Тем, у кого от природы развито дивергентное мышление и преобладает стремление к воплощению своих идей в жизнь, подойдут стрельба из лука, балет, фехтование, альпинизм, рисование красками, ежевечерняя уборка на столе. Наведение порядка в своем теле и окружающей обстановке подкрепляет дивергентное мышление и помогает уловить суть открывшихся вам идей и начать новый день с ясной головой. Тем же, у кого больше развито конвергентное мышление и кто хочет улучшить свои творческие способности, будут полезны, например, айкидо, сальса, клифф-дайвинг, присоединение к группе художников-абстракционистов. Таким людям есть смысл оставлять стол в небольшом беспорядке, чтобы с утра вернуться к работе. Создание легкого хаоса и пластичность движений способствуют возникновению связей между разными областями мозга, отвечающими за память, эмоции, опыт, и в итоге в активную работу включается не только префронтальная кора, где принимаются окончательные решения.

Писатели, актеры, танцоры, музыканты и хореографы обычно достигают максимальной креативности при определенных условиях. Например, для того чтобы писать, мне нужна абсолютная тишина, и я предпочитаю заниматься этим по утрам, особенно первую пару часов после пробуждения, когда мой мозг работает в полную силу. Потом я иду на пробежку с собакой, занимаюсь йогой, тренирую размеренное или свободное дыхание — в зависимости от того, нужна ли мне стабильность или расслабленность. По вечерам я всегда читаю отрывки из разных книг, чтобы всесторонне простимулировать сознание. Еще я порой погружаюсь в исторический роман или смотрю сериал, чтобы на время отвлечься от решения задач. Также для меня чрезвычайно важно обмениваться идеями в разговоре и задавать вопросы. Мой 18-летний сын Ангус часто делится со мной очень ценными, свежими идеями, имеющими отношение к теме моей работы.

Хореограф Уэйн Макгрегор поддерживает свою креативность несколько иначе. Его первый помощник — разнообразие. Уэйн предпочитает иметь в своем портфолио самые разные проекты, которые он называет «кормушками». Вместо того чтобы плотно забивать свое расписание на ближайшие десять лет, он распределяет время таким образом, чтобы всегда можно было ухватиться за новые интересные возможности. Например, когда мы с ним виделись недавно, он только что закончил подготовку инсталляции с танцами и дронами, а потом работал над фильмом «Фантастические твари и где они обитают» и готовился приступить к постановке очередного спектакля для своего театра. Еще один способ Уэйна — стимуляция чувств. Его первая встреча с Эдмундом де Ваалем (который работает с гладким фарфором, до обжига напоминающим мягкий пластилин) произошла в студии знаменитого художника. Они обсудили грядущее сотрудничество, разминая в руках фарфор. Это было все равно что играть с твердым молоком или шелком. Лепить из этого гладкого материала было приятно, что поспособствовало выработке дофамина у собеседников и повысило их креативность. Благодаря этому, а также тому, что подобная тактильная деятельность отвлекает участки мозга, ответственные за принятие решений, позволяя сформироваться глубинным связям между отвечающими за креативность частями мозга, у них состоялся весьма творческий и «дивергентный» разговор, совсем не такой, как если бы они встретились в чьем-то офисе. И наконец, Уэйн предпочитает создавать обстановку, которая способствует пробуждению креативности в других людях, а это требует отсутствия четкого порядка. Например, на репетициях он включает музыку еще до прибытия танцоров, часто пересаживает их, задает много вопросов.

Мы используем аналогичный подход и встраиваем музыку и разнообразие в программу тренингов и обучения. Многие коучи рассказывают о том, что в их расписании нет времени на размышления. Один из клиентов Пэт недавно заметил, что лучшими в его отделе продаж зачастую оказываются те, кто выделяет время на творческие размышления по поводу стратегии улучшения продаж. Крайне важно ответственно отнестись к своему времени и окружающей обстановке. Для всех нас важны перемены, поиск новых решений имеющихся задач. Как правило, длительное нахождение в сидячем положении препятствует креативному мышлению. Подумайте о том, чтобы проводить совещания стоя или на ходу. Сотрудничество с людьми, совместная работа и, как мы уже знаем, регулярные движения стимулируют креативность и выброс дофамина. Разнообразие — например, включение музыки, перестановка в комнате или изменение места проведения совещаний — важный аспект пластичности, идущей на пользу всем нам.

Наличие жестких сроков может как способствовать креативности и инновациям, так и сдерживать их. Некоторые рассказывают, что приближение дедлайна вызывает у них прилив творческой энергии. Уровни адреналина и кортизола повышаются, и мы начинаем изо всех сил торопиться к финишу. Если до этого нам хватило времени на погружение и вдохновение, то это ускорение воодушевит и порадует. Если же нет, уровень кортизола повысится и мы будем испытывать дискомфорт и неуверенность и горько сожалеть о том, что у нас заканчивается время. Порой удачные идеи приходят слишком поздно, а нам не хватает смелости на то, чтобы что-то изменить в уже готовой работе. Планирование творческой и инновационной деятельности чрезвычайно важно. Необходимо выделить время на каждый из этапов и поддерживать пластичность в критические моменты.