Цель психотерапии состоит в том, чтобы обнаружить механизмы подсознания и с их помощью научиться справляться с деструктивным поведением, плохим настроением и преградами на пути к более благополучной и счастливой жизни. Терапия не даёт людям советов по их личным вопросам. Она не имеет ничего общего с наставничеством. У неё куда больше общего с археологическими раскопками, целью которых являются старые бессознательные модели поведения и реакции. Это неприятно. Это долго. Для этого требуется соблюдение целого свода правил. Эта глава поможет вам понять, что такое психотерапия, когда она нужна, что происходит во время неё и как выбрать психотерапевта.

Психотерапия ≠ сочувственное слушание

Вероятно, вы задаётесь вопросом, чем психотерапия отличается от других способов решения эмоциональных проблем, например сочувственного слушания, позитивного мышления, силы воли, «просто скажи нет» и целой тысячи других. Зачем платить психотерапевту, если ваш священник или близкий друг выслушают вас и дадут совет бесплатно? Разница заключается в том, что психотерапия стремится проникнуть в бессознательную основу поведения. Сочувственное слушание основывается на поддержке: вы рассказываете о своей проблеме, собеседник вам сопереживает и ободряет, зачастую давая советы, как решить проблему. Такая поддержка бывает полезна. Но всё же это не терапия. Сегодня многие люди пользуются услугами лайф-коучей, чтобы разобраться с проблемами в личной или рабочей жизни. Лайф-коучинг тоже не является терапией, поскольку он работает только с сознанием.

Обычно, когда у людей возникают серьёзные эмоциональные или поведенческие проблемы, они хотят измениться, но не могут, так как находятся во власти бессознательных шаблонов. Психотерапевты знают об этом, умеют докапываться до глубинных причин, скрытых в бессознательном, и помогают пациентам избавляться от их влияния. Священник, проповедник, раввин и все другие нравственно-ориентированные наставники обычно работают со сферой сознательного. Они могут предложить «прощение» в качестве способа изменить свою жизнь. Но подсознание играет по своим правилам. Руководствуясь принципами морали, человек может подавлять определённые реакции и импульсы, обусловленные подсознанием, но тогда бессознательная энергия будет проявляться другими способами. К примеру, МС подавляет злость на свою мать. Тогда его подсознание может выразить эту злость через беспорядочные связи с женщинами и вместе с тем презрение к сексуальному поведению остальных мужчин.

ПРОЩЕНИЕ

Прощение важно для духовного роста и исцеления. Однако некоторые люди с его помощью отрицают свои чувства и проблемы, вместо того чтобы принять их. В результате подсознание всё так же добивается своего и проблемы никуда не уходят. Без признания своих проблем и чувств прощение представляет собой всего лишь другую форму отрицания.

Люди, которые хотят изменить свою модель поведения, должны разобраться с тем, что хранится в их подсознании. Только тогда их нравственные убеждения совпадут с их поведением. Этим-то и занимается психотерапия, и никакому другому способу психологической помощи такая задача не под силу.

Причины депрессии

МС не появляются в дверях моего кабинета с рассказом об ужасной семье и тяжёлом детстве. Чаще всего они жалуются на депрессию и просят меня выписать лекарства, чтобы справиться с ней. Однако было бы бессмысленно просто выписать им антидепрессанты и отправить домой. Важно выяснить, по какой причине у них началась депрессия.

Иногда депрессия имеет биологические причины и поэтому полностью излечивается медикаментами. Но этим диагнозом зачастую злоупотребляют. Также причиной депрессии может стать масса трудноразличимых непрожитых чувств. Если эти застывшие чувства оттают, то и депрессия, вполне вероятно, вскоре отступит. И, что ещё более важно, наладится связь с истинным «я». У каждого МС есть важная история, которую его подсознание отчаянно стремится рассказать. И когда это происходит, МС легче быть самим собой, так как на него в меньшей степени влияют бессознательные шаблоны.

Нужна ли вам терапия?

На вопрос «МС ли вы?» проще всего ответить с помощью опросника, который вы найдёте в начале 9 главы. Ниже приведён список, который поможет вам определить, нужна ли вам терапия. Как уже было сказано в 9 главе, тяжесть последствий созависимости между матерью и сыном зависит от конкретного случая. Не всем МС нужна терапия. С другой стороны, МС, которым она всё же требуется, будет недостаточно прочесть эту (или любую другую) книгу или поговорить с другом или духовным наставником.

Если вам свойственны следующие черты, то вам стоит задуматься о психотерапии:

• Преуменьшение. У вас есть вредная привычка, вы осознаёте свою проблему, но не придаёте ей большого значения. Вы говорите: «Ничего страшного» или «Я сам могу с этим справиться». Но так никогда и не справляетесь. Здесь речь может идти о проблемах с отношениями, ответственностью, сексуальной жизнью, пищевым поведением или употреблением алкоголя, трудоголизмом или отсутствием энтузиазма.

• Избегание. Некоторые аспекты вашего поведения вызывают у вас беспокойство, но вы не хотите думать о них. Вы, вероятно, находитесь «в отрицании». Ознакомьтесь с выноской «Отрицание» в 7 главе.

• Невозможность измениться. Некоторые аспекты вашего поведения или вашей жизни беспокоят вас, и вы уже пытались всё исправить, но у вас ничего не получилось. Вашей сознательной воли недостаточно для того, чтобы что-то изменить.

• Нарушения сексуального характера. Вас беспокоят некоторые аспекты вашей сексуальности. Например, у вас могут быть трудности с сексуальной активностью, или сниженная сексуальность, или, напротив, она может быть избыточной или компульсивной и тем самым осложнять вашу жизнь.

• Тревожность или подавленность. Тревога или подавленность снижают качество вашей жизни.

• Неумение говорить «нет». Вы не умеете расставлять границы в общении с людьми. Например, со своей матерью или партнёршей, которые требуют чересчур много вашего времени и энергии.

• Узы предательства. Ваши отношения похожи на те, что были описаны в 8 главе как узы предательства. К примеру, вы можете проявлять неуместную преданность, оставаясь в отношениях, ситуациях или организациях, в которых вам неприятно или вовсе вредно находиться.

Преграды для терапии МС

Иногда МС нуждаются в терапии и сами это признают, а затем — к огорчению близких людей — отчаянно её избегают. Зачастую МС относятся к терапии поверхностно, не воспринимая её всерьёз. Например, они постоянно меняют психотерапевтов или бросают терапию, не доведя её до конца.

У МС есть внутренние барьеры, которые мешают ему проходить терапию. Главный из них — узы предательства. Проще говоря, он чувствует вину перед матерью за то, что самостоятельно делает жизненный выбор. Кроме того, обычно он боится причинить матери боль, просто говоря о ней. По этой же причине МС склонен рассказывать идеализированную и приукрашенную историю детства, где он был маминым героем и его психике не было причинено вреда. В его рассказах мать