7. Удерживайте верхнюю ногу в согнутом положении, чтобы тело было стабилизировано.

Как мы уже говорили выше, хотя сердечно-легочная реанимация будет малопригодна в условиях отсутствия современных медицинских учреждений, ее принципы все равно важно знать. Медик должен не только уметь делать искусственное дыхание, но и обучить ему каждого члена группы.

Головная боль

Головная боль – один из самых распространенных медицинских симптомов, с которыми вам придется столкнуться в роли медика. Хотя причин головных болей гораздо больше, чем можно записать, в условиях выживания полезно знать следующие распространенные причины:

• Голод

• Обезвоживание

• Стресс

• Инфекции

• Лихорадка

• Повышенное артериальное давление

• Отказ от кофеина или алкоголя

• Пары́/дым

Головные боли, возникающие внезапно, могут быть связаны с инфекцией, особенно в ушах или пазухах, с простудой или гриппом, а также могут предвещать опасное для жизни событие, например, инсульт.

Виды головной боли

Головная боль напряжения

Наиболее часто встречающимся видом головной боли является головная боль напряжения. Она вызывается спазмами мышц шеи и головы. Головная боль напряжения обычно проявляется билатерально (с обеих сторон) и в затылке, шее или в обеих частях головы. Она может быть связана со стрессом, беспокойством или депрессией, травмой головы или даже просто временем, проведенным в некомфортном положении. Наиболее распространенным симптомом является ощущение давления или сдавливания.

Этот тип головной боли можно облегчить, массируя заднюю часть шеи и виски. Ибупрофен и парацетамол – старые добрые помощники в лечении. Определение ситуации, вызывающей головную боль, может помочь избежать ее появления в будущем.

Синусовая головная боль

Синусовая головная боль часто вызывается инфекциями. Они связаны с постоянной болью в передней части лица. Пазуха – это заполненная воздухом полость в костях черепа. Лоб, щеки или переносица – это области, наиболее подверженные инфекциям пазух. Часто боли могут быть односторонними, что поможет вам поставить диагноз. Внезапное движение головой может усилить боль.

Лоб

Синусовая боль

Зона вокруг глаз

Щека

Для лечения головной боли, вызванной синуситом, разумным первым выбором будет прием амоксициллина по 500 мг раз в день в течение недели. Если у вас аллергия на препараты семейства пенициллинов, подумайте о ко-тримоксазоле по 160 мг или 800 мг (по необходимости) дважды в день. Назальные спреи, такие как псевдоэфедрин, могут принести некоторое облегчение; также можно использовать стерильный солевой раствор для промывания носа.

Мигрень

Головные боли при мигрени – распространенное явление. Точная причина мигрени неизвестна, но может быть связана со спазмами кровеносных сосудов. Женщины более восприимчивы, чем мужчины.

При этой разновидности головной боли наблюдается специфическая картина симптомов:

• Боль за глазом (обычно односторонняя)

• Чувствительность к свету, шуму или запахам

• Тошнота и рвота (вызывающие потерю аппетита или неприятные ощущения в желудке)

• Изменения зрения (затуманивание, световые и цветовые явления)

Необходимы постельный режим в темноте, а также ибупрофен или парацетамол. Некоторые лекарства от мигрени содержат кофеин, который может быть эффективным. Чай и кофе могут быть альтернативой в суровой обстановке.

К менее распространенным причинам головной боли относится серьезная инфекция центральной нервной системы (менингит). Наряду с головной болью, менингит проявляется болезненными ощущениями шеи, лихорадкой и, возможно, сыпью. Это заболевание может быть вызвано бактериями, вирусами или даже грибками. Вы можете лечить такое состояние антибиотиками и противовирусными препаратами, но ожидайте переменных результатов.

Неконтролируемое высокое артериальное давление или разрыв кровеносного сосуда в мозге могут вызвать инсульт. Помимо внезапного приступа сильной головной боли пациент может потерять силу в руке и ноге с одной стороны, подвижность одной стороны лица, а также потерять речь или возможность говорить внятно.

Естественное облегчение головной боли

Если вам нужна стратегия борьбы с головной болью без лекарств, попробуйте следующее:

• Приложите пакет со льдом к месту головной боли.

• Попросите кого-нибудь помассировать заднюю часть шеи.

• Двумя пальцами вращательно надавите на место головной боли.

• Лягте в темной тихой комнате. По возможности поспите. Если у вас повышенное давление, лягте на левый бок (в этом положении давление обычно самое низкое).

• Отследите, чем вы занимались или, возможно, что ели перед началом головной боли. По возможности избегайте этого занятия или еды.

Существует ряд растительных средств, которые могут помочь при головной боли.

Пижма – это трава, которая может уменьшить сужение кровеносных сосудов и является противовоспалительным средством. Ее можно принимать ежедневно (1–2 листика) для тех, у кого хронические проблемы. (Внимание: не используйте пижму во время беременности или кормления грудью). Для наружного применения используйте лавандовое или розмариновое масло. Массируйте каждый висок с 1–2 каплями каждые несколько часов.

Боль от напряжения можно облегчить, если использовать травы, обладающие седативными и спазмолитическими свойствами. Чаи из валерианы, шлемника, мелиссы и страстоцвета обладают и тем, и другим. Также могут помочь травяные мышечные релаксанты; популярны чаи из розмарина, ромашки и мяты.

Глазные заболевания

Взяв в руки эту книгу, вы продемонстрировали, что у вас есть дар предвидения. К сожалению, это не означает, что у вас обязательно отличное зрение. Люди не совершенны, и одним из самых распространенных наших недостатков является близорукость (миопия) или дальнозоркость (гиперметропия).

Большинство из нас исправляют свои проблемы со зрением с помощью очков или контактных линз. В условиях выживания эти приспособления становятся ценнее золота, но большинство людей не предусмотрели запасные пары. Нет ничего страшнее, чем оказаться в одиночестве и не иметь возможности видеть. Поэтому в ваших медицинских принадлежностях должно быть несколько пар. Вы можете даже подумать о корректирующей операции для глаз (лазерный кератомилез). Это очень успешная и одна из самых безопасных хирургических процедур.

Защитные очки – еще одна необходимая вещь. Многие из нас с идеальным зрением небрежно относятся к защите глаз, когда рубят дрова или выполняют другие работы, которые могут стать частью жизни в автономном режиме.

Большинство людей не считают солнцезащитные очки предметом медицинского назначения, но это так. Даже если вы просто гуляете на природе, солнцезащитные очки обеспечивают защиту глаз от ультрафиолетового излучения. Ультрафиолетовое излучение со временем вызывает повреждение клеток сетчатки, что может привести к помутнению хрусталика глаза (катаракте). Это состояние можно исправить только с помощью хирургического вмешательства, которое не будет доступно в условиях чрезвычайной ситуации.

Защита от ультрафиолетового света помогает предотвратить долгосрочные повреждения. Солнцезащитные очки также могут предотвратить вид потери зрения, известный как снежная слепота (фотокератит) – ожог роговицы, возникающий при чрезмерном воздействии ультрафиолетового света. Это болезненно и опасно в условиях дикой природы, но, к счастью, пройдет само по себе, если на пораженный глаз наложить повязку.

Итог. Всякий раз, когда вы находитесь на природе, вы должны спросить себя, почему вы