Но сегодня эти откровения из 1990-х годов кажутся наивными: то, что считалось запретным, что интриговало и будило воображение, сегодня уже не вызывает никаких чувств… Скучно, господа! Даже провокационные поцелуи девочек-подростков на сцене — это уже вчерашний день.

Что же происходит? Психологи приходят к парадоксальному выводу: чем больше представлено в свободном доступе обнаженного тела и стимуляции полового влечения, тем меньше в реальной жизни мужчины интересуются женщинами, а женщины — мужчинами.

Есть один поразительный факт. Недавно европейские психиатры провели исследование и выяснили, что у сексуальной революции, которую пережил мир, оказалось множество побочных эффектов. Сексуальная вседозволенность часто приводит к тому, что человек становится рабом своих желаний и начинает сходить с ума. Именно этим современные сексологи объясняют то, что сейчас происходит в Европе: гей-парады и союзы между однополыми партнерами там уже давно стали нормой, во многих странах разрешены однополые браки и даже усыновление детей гомосексуальными парами. В Европе в какой-то момент даже появились термины «родитель № 1» и «родитель № 2», правда, странную инициативу со временем свернули.

О том, что сексуальная пресыщенность вызывает деформацию личности, заговорили еще в начале XX века. Медики, исследовавшие людей с психическими отклонениями, выяснили, что наиболее сексуально активными являются именно пациенты с сильными расстройствами личности, страдающие идиотией, олигофренией или имбецильностью. Ученые пришли к выводу, что стремительное раздевание человечества и отказ от традиционных с точки зрения биологической природы человека норм морали приводят к незаметной и необратимой деформации сознания. И это не просто слова: то, что еще, казалось бы, совсем недавно вызывало стыд и ужас, теперь — в порядке вещей.

В истории сексуальной революции, до неузнаваемости изменившей наш мир, возможно, не было бы ничего страшного, если бы не одно «но»: население Европы, Америки и России, принявшее новую секс-культуру, начало стремительно стареть и вымирать.

Мне остается добавить немного статистики. Мало кто задумывается о том, что сегодня только в Европе, то есть у себя дома, на одного немца приходится четыре турка, на одного француза — шесть алжирцев и два марокканца, на одного бельгийца — три албанца. Я уже не говорю о тысячекратном превосходстве китайцев, индусов и демографическом буме в странах Азии и Ближнего Востока. Именно поэтому ученые делают неутешительный вывод, что к концу XXI века европейская цивилизация в том виде, в каком она существовала тысячи лет, исчезнет со стопроцентной гарантией. Таких, как мы с вами — голубоглазых и светловолосых, курносых и рыжих, — уже не будет. Они вымрут как мамонты, потому что сейчас они считают личную свободу важнее детских пеленок, а секс интереснее любви.

В современном мире сложилось не совсем верное представление о беременности. Нужно четко обозначить, что беременность — это совершенно естественное состояние женщины, то есть это не болезнь. И когда говорят: «Беременная — значит больная, ей нельзя ходить, двигаться, напрягаться» — это ошибка!

Беременная женщина должна быть такой же активной буквально с первого до девятого месяца — до опущения живота. Если женщина начинает себя щадить и меньше двигаться, у нее ухудшается кровоток, а, следовательно, ухудшается и питание плода, эмбриона. В этом случае ребенок во время внутриутробного (перинатального) развития может не в полной мере получить от матери питание, необходимое для полноценного формирования и развития. По этой причине во время вынашивания ребенка женщина должна вести такой же активный образ жизни, какой она вела до беременности.

Конечно, во время беременности есть и определенные запреты: нельзя прыгать, нельзя носить тяжести, так как это способствует опущению органов и болям в спине, нельзя заниматься экстремальными видами спорта. Но в целом физическая активность женщины во время беременности практически не отличается от поведения нормальной женщины.

Это же касается и упражнений в гимнастическом зале. Другой вопрос, какие именно упражнения имеются в виду. Беременным женщинам я не рекомендую поднятие тяжестей, занятия со штангой, а также, например, скручивающие упражнения, которые могут привести к перекруту плода, пуповины. Следует помнить, что в период беременности женщина живет как бы две жизни: когда в ней находится развивающийся эмбрион, она должна получать необходимое питание для своих органов, в том числе и для костной ткани, но при этом не обделять себя, усиленно питая ребенка. То есть фактически беременная женщина должна выполнять даже больше гимнастических упражнений, чем до беременности, потому что эта активность полезна и ей, и плоду — будущему ребенку. Ведь что такое гимнастика? Гимнастика — это прежде всего кровоток и микроциркуляция веществ, а работающие мышцы как раз и улучшают скорость кровотока, питание органов и систем. Причем в данном случае речь идет о питании тазовой и брюшной зон, а также спины.

Основные проблемы, связанные с родами, — это слабые мышцы брюшного пресса, поясничного отдела позвоночника и так называемые приводящие мышцы — это мышцы промежности, которые улучшают работу тазовых органов, тазовых мышц, то есть тазовая (или урогенитальная) диафрагма. Представьте, что матка — это помпа, которая качает кровь и тем самым обогащает плод кислородом. Поэтому женщине надо быть более активной, то есть делать гимнастику ежедневно. Повторю, что в первые две недели, пока беременность еще неустойчива, прыжки противопоказаны. Считается, что в первые две-три недели необходимо даже снизить сексуальную активность, а позже жизнь может продолжаться как обычно.

Статистика утверждает, что 30 % женщин, перенесших роды, всю жизнь страдают болями в спине. Сейчас модно говорить о грыжах позвоночника и остеохондрозе, но эти проблемы вторичны: проблема первостепенной важности — это слабые мышцы пояснично-крестцового отдела позвоночника и мышцы спины. Упражнениями для этих мышц надо заниматься в течение всей беременности, кроме девятого месяца, когда идет опущение живота и уже ожидается появления ребенка.

Вторая проблемная зона — это мышцы брюшного пресса, которые, во‐первых, являются стенкой для поясничного отдела позвоночника, во‐вторых, они удерживают живот и, находясь в активном состоянии, после родов не создают стрии — гормональные полосы на животе женщины, которые делают его после родов дряблым и некрасивым. Диастаз — расхождение мышц передней стенки живота, а мы говорим о поперечной, когда живот растягивается и после этого живот не способен вернуться в исходное состояние, что мышцы не эластичны. Когда живот слабый, мышцы растягиваются и не могут вернуть первичную эластичность, потому что они были нетренированными.