воду — на воде, или не употребляя вообще ничего, то есть насухо.

Сухое голодание — штука крайне жестокая, и начинать с него я категорически не рекомендую. В случае не очень чистого организма шлаки и токсины устремятся наружу в таких концентрациях, что причинят вред больший, чем лежа себе спокойно в дальних уголках тела. Если вы уже пробовали как-то чиститься и уверены в себе, можете дерзнуть. Но не перегибайте палку — летом даже при небольшой, но длительной нагрузке, например, ходьбе, можно запросто загустить кровь вплоть до летального исхода. Не стоит и оперировать четкими сроками сухого голодания, поскольку его продолжительность относительна. Одно дело целыми днями не пить осенью, когда воздух холодный и мокрый, отчего влага не только не теряется с потом, но еще и поступает из воздуха. И совсем другое дело летом, когда пот течет литрами.

Голодать насухо лучше зимой, так как в теле появляется жар, в отличие от голодания на воде, которое охлаждает. И только в том случае, когда голодание на воде как метод очищения себя уже исчерпало. То есть когда длительное, неделями, голодание на воде перестало давать эффект, но вы чувствуете, что все равно не весь мусор еще выведен из организма. Говорят, что сухое голодание длительностью в семь-девять дней способно вылечить некоторые заболевания, считающиеся неизлечимыми.

Кроме оздоровительного эффекта, у сухого голодания есть еще один эффект — мистический. Или психиатрический, смотря какими терминами вам привычнее оперировать. Однажды у меня на пятые сутки без воды начало по-другому восприниматься окружающее пространство. Возникло чувство еще одного измерения — какого-то звенящего и мощного, как под высоковольтной линией электропередачи. Затем появилось стойкое ощущение, что мне сейчас оттуда что-то скажут. Пикантность заключалась в том, что на голодании я продолжал работать, и среди моих клиентов были такие, кому тоже что-то сообщали из "других измерений". Ситуация анекдотическая: кто первый надел халат, тот и доктор. Ну вы поняли…

Сейчас я применяю сухое голодание исключительно как способ легкого входа в голодание на воде. Когда резко бросаешь не только есть, но и пить, голод чувствуется значительно меньше. Сутки потерпел, и можно начинать пить. Есть после этого уже не хочется вообще. Физиологически воздержание от воды гораздо быстрее перестраивает организм на питание собственными резервами. Хотя кто знает, может быть если, как Христос, провести в пустыне сорок дней без еды и воды, то можно действительно услышать Бога?

Голодание на воде просто и естественно, никаких особых неприятностей оно не несет, если, конечно, соблюдать меру. В медицине оно считается безопасным не более пяти дней. В переводе на понятный язык это значит, что даже самые лютые перестраховщики не видят ничего плохого в том, чтобы среднестатистическому организму отдохнуть от обжорства в течение пяти дней. Однако это "средняя температура по больнице". Здоровый человек может легко обойтись без еды месяц. Причем легко в прямом смысле слова, так как во время процедуры действительно появляется легкость. Зато некоторые падают в обморок уже к концу первых суток. Это плохо. Значит за молодым и красивым фасадом скрывается набор физиологических проблем, хищно ждущих своего часа.

Не старайтесь поразить себя и окружающих, сразу замахнувшись на длительность в несколько недель. Выберите жаркий летний день, перед которым вы не объедались тяжелой пищей и не подвергали свое тело иным видам экстрима. Желательно выходной, и особенно важно, чтобы следующий день также был выходным. Перезапущенное пищеварение может преподнести весьма неприглядные сюрпризы, так что лучше посидеть дома. Очень хорошо иметь на это время какое-то интересное занятие, которое бы отвлекло от навязчивых мыслей о еде. И просто не поешьте одни сутки. Лучше от завтрака до завтрака, но это не принципиально. Воду пейте все время, по глотку, но не через силу.

На следующий день начинайте есть. Что именно — вот это вопрос! Некоторые эксперты (особенно те, которые сами никогда не голодали) советуют невероятно сложную систему выхода из голодания. Это целое шоу. Сначала пьем томатный сок пополам с водой. Через пару часов чистый томатный сок. Еще через несколько часов едим салат из сырой капусты без ничего. И только к вечеру можно поклевать кашки, тоже без ничего. Вздор! А для суточного голодания — вздор, помноженный на самого себя трижды. Сутки — это вообще не голодание, а перерыв в еде, причем совсем небольшой. После него можно есть что угодно и сколько угодно, здоровый организм ничего не заметит.

В принципе, если нет заболеваний пищеварительной системы, даже после трех суток голодания можно есть сразу все что угодно, главное не перебрать еды в первые часы. Как-то мне случилось выходить из трехдневного голодания в автобусе дальнего следования, не имея с собой вообще никакой еды. Пришлось во время остановки посетить буфет и ухватить там сомнительную пиццу. Задача осложнялась еще и тем, что туалета в автобусе, естественно, не было. Я стал откусывать толстый, скупо присыпанный сыром блин из теста небольшими кусками, пережевывая каждый до состояния киселя, и понемногу сглатывать жидкость. Во-первых, это было восхитительно! Признаюсь, пиццы вкуснее я не ел никогда. Я не спеша наслаждался, и у меня даже не возникали позывы сожрать ее всю и побыстрее. Во-вторых, этот выход из голодания прошел просто идеально.

А однажды я попал на праздник и вышел из четырехдневного сухого голодания на жареной курице с картошкой и нескольких рюмках водки под соленые огурчики и хрустящую квашеную капустку. Мой организм был в восторге! Хотя еду приходилось таскать со стола изподтишка, так как присутствующие пророчили мне желудочно-кишечный апокалипсис. Кстати, маленькая зарисовка о продуктах, к которым все привыкли, и реакциях чистого организма на них. Когда я понюхал сервелат, на меня повеяло уборной, которую кто-то только что основательно посетил. А когда я понюхал тот же кусок через пару дней, уже не на голодании, запах перестал определяться мною как неприятный.

Конечно, на более длительных сроках лучше так не баловаться. После недели можно начинать с хорошо пережеванной капусты, а после нескольких недель — томатный сок, жидкая разваренная каша и такие же овощи. Учтите, что после нескольких недель без еды пищеварительная система включится на нормальную мощность далеко не за один день, поэтому первое время питаться нужно будет несколько раз в день небольшими порциями все той же легкой пищи — геркулес, гречневая размазня, пюре, тушеные овощи, фрукты. Жиры и белки подключайте постепенно, на всякий случай держа под рукой препараты для улучшения усвоения пищи, вроде фестала или мезима.

Перед первым приемом пищи непременно промассируйте живот, особенно область правого