Жизнь в помещении или в городе, вдали от звуков природы, в окружении механических звуков, созданных людьми, тоже разрушительно сказывается на здоровье. Вот что написано в докладе, опубликованном Гарвардской школой общественного здоровья в сотрудничестве с Центром национальных транспортных систем имени Джона Вольпа: «Чрезмерный антропогенный [производимый людьми] шум связан с раздражением, нарушениями сна и когнитивных процессов, проблемами со слухом и негативным влиянием на сердечно-сосудистую и эндокринную системы».[34] Похоже, что чем дальше мы уходим от природы, тем сложнее организму приспособиться к нашему неестественному образу жизни. Подумайте, может ли эта сложность влиять на ваши проблемы со здоровьем.

Почему мы так чувствительны к разнице между естественной и неестественной средой? Как может такая простая вещь, как неестественные звуки, так сильно влиять на наше здоровье и эмоциональное состояние? Ответ может быть связан с тем, как организм, мозг и нервная система перерабатывают опыт, переживаемый в естественной среде, в отличие от опыта, переживаемого в искусственно созданной среде. Проводя время на природе, вы входите в состояние, аналогичное тому, что традиционно достигается во время использования шаманских практик, и ваша нервная система может переключиться из настороженного симпатического режима («борись или беги») в успокаивающий, восстановительный режим («отдыхай и переваривай»), что хорошо для здоровья. Это переключение способствует улучшению иммунитета и запускает в организме процесс клеточного восстановления.

Исследования «зеленой физкультуры» – физических упражнений, которыми занимаются на улице, на природе, – показывают, что она влияет на здоровье даже лучше, чем физкультура в помещении, предположительно благодаря влиянию природы. Особенно благотворной может быть физическая активность возле воды.

В книге «Ближе к воде. Удивительные факты о том, как вода может изменить вашу жизнь» Уоллис Николс цитирует многие исследования нейробиологов, доказывающие, что на наше настроение может положительно влиять время, проведенное в общении с водоемами. Он предполагает, что люди как вид в результате эволюции успокаиваются при одном виде воды – полоски синевы, сливающейся с небом.

Возможно, мы унаследовали память предков о том, как идем среди сочной зелени, в окружении растений, которые кормят нас и наших животных, и с умиротворением смотрим на горизонт, где виднеются питательные воды озера или реки. В таких местах мы можем почувствовать себя как дома либо же почувствовать связь с землей, которая помогает нам лучше понять, кто мы такие и зачем живем. В книге «Уолден, или Жизнь в лесу» Генри Дэвид Торо писал: «Озеро – самая выразительная и прекрасная черта пейзажа. Это око земли, и, заглянув в него, мы измеряем глубину собственной души».[35]

Признайте, что просто пребывание на природе или рядом с ней может принести вам информацию о вашем здоровье и оказаться таким «лекарством», какого вы даже не ожидали. Так произошло с моим клиентом Бренданом, когда он просто установил контакт с деревом, пока ждал результатов своих анализов. Глядя из окна тихой комнаты, как на улице падает снег, вы можете почувствовать импульс вступить в диалог со своими ощущениями и дать им возможность что-то сообщить вам о вашем здоровье. Вы можете получить сообщение о чистоте, невинности, свежести, новом начинании. Вы можете осознать, что вам нужно замедлиться и меньше отвлекаться. Даже если вы планировали просто немного посидеть и посмотреть на падающий снег, вы можете начать понимать, что вы и ваше здоровье – это часть природы, и что помнить эту истину важно, чтобы лучше себя чувствовать.

Однажды зимним вечером я отправился на прогулку и смотрел на молодой месяц. Он то исчезал за плывущими мимо облаками, то появлялся снова. Я остановился, чтобы вступить с ним в диалог и выяснить, чему он может научить меня. Он напомнил мне, что некоторые вещи могут существовать, но быть при этом невидимыми: эти вещи могут способствовать как плохому, так и хорошему здоровью. Я понял, что при соответствующем намерении и бдительности я могу замечать проблески невидимого мира и той мудрости, которой он обладает. Вскоре после этого мне диагностировали рак простаты, который присутствовал в моем организме, но был невидим точно так же, как месяц за облаком.

Пользуясь возможностью наладить связь с природой и ее стихиями, вы можете получить целительные знания и энергии. Даже если вы в своей жизни видели множество снегопадов или гроз, в следующий раз, когда вы увидите их, остановитесь. Откройтесь тому, что они могут вам принести, – сообщениям, чувству благодарности или еще чему-то. Я также рекомендую, когда вы выполняете практики работы с измененным сознанием на природе, начать с открытия священного пространства, очищения энергетического поля и выполнения осознанного дыхания, а закончить закрытием священного пространства.

Если вы давно уже не проводили время на природе, наслаждаясь ее целительной силой, попробуйте выполнить простую практику работы с измененным сознанием, которая поможет вам установить связь с энергией солнца. Вам хочется почувствовать кожей его лучи? Описывая африканский ритуал приветствия солнцу, Карл Юнг написал: «Желание увидеть свет – это желание обрести сознание».[36]

Когда вы в последний раз целенаправленно любовались рассветом? Что вы теряете, полагая, что, раз солнце снова встанет завтра, вы можете всегда отложить любование рассветом на другой день?

Для следующей практики работы с измененным сознанием не нужна подготовка, нужно лишь запланировать найти время и место для приветствия восходящего солнца.

ПРАКТИКА ИЗМЕНЕННОГО СОЗНАНИЯ:

ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦА

Запланируйте встать до рассвета, чтобы увидеть восход солнца где-то на природе, где ничто не будет заслонять вам вид, и вы сможете насладиться этим опытом полноценно. Проснувшись так рано, как только сможете, выйдите на улицу, чтобы поприветствовать солнце, когда его лучи появятся из-за горизонта, заполняя все небо.