оргазма – «ей ведь не так уж и нужно!». Многие современные женщины продолжают думать, что мужчина – это инициатор и главный «потребитель» секса, а они в первую очередь – матери, а потом уже любовницы.

Нельзя сводить сексуальность только к инстинкту размножения! Любовные отношения – целый мир, в котором мужчина и женщина – равноправные партнеры.

Что полезнее – секс или тренировка?

Мы часто слышим, что во время секса тело сжигает столько же калорий, сколько и во время спортивной тренировки. Сотрудники кафедры изучения человеческих движений Университета Квебека в Монреале не поленились и проверили, так ли это.

Сравнивали они показатели энергозатрат для одного и того же испытуемого за один половой акт и 30 минут на беговой дорожке. Для женщин эти показатели составили 69,1 ккал и 213 ккал в пользу фитнеса!

Но в поединке с фитнесом за звание самой полезной нагрузки секс так просто позиции не сдает! Как и спорт, он помогает задействовать разные группы мышц в разных частях тела, а про пользу для сердца и иммунитета я уже рассказывала.

И, кстати, если спортсменам мужского пола во время интенсивных тренировок рекомендуют воздержаться от интимной жизни, то нам, женщинам, опять повезло: оргазмы не отнимают, а дают нам энергию для спортивных достижений!

Как говорить с детьми о сексе?

В СССР, как известно, секса не было, поэтому и с детьми в этом смысле говорить было не о чем. Я – из того поколения детей, которые в плане секспросвета учились сами понемногу «чему-нибудь и как-нибудь». Говорю не про опыт, конечно, а про теорию – добывали мы нужные знания как могли. Например, я купила книжку «Как я родился» и тайком от мамы ее изучала.

До этого мой дедушка предпринял попытку поговорить со мной на эту щекотливую тему. Усадил рядом, достал энциклопедию и начал «грузить» терминологией. Единственное, что я запомнила из того дня – ощущение неловкости, которое испытывала. Думаю, дедушка страдал не меньше, и ему стоило огромных моральных усилий взять на себя эту миссию.

В современном мире, несмотря на открытость и доступность информации, проще ситуация не стала. Психологи утверждают, что родителям нужно максимально открыто обсуждать с детьми интимные вопросы. Но я не думаю, что любая мать легко и непринужденно расскажет ребенку, мол, вот так люди занимаются любовью, а теперь ложись спать, а мы с папой пойдем в спальню и там все это повторим. Сомневаюсь, что и ребенок спокойно переживет такие откровения.

Так должны ли родители говорить с детьми о сексе? Безусловно, да. В первую очередь, отвечать на вопросы, если их задают. Не ответим мы – расскажут одноклассники, а на их компетентность полагаться не стоит. Да и доверие между вами, если к маме и папе нельзя подойти с любым вопросом, будет поставлено под сомнение. Но не обрушивайте разом на ребенка все ваши знания, страхи и стереотипы.

В первую очередь заранее подготовьте корректные формулировки – необходимость разговора может возникнуть в любой момент. А если дитя застало вас врасплох, пообещайте ему подумать и вернуться к беседе позже – только не забудьте это сделать. Покупайте хорошую детскую литературу о сексе и человеческом теле, подсунутая вовремя книжка может решить много проблем. И мой личный лайфхак – частично делегировать подобные беседы молодым членам семьи, которым доверяете, это помогает избежать неловкости с обеих сторон.

Существует ли секс после 50?

У меня для вас отличная новость – ваша интимная жизнь может быть сколь угодно долгой!

Почему-то многие думают, что после определенного возраста женщина автоматически переходит в разряд «бабушек». Она имеет право сидеть с внуками, вязать носки, ходить с подругами в театры, а лето проводить на грядках. Что же касается секса – он автоматически вычеркивается из сферы ее интересов: «Куда вы, бабушка, в ваши-то годы!»

Мы все знаем о нашей физиологии – после 40 яичники вырабатывают все меньше эстрогена, и в возрасте 47–52 лет наступает климакс, функция яичников угасает, яйцеклетки заканчиваются. Но это не значит, что пропадает либидо! И ученые подтверждают это: сексуальные желания не связаны напрямую с репродуктивной функцией.

Гормональные изменения – это не приговор. Правильно подобранная гормонозаместительная терапия поддержит ваш организм. А вот с комплексами, связанными с возрастом, придется разбираться. Именно душевное состояние лишает женщин возможности наслаждаться всеми радостями жизни, они перестают чувствовать себя привлекательными после наступления климакса.

Факт, который позволит вам иначе посмотреть на ситуацию: по данным Манчестерского университета, больше половины британских мужчин и около трети женщин старше 70 лет сексуально активны; аналогичное исследование в США также показало, что пожилые американцы не прекращают заниматься сексом.

Следите за здоровьем, регулярно занимайтесь спортом, поддерживайте уровень гормонов – и в вашей спальне никогда не будет скучно!

Как воздержание сказывается на женском здоровье?

«Она такая злая – наверное, секса давно не было», – говорят о женщ ине в дурном расположении духа. И в этом утверждении есть доля истины. Однако помимо плохого настроения воздержание приносит женщине ряд более серьезных проблем.

Ученые из Университетского колледжа Лондона в прошлом году опубликовали исследование, подтвердившее, что регулярная половая жизнь позволяет отдалить наступление менопаузы в среднем на десять лет.

Эксперимент с участием 2936 женщин в возрасте 45 лет проводился в 1996–1997 годах. Ученые собрали данные об их сексуальной активности: чаще всего участницы исследования занимались сексом или мастурбировали около раза в неделю.

В течение 10 лет исследователи наблюдали за состоянием здоровья этих женщин. Результаты показали: у тех, кто занимался сексом или мастурбацией раз в неделю, вероятность наступления менопаузы была на 28 % ниже, чем у тех, кто этим вообще не занимался. Те, у кого секс был раз в месяц, сталкивались с менопаузой в возрасте до 52 лет на 19 % реже женщин, которые не занимались сексом.

Специалисты пришли к выводу, что, если женщина не занимается сексом и не имеет возможности забеременеть, организм не будет тратить силы на овуляцию, поскольку это бессмысленно.

Нерегулярная половая жизнь может привести к пролапсу – так врачи называют нарушение положения матки и стенок влагалища. Главная причина пролапса – слабость мышц тазового дна, которая может развиться после родов или при отсутствии половой жизни и оргазма, заставляющего каждый раз сокращаться стенки влагалища, поддерживая мышцы в тонусе.

Врачи предупреждают: если воздержание длится дольше трех месяцев, то уровень тестостерона падает в несколько раз! А это может привести к болезням сердечно-сосудистой системы, набору лишнего веса, потливости, нарушению менструального цикла и потере сексуального влечения.