чувствует и реагирует, неверно понимает происходящее, но не будет ставить под сомнение слова матери.

Когда мама в контакте с собственными ощущениями, доверяет себе, интуитивная, телесная, заземленная, глубоко чувствительная, чувственная, то, скорее всего, этого раздвоения не произойдет. Ведь реакция мамы будет другой. Она в такой ситуации наклонится к ребенку и скажет: «Малыш, ты испугался? Да, я чувствую, что тебе стало страшно. Смотри, собака ушла, я с тобой, я рядом. Давай подышим, успокоимся». Таким образом мама признает чувства ребенка, подтверждая, что его испуг – это правильная реакция в данной ситуации. Она дает ему опору и обучает, как с этими ощущениями справиться, давая четкий алгоритм действий.

Но, к сожалению, многие из нас росли не с такими мамами, которые доверяют себе, в контакте с собой, осознают значимость и ценность чувств. Повсеместно происходило раздвоение ощущений и у детей – они разучились слушать себя и свое тело. Поэтому многие из нас не знают, что такое доверие себе. Хотя на уровне тела мы все обладаем этим глубинным знанием.

Доверие – это слоеный пирог. В его основании лежит доверие матери, которое равноценно доверию миру, мы о нем уже не раз говорили (речь про детский возраст). Мама – единственный представитель этого мира, который для ребенка является значимым проводником. Мама – проводник в глубину, внутрь себя, в свои чувства. В возрасте 1,5−3 лет появляется фигура папы. Отец – проводник в широкий внешний мир. Он знакомит с законами мира вокруг, говорит, как в нем лучше всего жить, что можно, что нельзя.

Второй слой пирога – доверие себе, своему телу, чувствам, внутреннему голосу, желаниям, ощущениям, потребностям.

Третий слой пирога – доверие близкому человеку, родителям, родственникам, друзьям, окружению.

Верхний слой пирога – доверие другому человеку, незнакомому.

В случае когда отсутствует или нарушено базовое доверие миру – основной слой, – я направляю клиентов его восстанавливать. Причины могут быть разные: трудно, тяжело рождался, разлучался с мамой после рождения, возможно, проводил лето с бабушкой – и это было болезненно.

Благо сейчас есть множество способов это сделать: помогут «Добаюкивание», практики перепроживания своего рождения, различные медитативно-трансовые практики, возвращающие в перинатальный период, практики наполнения любовью.

В случае если нарушено доверие через образ отца, то прямой путь на практику «Первые шаги». Важно, чтобы эти способы перепроживания задействовали тело, а не только воображение и фантазии, потому что может не произойти глубинная работа. Ведь когда мы проживаем что-то телом – оно становится реальным.

Следующий этап – доверие себе. Тело – это «Я» в своем материальном проявлении. Душу не видно, невозможно сказать, как она выглядит, где находится, можно только представить или вообразить. Тело осязаемо, реально, оно может болеть, наслаждаться, оргазмировать.

Доверие телу – это первое доверие, которое испытывает ребенок после рождения (есть даже исследования, имеющие научную базу, о том, что и до рождения тоже). Более того, тело может с нами разговаривать. Это доказывает психосоматика: тело сигнализирует о том, что ты как-то неправильно живешь, делаешь что-то вопреки себе, показывает наличие внутреннего конфликта, предательства себя и своих ценностей. Если внутри нет ценности и привычки слушать свое тело, то мы эту информацию пропускаем.

Думаю, многие из нас знают, что люди, которые имеют смертельные болезни, нередко кардинально меняют свои взгляды на мир. Они прислушиваются к себе и благодаря этому, находясь на грани жизни и смерти, постигают и осознают силу жизнелюбия и меняют качество своей жизни. И это очень ценно. Тело разговаривает с нами сбоями: сбитые гормональные циклы, нарушение сна, нарушение пищеварения. Главным его способом общения является боль. Тут важно себя спросить: «О чем эта боль для меня?»

Если ты наблюдаешь за своим телом, то можешь с ним разговаривать. На этой способности основывается доверие себе.

Доверие – это импульс впускания, позволение втекания, как вдох.

Чем глубже проникает воздух, тем сильнее энергия доверия.

Я позволяю чему-то извне проникнуть внутрь – это доверие миру.

Доверие во многом связано с чувством страха. Все чувства имеют пару: гнев – любовь, доверие – страх, боль – удовольствие. Импульс доверия – впускание в себя, мягкое втекание энергии, импульс страха – сжатие, закрывание.

Новорожденный малыш тотально проживает свои чувства: удовольствие, страх и гнев. С одной стороны, он мягкий и расслабленный, с другой – упругий и заряженный, напряженный. Это естественное течение энергий в теле.

В роддоме после рождения малыша забирают у мамы на 3 часа, которые для него равноценны вечности (у него не было опыта существования без мамы, вне мамы). Ребенок испытывает ужас и отчаяние, оттого что его землю, базу, опору забрали. В этот момент происходит первое разделение мира для малыша.

Далее ребенок попадает домой. Мама же тоже возвращается в дом, к своим бытовым обязанностям: нужно готовить, убирать, стирать, гладить, возможно, заниматься старшими детьми. Теперь ребенок вынужден проводить какое-то время без матери. Он понимает телом, что его потребности не могут быть удовлетворены сиюминутно, приходится ждать, из-за этого он проживает какой-то уровень фрустрации, напрягается.

Но представим, например, что отец в этой семье пьет. Мама дико злится на него из-за этого, пытается контролировать, давить, зажимать. А папа в состоянии опьянения начинает проявлять агрессию на нее, ругаться, кричать. Женщина, опасаясь за себя и ребенка, убегает с малышом к соседям.

Получается такая картина семьи: с одной стороны, мама – пассивный агрессор, с другой – папа, спокойный в обычной жизни, пьяным же создает угрозу близким. Из-за этого ребенок все время находится в напряжении: помимо того, что он считывает материнское состояние и во многом живет эмоциями мамы, еще и общая атмосфера агрессии вокруг, которая пугает и ужасает.

От резкого звука, крика, стука ребенок может пугаться. Испуг проявляется в теле следующим образом: резкий вдох, замирание, поднятые плечи, поджатая в них голова, распахнутые широко глаза. Импульс сдавленного дыхания как бы сжимает тело в одну точку. Испуг – резкий, кратковременный; страх – длительное чувство.

Если после испуга еще дальше действует страх, то этот импульс сжатого в точку тела вынуждает ребенка «сворачиваться». Психологически страх – это желание не быть, стать невидимым. Если ребенок долгое время живет в страхе, то его тело постепенно сворачивается в грудном отделе (становится тяжело сделать вдох полной грудью, при любом проявлении чувств останавливается дыхание), образовывая телесные зажимы, так называемый «телесный панцирь».

У детей, которые часто испытывают страх, этот панцирь формирует каркас тела напряженным, заряженным, а остальное тело (руки, плечи, ноги) – апатичным, незаряженным. Таким людям очень трудно проявлять любовь и, конечно же, доверять. Потому что доверие –