарантируют, что так и будет дальше. Только дальнейший совместный опыт покажет, насколько вы совместимы.

Как говорить с партнером о сексе?

Если в вашей паре не принято обсуждать этот вопрос, то миссию секспросвета вам придется брать на себя. Это потребует от вас тактичности и терпения, но результат того стоит!

Для мужчин тема их сексуальной состоятельности – важна и болезненна. Услышать о том, что он в чем-то не удовлетворяет вас – удар по самолюбию. Самому признаться в своих сокровенных фантазиях – проявить слабость. Да и вообще на такую деликатную тему лучше не разговаривать – а делом заниматься.

Не начинайте разговор о том, что вам нравится в сексе с ним, а что – нет, непосредственно во время секса. Это может быть воспринято как претензия. Найдите удобное для обоих время – его должно быть достаточно, и место – уединенное, без посторонних глаз и ушей. Хорошим фоном станет домашний просмотр романтического фильма, он задаст соответствующее настроение.

Начните с комплиментов: расскажите, что вас привлекает в партнере. А после переходите к обсуждению фантазий. «Я бы хотела попробовать это и это, а что бы хотел попробовать ты?» – правильные формулировки для интимного разговора. Если вы тоже испытываете неловкость, ссылайтесь на внешние источники информации: «Прочитала в журнале, увидела в фильме – и заинтересовалась, а что ты об этом думаешь?»

Не бойтесь быть неправильно понятой: партнеры часто стесняются делиться друг с другом своими фантазиями, но сексологи утверждают – примерно две трети из них в паре совпадают! Главное – выяснить это и не терять драгоценное время в ожидании!

Почему во время месячных хочется секса?

Такое случается не с каждой из нас, но встречается довольно часто. И вызывает недоумение – поскольку это время не пригодно для зачатия, может быть, сильное желание связано с какими-то проблемами и нужно срочно бежать к врачу?

Не волнуйтесь! Это абсолютно нормально и физиологично! В период менструации матка расширяется и наливается кровью, давит на нервные окончания в тазовом дне, и ощущение возбуждения возникает от прилива крови к гениталиям.

Как воспользоваться этой ситуацией, каждая из нас решает сама. Скажу лишь, что, по мнению врачей, секс во время месячных может избавить от неприятных болевых ощущений, связанных с ними: помогают сокращение и расслабление мышц, выработка окситоцина и эндорфинов.

Почему я отказалась от противозачаточных таблеток?

Пить или не пить? Вот в чем вопрос! Изучив мнения прогрессивных врачей с холистическим подходом, я приняла для себя решение, что никогда не буду принимать гормональные контрацептивы!

Почему? Из-за внушительного списка возможных побочных эффектов, описанных даже на вкладыше в самой пачке этих таблеток!

Самые серьезные из них – риск тромбозов, нарушение работы печени. Они повышают белок ГСПГ, который связывает кортзиол и тестостерон, отсюда – низкий уровень энергии, быстрая утомляемость и низкое либидо!

То, что гормональные контрацептивы снижают влечение, вообще можно назвать когнитивным диссонансом: зачем нам пить противозачаточные, если сексом заниматься при этом совсем не хочется?! Отработать долг в постели или выполнить плановую работу? Это не про меня!

Не забудьте еще прибавить риски появления полипов и эндометриоза из-за эстрогендоминирования. Кстати, целлюлит и лишний вес – тоже «приятные бонусы» этого состояния.

Как советуют предохраняться от нежелательной беременности прогрессивные врачи? Использовать полоски для определения овуляции. А мой совет: отдавайте свою любовь только тем мужчинам, от которых и родить не страшно!

Что делать, если пропало либидо?

Слова «гормон» и «гармония» не зря звучат так похоже: от первого напрямую зависит второе, особенно в интимных отношениях. Мой совет: чтобы справиться с кризисом в отношениях, не спешите к психологу или сексологу – найдите для вашей пары хорошего эндокринолога. Вдохните в ваш брак новую жизнь, добавьте искру с помощью обретения баланса гормонов!

За сексуальное влечение и контроль над ним в нашем организме отвечают:

– тестостерон – самый действенный у мужчин и у женщин для поднятия либидо;

– эстрадиол – самый действенный эстроген (женский гормон), повышает либидо у женщин;

– прогестерон – еще одна разновидность женского гормона, которая успокаивает либидо, поэтому не должен иметься в избыточном количестве;

– окситоцин – гормон, усиливающий привязанность и оргазм;

– МСГ (гормон, стимулирующий пигментацию мелатонина) – его производные делают тело более чувственным.

В моем случае гормонозаместительная терапия оказала желанный эффект: с уверенностью скажу, ночник в спальне точно стал гореть ярче и моя внутренняя Джульетта снова на балконе с нетерпением встречает своего Ромео!

Обратите внимание: у тех, кто редко занимается сексом, уровень тестостерона в организме падает! Так что искать потерянное либидо нужно в супружеской постели!

Правда ли, что секс нужен мужчинам больше, чем женщинам?

Этот миф уходит своими корнями в глубокое Средневековье. Тогда ценились не только невинность невесты, но и отсутствие с ее стороны интереса к плотским утехам. Холодная – значит, не принесет в семью чужого младенца. Проявлять сексуальность было просто неприлично!

Удобный мужчинам стереотип прижился, он может оправдать и неверность, и то, что женщина не всегда достигает